Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Не спешите считать овец: 6 необычных способов заснуть

Мучает бессонница? Помимо классических способов вроде подсчета овец или горячей ванны перед сном есть некоторые неочевидные приемы, которые, как утверждают некоторые психологи, могут быть удивительно эффективными. Вот несколько примеров.

Усталость надпочечников: что это и как связано со стрессом и гормонами

Понятия «усталости надпочечников» не существует в медицинском словаре, хотя данный термин часто встречается в интернете. На самом деле речь идет про общее состояние организма, вызванное воздействием длительного негативного стресса или дистресса (дистресс в отличие от стресса носит только деструктивный характер). Что оно из себя представляет и как его избежать, рассказывает врач-эндокринолог.

Рубцы на коже: почему необходим комплексный подход к лечению

Можно ли сделать так, чтобы рубцы стали незаметными? С таким запросом от пациентов косметологи сталкиваются крайне часто. Действительно, эстетика кожи после заболеваний, травм, операционного вмешательства иногда оставляет желать лучшего. И врачи-косметологи сегодня могут предложить разные способы решения этой проблемы. Какие? Рассказывает врач-дерматолог.

Антистрессовый ритуал: как косметика помогает вернуть уверенность в завтрашнем дне

«Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций

Расслабиться по-настоящему: 7 необходимых типов отдыха

«Застрявшие эмоции»: 2 упражнения от телесных зажимов

Любой телесный зажим — сигнал организма, что он на грани. От нас требуется лишь распознать подсказку и помочь самим себе. Как это сделать?

Как научиться быть благодарным: 3 шага

Когда кажется, что ключ к счастью утерян навсегда, на помощь приходит практика благодарности. Как научиться быть благодарным себе, окружающим и миру даже в трудные времена? И почему это так важно?

«Ненавижу свое тело, постоянно сравниваю себя с другими девушками»

«Я ненавижу свое тело. Раньше у меня были плохие отношения с едой, я постоянно худела. Началось это лет в 12. Первые же мысли о том, что я недостаточно худая, посещали меня еще в 10-11 лет. Настроение зависело от цифры на весах. Рыдала из-за лишнего съеденного кусочка. Пыталась вызывать рвоту…»

Как почувствовать себя лучше в кризис: 6 шагов

Не думайте о весе и ешьте шоколад: 5 привычек, которые продлят вам жизнь

Как наше психологическое состояние влияет на зубы

«Забить» душевную боль: ученые назвали неожиданную причину, почему люди делают татуировки

По мнению исследователей, так некоторые из нас пытаются компенсировать или нейтрализовать детские негативные переживания.

«Я могу умереть от плача или смеха»: как живет женщина с аллергией на собственные эмоции

У гимнастки Наташи Коутс редкое заболевание — ее организм считает «врагами» ее же слезы, пот и даже волосы.

Как правильно переживать жару: 8 лайфхаков от врача

Летний сезон приносит нам массу удовольствий: на смену сĸудному зимнему свету приходят солнечные дни, вырабатывается куда больше «гормона радости» — серотонина. Тем не менее летняя жара может быть по-настоящему опасна для здоровья, особенно если речь идет о солнечном ударе. Ниже мы приведем 8 советов, ĸоторые помогут безопасно пережить жарĸое время.