Здоровье и красота

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить. О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

Режим дня: жаворонки, совы и другие птицы

Деление людей на «сов» и «жаворонков» по их предпочтениям в смысле сна и бодрствования неполно и должно быть пересмотрено. Это доказывают биолог Аркадий Путилов и его коллеги, изучающие сон человека. Среди нас есть и другие «птицы»!

5 физиологичных поз для сна: найдите свою

Человек проводит треть жизни во сне, и только физиологичная поза позволяет организму полностью восстановиться, дает органам дополнительные возможности для дальнейшей работы. Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог Владимир Котов рассказал, какие положения во время сна считаются физиологичными и кому они подходят.

«Розовое настроение»: необычные блюда для неискоренимых романтиков

В День святого Валентина хочется создать романтическое настроение себе и партнеру. И блюда розового цвета как раз подходят для этого. Ведь этот цвет ассоциируется у нас с нежностью и любовью.

Как полюбить зиму вопреки всему и насладиться последним ее месяцем

«Ложечку за маму» и другие опасные послания про еду из нашего детства

Все раздражает? Возможно, самое время проверить щитовидку

Как правильно готовить: принципы здорового питания

Какой смысл выбирать качественные и свежие продукты, если во время готовки они потеряют большую часть своих питательных свойств? Эксперты рассказывают, как приготовить еду, чтобы она была не только вкусной, но и полезной.

Юноша из Индии рассказал, как ему удалось похудеть на 40 килограммов

Многие набрали вес на самоизоляции и до сих пор, спустя полгода, так и не могут расстаться с лишними килограммами. Как же похудеть? Ответ на этот вопрос точно знает 18-летний Читранш Гупта.

Вернуть себе удовольствие от еды

Ограничения, запреты, еда в состоянии стресса или «от нечего делать» — все это мешает нам слышать сигналы нашего организма. Как вновь научиться распознавать чувства голода и насыщения, чтобы перестать есть непонятно когда и неизвестно что?

Послеобеденный сон: 7 неожиданных плюсов

Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном

Анорексия: когда начинать беспокоиться?

Сколько нам нужно витамина С

Это самый известный, знакомый нам с раннего детства витамин. Как он действует и сколько его нам необходимо в условиях нашей современной непростой жизни? Мы спросили об этом у врача Николая Адрианова.

«Мою жизнь спасла булимия»

Тринадцать лет она лишала себя пищи и при росте 1,64 м весила 34 кг. Потом несколько лет ела почти беспрерывно — именно это и спасло ее тело. По поводу души пришлось обращаться к терапевту. Сейчас 37-летняя Виктория, ранее страдавшая анорексией, — счастливая жена и мать.

Свекла, яблоки, капуста: зимние «суперфуды» с рынка

В холодное время года нашему организму не хватает необходимых витаминов и микроэлементов в нужном количестве. Мы стараемся вернуть баланс с помощью витаминов и биодобавок, забывая о хорошо знакомых, проверенных продуктах. Давайте попробуем воспользоваться опытом предыдущих поколений. Что полезно есть зимой?