Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Думаете, главная трудность с психотерапией — это дойти до нее? Признать потребность в помощи, не угодить под волну стереотипов, выбрать подходящего специалиста и не отступить в последний момент? Не менее трудно в ней остаться, ведь якобы веских причин для ухода так много. Почему «якобы»? Потому что многие из них на поверку оказываются симптомами сопротивления. А оно и выявляет самые важные непроработанные проблемы.

Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке

В суете будничных дел мы порой забываем о самом важном — о самих себе. Перестаем ценить того человека, что спрятан за десятками привычных масок, социальных ролей и чужих ожиданий. Просто не помним, какой он и каким может быть. Неожиданным, но крайне полезным шагом в такой ситуации станет фотосессия с профессиональным фотографом. О том, как этот процесс может раскрыть человека и заново познакомить его с самим собой, рассказывает fashion-фотограф.

«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»

«Первый раз я любил несчастливо, с большими потерями. После — несколько раз было что-то, похожее на чувство, но, скорее, за счет идеализации недостижимого и далекого. Видел любовь и в свою сторону, но был пуст сам. Пробовал строить отношения без любви, но ничем хорошим это не кончилось…»

Танатофобия: как страх смерти проявляется в теле и что с ним делать

Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела

Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии

Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать

В психологии нет такого понятия, как лень. Если мы не хотим что-то делать, значит, у нас нет мотивации и понимания, зачем нам это надо. Объясняем, как выйти из этого состояния.

Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран

Миллионы женщин живут в стрессе и страхе год за годом. Домашнее насилие и психологическое давление — это атавизмы прошлого века, общества, в котором так было можно, где на это закрывали глаза. При этом повреждения психики женщины, попавшей в абьюзивные отношения, могут вызвать непоправимые изменения на физическом уровне. Как тело и душа страдают от абьюза и что с этим делать — рассказывает наш эксперт.

«Кувшин здоровья»: как питаться, чтобы сохранить молодость, — план врача

Что подразумевает план питания «Кувшин здоровья»? Нужно на 80% питаться правильно, а на 20% позволять себе то, что нравится — так вы на долгие годы сохраните бодрость духа. Подробности объясняет его создатель.

Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее

«Макияж — право, а не обязанность»: что произойдет, если перестать краситься, — личный опыт

Как появляется нелюбовь к телу: 3 неочевидные причины — объяснение фитнес-тренера

Сексуальная гармония и удовлетворенность браком: как любовь к телу улучшает отношения — выводы ученых

Если мы любим и принимаем наши тела, это положительно влияет на отношения в целом. Так, партнеры, которые высоко оценивают собственную внешность, более удовлетворены всеми аспектами брака. Рассказываем, как ученые сделали такие выводы.

Как перестать постоянно худеть: 5 полезных упражнений — наладьте контакт с телом

Как отвлечься от недовольства внешностью и переключиться на более приятные и важные занятия? Вот пять простых шагов к жизни без диет.

«Я подумаю об этом завтра»: 10 способов не тратить свободное время на мысли о работе

Трудоголизм чаще всего перерастает в профессиональное выгорание. Чтобы этого не произошло, мозгу надо ежедневно переключаться в режим досуга. Не так-то просто? Тогда попробуйте применить эти рекомендации.