Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Необычное свойство бега: как стать умнее за 40 минут

Те, кто давно занимается бегом, уже привыкли к этому неизменному эффекту: после пробежки, как после летнего ливня, возникает ощущение легкости и свободы. В голове проясняется, и само собой приходит решение многих вопросов. А весь секрет в том, что нервные клетки восстанавливаются, и происходит это через 30-40 минут после начала бега.

Правильно дышать, чтобы похудеть: восточные секреты стройности

В даосской традиции есть идея о том, что еду можно заменить воздухом... И это правда! Не полностью, конечно. Но сократить объемы потребляемой пищи за счет регуляции дыхания действительно реально. Хотите этому научиться?

21 ИЮЛЯ 2021 12:00

Профайлинг: как научиться разбираться в людях

Составление психологического портрета преступника по следам на месте преступления — благодаря зарубежным сериалам большинство знает о профайлинге именно это. Однако профайлеры также расследуют экономические преступления и помогают наладить атмосферу в коллективе. Мы побеседовали с такими специалистами.

18+

Как развивается наша сексуальность

5 важных книг о любви к себе

«Возрастная дальнозоркость»: как с ней бороться?

Быть в ресурсе: секреты повседневного восстановления

В современном мире приходится многое успевать — строить карьеру, заниматься личной жизнью, ухаживать за собой, интересно проводить время... Рано или поздно наступает физическое и эмоциональное истощение. Однако простые повседневные ритуалы помогут его избежать.

19 ИЮЛЯ 2021 11:05

Экспертное насилие: как понять, что психолог может причинить вред

Обращаясь к специалисту, мы доверяем его профессионализму, рассчитываем на помощь и поддержку. Поэтому не всегда замечаем, когда что-то идет не так. Если у вас появились сомнения, вы можете свериться с этим чек-листом.

16 ИЮЛЯ 2021 12:00

Что нужно знать о синдроме хронической усталости

Усталость, сонливость, тревожность, потеря желания встречаться с друзьями, частое беспричинное повышение температуры, боль в горле и мышцах... Так может проявляться синдром хронической усталости. Что это такое и как вернуть себе хорошее самочувствие?

14 ИЮЛЯ 2021 14:00

Энергетический лифтинг: простые упражнения для четкого овала лица

7 продуктов, продлевающих молодость кожи

Болезни, от которых страдают гиперответственные люди

«Всю жизнь заедаю стресс. Как остановиться?»

«Всю свою осознанную жизнь борюсь с лишним весом. А происходит это так: какое-то время придерживаюсь правильного питания, немного сбрасываю, а потом снова набираю. Не получается дойти до цели. Уже поняла, что проблема в голове: ем не потому, что голодна, а потому, что заедаю стресс, скуку, усталость и раздражение...»

07 ИЮЛЯ 2021 04:00

«Ментальный тренажерный зал»: 6 упражнений для тренировки мозга

Можно ли натренировать мозг так же, как мы тренируем мышцы? Что такое «ментальный фитнес» и как поддерживать разум в «хорошей форме»? И хотя мозг человека — не мышца, тренировки для него полезны. Делимся шестью «тренажерами для мозга» и чек-листом на день.

06 ИЮЛЯ 2021 14:00

«Руками не трогать!»: почему некоторые люди не выносят прикосновений

Объятия, поцелуи и другие тактильные проявления нежности многим кажутся неотъемлемой частью близких отношений. Однако есть и те, для кого любовь партнера выражается в противоположном — в минимальных прикосновениях и соблюдении личных границ. Почему некоторые не терпят, когда их трогают даже близкие, и как строить отношения с такими людьми?

05 ИЮЛЯ 2021 19:00