Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Счастье: рецепт (не) для всех
Пожалуй, нет другой тенденции, в которой столь единодушно человечество как в стремлении быть счастливыми. Но вот как этого добиться? Кто только не пытался разгадать этот секрет — попробуем и мы.
19 СЕНТ 2019 16:30
«Все время жду, что с родными случится беда»
«Я замужем, у меня трое детей. Несмотря на то что в семье все хорошо, я все время жду какой-то беды...»
17 СЕНТ 2019 15:30
7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день
Иногда жизнь готовит неприятные сюрпризы. Предусмотреть все невозможно, но помочь себе справиться со стрессом вполне реально. Рассказываем о техниках поведения в трудной ситуации, которую нельзя изменить прямо сейчас.

Утренний ритуал счастья
Очередное хмурое утро… Будильник не сработал. Пока вы на бегу принимали душ, завтрак подгорел. Дети и не думают собираться в школу. Автомобиль не заводится. А тем временем вы пропустили важный звонок… Что делать, если день не задался с самого начала? Бизнес-коуч Шон Экор уверен: достаточно 20 минут, чтобы все исправить.
«Панически боюсь операции»
«Предстоит операция на мениск и переднюю крестообразную связку коленного сустава. Я панически боюсь наркоза, боюсь самой операции, капельницы...»
16 АВГ 2019 15:30
«Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться
Мы отлично знаем, как напрячь тело: об этом рассказывают сотни пособий по накачиванию мышц. Но как запустить обратный процесс — расслабление, от которого зависит координация, гибкость, сила и здоровье?

7 способов превратить плохой день в хороший
Неудачные дни случаются у каждого, но в наших силах превратить их в хорошие. Коуч Блейк Пауэлл рассказывает о способах, которые помогают увидеть позитив и пользу в самой неприятной ситуации.
Как успешные люди проводят воскресный вечер
Ждешь этих выходных, а пролетают они — не успеешь оглянуться. Вечером в воскресенье накатывает тоска, и последние часы отдыха утекают, как песок сквозь пальцы. Успешные люди умеют справляться с этой проблемой. Почему бы не взять с них пример?
Три простые медитации для новичков
Часто мы в сердцах выпаливаем слова и тотчас начинаем жалеть о сказанном или засыпаем, полные тягостных мыслей. Жалуемся: «Я больше так не могу, мне срочно нужен отдых». Инструктор по медитации Мешин Келли уверена: виной тому отсутствие осознанности, неспособность жить здесь и сейчас. Она делится тремя простыми практиками и рассказывает, как сделать их частью повседневной жизни.
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерАПРЕЛЬ-МАЙ 2024 №77
195Подробнее

спецпроекты