Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Мы — листья на ветру: в мировом конфликте от нас ничего не зависит. Как это принять?»

«Я вижу, что все мы вовлечены в глобальные события, и фантазировать о том, что все государства вдруг помирятся, а нашу страну оставят в покое, наивно и глупо…»

«Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве

Несмотря на развитие психологической грамотности, депрессия все еще окружена большим количеством мифов и стереотипов. Например, многие считают, что страдающие психическим расстройством люди не способны даже вставать с постели. На деле же депрессия проявляется в различных формах и далеко не всегда так, как мы привыкли видеть в фильмах и сериалах.

Топ-9 способов «вывозить» реальность-2022: проверено редактором Psychologies.ru

Выносить, выдерживать, справляться… И все-таки сленговое словечко «вывозить» как нельзя лучше подходит для процесса адаптации к зашкаливающему стрессу 2022 года. Перепробовав различные варианты, я составила свой топ-лист психологических советов.

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

5 способов справляться с неопределенностью

Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами

5 продуктов, которые сделают ваши нервы крепче

Осень и зима всегда считались самыми депрессивными сезонами в году. Солнечного света становится мало, запас энергии снижается прямо пропорционально понижению температуры воздуха. Тревожности сейчас добавляет и лента новостей, которую многим не получается игнорировать. Острый стресс перерастает в хронический. Как помочь организму справиться с ним?

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.

Магия вечера: 6 правил удачного окончания дня

Как почувствовать себя счастливыми, особенно если рабочий день складывался непросто? Секрет в том, чтобы «перехитрить» свой мозг, который запоминает самые сильные и самые последние по времени эмоции. Устроив себе приятный вечер, мы помогаем мозгу поверить, что день был не так уж плох.

Психолог объяснила, как оставаться счастливым в кризис несмотря ни на что

Режим повышенной готовности: как справиться с тревогой от чрезмерной бдительности

Дневник тревог: зачем он нужен и как правильно его вести

«Близкий ушел на фронт»: 6 способов поддержать себя

Родственники и близкие мобилизованных сегодня нуждаются в поддержке. Беспомощность, бессилие, обида, страх и другие чувства перетекают одно в другое или сплетаются в комок, который сидит у них в груди. О том, какой стратегии нужно придерживаться, чтобы справиться с этим стрессом, рассказывает клинический психолог.

Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Когда мы переживаем потерю или несчастье, то думаем, что в жизни не осталось ничего, кроме тоски и страданий. Делимся упражнением, которое поможет вернуть радость жизни.

Как пройти психологический онлайн-марафон и не навредить себе: 4 правила

За последние несколько лет сильно выросла популярность онлайн-тренингов и марафонов, направленных на улучшение жизни, работу с самооценкой или проработку травм. Они, безусловно, могут быть хорошей поддержкой или отправной точкой для глобальных изменений в жизни при определенных условиях. Но для этого нужно соблюдать несколько правил. Какие именно — объясняет психолог.