Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Как научиться быть благодарным: 3 шага

Когда кажется, что ключ к счастью утерян навсегда, на помощь приходит практика благодарности. Как научиться быть благодарным себе, окружающим и миру даже в трудные времена? И почему это так важно?

«Ненавижу свое тело, постоянно сравниваю себя с другими девушками»

«Я ненавижу свое тело. Раньше у меня были плохие отношения с едой, я постоянно худела. Началось это лет в 12. Первые же мысли о том, что я недостаточно худая, посещали меня еще в 10-11 лет. Настроение зависело от цифры на весах. Рыдала из-за лишнего съеденного кусочка. Пыталась вызывать рвоту…»

Как почувствовать себя лучше в кризис: 6 шагов

Во времена испытаний ярче проявляются наши особенности, характерные черты, как сильные, так и слабые стороны. Целостны ли мы или неустойчивы, насколько тверды наши убеждения, насколько мы способны найти опору в самих себе. От этого зависит и то, как мы относимся к тем, кто рядом с нами.

Не думайте о весе и ешьте шоколад: 5 привычек, которые продлят вам жизнь

Как наше психологическое состояние влияет на зубы

«Забить» душевную боль: ученые назвали неожиданную причину, почему люди делают татуировки

«Я могу умереть от плача или смеха»: как живет женщина с аллергией на собственные эмоции

У гимнастки Наташи Коутс редкое заболевание — ее организм считает «врагами» ее же слезы, пот и даже волосы.

Как правильно переживать жару: 8 лайфхаков от врача

Летний сезон приносит нам массу удовольствий: на смену сĸудному зимнему свету приходят солнечные дни, вырабатывается куда больше «гормона радости» — серотонина. Тем не менее летняя жара может быть по-настоящему опасна для здоровья, особенно если речь идет о солнечном ударе. Ниже мы приведем 8 советов, ĸоторые помогут безопасно пережить жарĸое время.

7 привычек, которые мешают нам жить

Миллениалы, то есть люди, родившиеся в период 1981–1997 годов, испытывают наибольший уровень стресса по сравнению с другими поколениями. Почему? Все дело в некоторых особенностях их образа жизни. Рассказываем, что именно следует в нем изменить.

Болезнь Леди Гаги и Селены Гомес: чем опасна волчанка и как ее распознать

«Не могу спать из-за сонных параличей и ночных кошмаров»

Что делать, если нет денег на визит к психотерапевту

«Консервы мыли?»: 7 неочевидных кулинарных ошибок, которые мешают нам похудеть

Вы не едите фастфуд, не злоупотребляете полуфабрикатами и упорно считаете калории. А вес все равно тот же, и даже растет. Если так, пора бы проанализировать еще раз, чем вы питаетесь дома.

Жертвы насилия: почему они не могут похудеть

Они могут предпринимать невероятные усилия, чтобы сбросить вес, но не достигают результата. «Стена из жира», как панцирь, защищает их от пережитой когда-то психической травмы. Клинический психолог Юлия Лапина рассказывает о жертвах насилия — девушках и женщинах, которым обычные диеты не помогут.

Что говорит ваш внутренний ребенок?

Дитя, живущее в каждом из нас, помнит все наши раны и обманутые надежды. Смысл этого упражнения — помочь нам прислушаться к голосу этого ребенка и обрести чуть больше внутренней свободы.