Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Мы живем, не приходя в сознание»: ученые предложили новую теорию мышления

Мозг воспринимает окружающий мир и принимает решения бессознательно, а мы осознаем произошедшее уже только постфактум.

Благодарность, сочувствие, гордость: 3 полезные эмоции для достижения успеха

Мы привыкли думать, что целеустремленность, сила воли и настойчивость помогают добиваться успеха. На самом деле результат во многом определяют наши эмоции — благодарность, сочувствие и гордость. Как они позволяют нам добиваться целей? Объясняем, почему эти эмоции идут рука об руку с большими достижениями.

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

Что вы представляете, когда вам говорят о подсознании? Для большинства людей это некая непонятная внутренняя сила — противоречивая, наполненная образами и мешающая рационально выстраивать свою жизнь. Но если знать, как прислушиваться к его сигналам, можно получать очень полезную для себя информацию.

«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль

Любовные сигналы: что язык тела расскажет об отношениях?

Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой

10 способов относиться к себе проще

Как перестать требовать от себя слишком многого и ругать даже за небольшие неудачи? Десять шагов навстречу самому себе.

Сонная прокрастинация: почему мы никак не идем спать?

Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно, свойственна многим из нас. Но почему же мы откладываем и откладываем момент отхода ко сну, хотя знаем, что утром сами же будем мучиться и ругать себя за вчерашнее бессмысленное бдение на диване?

2 пищевые привычки, которые помогут снизить тревогу и беспокойство

Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше ментальное здоровье. Британское исследование показало — чтобы снизить риск депрессии, нужно чаще есть фрукты и сократить употребление острых или соленых снеков, которые вызывают беспокойство.

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

О чем хотят сказать наши неловкости

Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо

Рак предстательной железы: симптомы и профилактика

Этот вид рака — один из самых частых на планете: ежегодно диагностируется почти полмиллиона случаев, что составляет примерно 15% всех онкозаболеваний у мужчин. Рак предстательной железы опасен тем, что до поры до времени он никак не проявляется — и человек обращается к врачу уже в тяжелых случаях. На что обратить внимание, чтобы не пропустить начало заболевания, рассказывает врач-онкоуролог.

«У меня необычная фобия — мне страшно и неприятно дышать. Что делать?»

«Я страдаю странной и страшной фобией. Мне неприятно дышать и даже осознавать тот факт, что человек дышит. У меня начались панические атаки, я ходила к неврологу и записалась к психотерапевту…»

Слабость после приступов тревоги и панических атак: как себе помочь

Если вы страдаете тревожным или паническим расстройством, вам, скорее всего, знакомо ощущение истощения после очередного приступа. В голове словно туман, вы плохо соображаете и как будто заторможены, вам сложно сосредоточиться. Все это может сопровождаться болезненными ощущениями в теле. Как себе помочь?