Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Спорт, алкоголь и секс: 15 видов скрытого саморазрушения — необычные признания
Самоповреждением обычно называют нанесение себе порезов или других физических увечий. Но это далеко не единственный вид агрессии по отношению к себе. Мы можем не подозревать, что близкие причиняют себе вред в какой-то сфере жизни. Обычные люди рассказывают о саморазрушительном поведении, незаметном для окружающих.
«Постоянно срываюсь на детей, часто тревожусь и раздражаюсь. Как обрести спокойствие?»
«Срываюсь на дочке за бардак в комнате, неряшливость, грязную одежду под кроватью. Спокойные разговоры не помогают, слышит, но с места ничего не сдвигается, а я не могу быть спокойной, когда бардак, места себе не нахожу. Делать за нее пробовала, думала, тогда ей легче будет поддерживать чистоту, но толку ноль…»
Как полюбить зиму: 4 совета для волшебного настроения
Дни становятся короче, воздух — холоднее, но это не повод впадать в уныние. Напротив, зима дает нам возможность замедлить ритм и насладиться волшебством ночи. Вот советы, которые помогут вам полюбить темный и морозный сезон.
«Мусорный» сон: почему, даже проспав 8–10 часов, мы просыпаемся уставшими
Технически организму должно хватать такого количества времени, чтобы восстановиться. Но что-то идет не так… В чем же дело?
Компенсация за негатив: 5 историй о людях, которых спасают деревья
Каждую осень и весну тысячи людей по всей России встают рано утром по выходным и покидают теплые квартиры, чтобы поехать в лес и весь день сажать деревья. Зачем? Оказывается, это способ помочь не только природе, но и себе. Мы собрали истории добровольцев проекта «Посади лес», который ежегодно привлекает более 7 000 человек на посадки.
«Мне тяжело из-за того, что творится в мире. Где получить поддержку?
«Здравствуйте. Хочется получить слова поддержки. Что все будет хорошо, что разрешится тяжелая ситуация в мире, что станет жить легче и безопаснее. Наверное, это инфантильно? Но мне действительно хочется чтобы меня утешили, приободрили, успокоили…»
Саббатикал: как уйти в отпуск на полгода
На несколько месяцев вырваться из рутины, отправиться в кругосветное путешествие, заняться образованием, написать книгу или расслабиться и попытаться найти себя, а потом вернуться к прежней жизни. Оказывается, такое возможно. Явление получило название «саббатикал».
«Сильнейший ветер сбил меня с ног. С тех пор боюсь выходить на улицу»
«Чуть больше года назад я столкнулась с сильнейшим ветром. Мы живем на сопке, и в домах есть арки, из-за которых порывы сильнее. В тот день был ветер 34 метра в секунду, а я шла с пакетами из магазина. Он выбивал из них все содержимое, и меня уносило вперед, я много раз падала…»
Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор
Если человек понимает, зачем он живет, это положительно влияет на его здоровье и продолжительность жизни. Например, наличие цели улучшает физическое функционирование и снижает риск смертности.
