Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Как говорить… с самим собой

Разговоры с самим собой — важный способ самопознания и самомотивации. Внутренние диалоги могут принести нам огромную пользу, если мы знаем, как их правильно вести. Что лучше сказать самому себе, а от чего нужно отказаться?

Зачем люди стоят на гвоздях: польза практики

Думаете, что это занятие для йогов и каскадеров? Все больше людей в последнее время доказывают, что это не так. Стоять на гвоздях под силу любому, но зачем это делать? И почему практика гвоздестояния вдруг стала популярной?

Что значит сон: «На меня надвигается цунами»

Огромная волна, смывающая все на своем пути — как расшифровать этот образ из сна? Вода считается символом бессознательного, которое дает нам подсказку, что пора изменить жизнь.

Как антидепрессанты влияют на мозг?

Дефицит общения с матерью может привести к анорексии

Раскрыть свою женственность

Боюсь летать: как справиться с аэрофобией

Каждый раз, когда необходимо лететь куда-то, вас охватывает паника. Страх полетов, как и любая фобия, — навязчивое состояние, которое не связано с реальной опасностью. При этом всю вашу жизнь он подчиняет только одному правилу — избегать воздушных путешествий любой ценой. Так откуда же берется аэрофобия и как с ней справиться?

Что означают сны с точки зрения психологии

Вам когда-нибудь снился провал на экзамене или падение с высоты? На самом деле большинство людей периодически видит одинаковые сны. Делимся пятью самыми распространенными сюжетами сновидений и их возможными объяснениями.

6 фактов о ночных кошмарах

Многие из нас хотя бы раз в жизни в ужасе просыпались среди ночи. Холодный пот, сердцебиение, сложно дышать — снова приснился страшный сон. Наука до сих пор не знает, почему нам снятся кошмарные сны, но зато ей известно многое другое.

Как полюбить себя таким, какой вы есть? Мнение специалиста по аюрведе

6 распространенных привычек, которые вредят нашему мозгу

«Хочу быть с любимым. Но когда я с ним, хочется сбежать»

Как понять свои чувства?

Состоявшаяся встреча, разговор, событие — иногда они оставляют нас в смятении, путают наши мысли и чувства. Разобраться в себе можно самостоятельно. Как это сделать, чтобы не навредить себе?

6 любопытных фактов о сновидениях

Сны пугают и волнуют нас. Мы верим, что образы из нашего бессознательного непременно несут в себе важный смысл — нужно лишь найти его. А что говорит о сновидениях современная наука?

Дышать полной грудью: как восстановить легкие после коронавируса

Чтобы улучшить работу легких после COVID-19, нужно уделять особое внимание своему образу жизни: правильно питаться, хорошо спать, избегать стрессовых ситуаций. И делать специальные упражнения. Какие именно, рассказывает специалист по лечебной физкультуре и йогатерапии.