Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Почему мы едим... когда не голодны
Еды вокруг нас слишком много, и мы живем в состоянии стресса, не умея прислушаться к собственному телу. А это означает, что многие едят, когда вовсе не голодны. Каковы же причины, зовущие нас к столу?
5 мифов о йоге
Йога ассоциируется с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. Но это только внешняя часть. Профессор Ганеш Шанкар раскрыл нам суть йоги, попутно развенчав самые распространенные мифы о ней.
Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов
Как формируются привычки? К сожалению, никакие уговоры на наш мозг не действуют. Привычки — как полезные, так и вредные — формируются по определенной схеме. И зная ее, можно осознанно управлять своим поведением: делать привычным то, что хочется, а от ненужного отказываться.
02 МАР 2020 12:00

«Зеркало» эмоций: что тело говорит о чувствах
Эмоции — это физический опыт. Тело может говорить нам о том, что мы переживаем. Психоаналитик Хилари Гендель рассказывает, как эмоции проявляются в нашем теле и какие шаги можно сделать для того, чтобы научиться их слышать.
13 ФЕВ 2020 19:00
Сиеста, отдых за 20 минут
Тихий час — как в санатории или детском саду, чтобы немного поспать или просто расслабиться после обеда. Оказывается, это вовсе не леность или излишество, а полезная для здоровья традиция.
Больше ходить пешком!
Эта идея не оригинальна, и все же... Не все из нас отдают себе отчет в том, что ходьба — самый простой и естественный вид физической активности, который способен помочь каждому из нас восстановить контакт с собственным телом.

Позвоночник, проводник наших эмоций
Он служит основой нашего тела во всех смыслах этого слова — не просто помогая нам держаться на ногах, но и не давая упасть духом.
Китайская медицина: параллельная реальность
Иглоукалывание, пилюли из трав и сушеных ящериц, загадочные меридианы тела, по которым течет энергия ци… Этой удивительной целительской практике подвластны многие сложные заболевания. Сегодня западная медицина готова усвоить ее уроки и пользоваться ее достижениями.
Медитация на каждый день
Все знают о пользе медитации, но не все знают, как научиться медитировать. Что значит отключить все мысли, правильно дышать или отдаться потоку? Практик множество, и в них легко запутаться. Предлагаем пошаговую инструкцию по медитации на каждый день.
Загрузка...
Psychologies приглашает
Найди ответ на главный вопрос

Метафорические карты PSYCHOLOGIES

Перейти
новый номерОКТЯБРЬ 2021 №64
181Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты