Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Испытав боль, мы острее ощущаем счастье
Принято считать, что счастье — это минимум боли и максимум удовольствия. Однако именно неприятные ощущения часто помогают нам сосредоточиться на текущем моменте и начать его ценить. Психолог Бастиан Брок размышляет о неожиданной роли, которую играет боль в жизни каждого.
Аллергия — сигналы тела и души
Аллергическая реакция — некое сообщение, которое транслирует наше тело, хотя науке пока еще не удалось до конца расшифровать его язык, чтобы переводить его содержание с абсолютной точностью. Но некоторые исследователи считают, что они уже нащупали ключ к этому шифру.
Самодиагностика: как научиться чувствовать свое тело
Мы обращаем внимание на тело, когда в нем что-то болит. В остальных ситуациях мозг занят другим, и нам не до ознакомления с перифериями тела. Тогда зачем нам нужен навык чувствовать, что происходит в теле, и как развить эту способность?
29 НОЯ 2019 19:00

Удовольствие vs страдания: современные технологии работы с телом
Мы привыкли считать, что чем труднее нам дается движение к результату, тем выше должно быть вознаграждение. Ту же формулу применяют и к здоровью: чем утомительнее упражнение и чем болезненнее процедура, тем быстрее наступит оздоровление. Откуда взялась эта идея и правдива ли она?
Как правильно думать о своем теле
Отношение к собственному телу серьезно влияет на самооценку. Как нужно думать о внешности, чтобы принять себя со всеми особенностями? Психолог Джессика Аллева делится результатами недавнего исследования, которое помогает направить мысли в бодипозитивное русло.
05 НОЯ 2019 12:00
Как сосредоточиться: упражнения для тела, которые повышают концентрацию
Состояния тела и ума связаны. Беспокойство и тревожные мысли провоцируют в теле характерные напряжения: в ответ на волнение мы напрягаемся физически. Специалист по китайской медицине Анна Владимирова уверена: научившись расслабляться, мы сможем справиться с переживаниями, повысить концентрацию внимания, вернуться к спокойному размышлению над задачами и принятию обдуманных решений.

Циркадные ритмы: когда лучше вставать, есть, работать и заниматься фитнесом?
Циркадные ритмы — это внутренние ритмы нашего организма, которые регулируются Солнцем. Оказывается, наши циркадные ритмы меняются, когда мы становимся старше: для каждого возраста есть оптимальные часы, когда лучше всего вставать, работать или заниматься фитнесом.
Может ли йога дать нам мир и покой
Бегуны и поклонники фитнеса того и гляди станут анахронизмом. Студии йоги открываются чуть не на каждом углу, многие крупные компании приглашают учителей для занятий прямо в офисе. У каждого из нас найдется друг или коллега, который пытался нас обратить в эту свою «веру». Еще немного – и появляться на людях без коврика для выполнения асан станет неприлично. Что стоит за удивительной популярностью йоги?
Медитация для детей: 3 упражнения на каждый день
Медитация и йога считаются занятиями для взрослых. Но эти практики отлично подходят и для детей. Они помогают справиться с гиперактивностью и улучшают внимание. Предлагаем три детских упражнения для первого знакомства с медитацией.
Загрузка...
Psychologies приглашает
Найди ответ на главный вопрос

Метафорические карты PSYCHOLOGIES

Перейти
новый номерОКТЯБРЬ 2021 №64
181Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты