Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Никогда не обедайте за компьютером, особенно дома

Возможно, прямо сейчас вы читаете эту статью, поедая свой обед или ужин. Рассказываем, почему впредь не стоит этого делать — поглощать информацию, особенно относящуюся к вашей работе, одновременно с пищей.

Есть меньше, оставаясь бодрым и полным сил: возможно ли это?

Мы знаем людей, которые едят ничтожно мало, а энергии у них при этом — хоть отбавляй! Точно так же есть и те, кто потребляет много разнообразной пищи, но сил им это не прибавляет. Как сделать так, чтобы пища давала нам максимум энергии, и мы могли бы без борьбы с голодом сокращать порции и чувствовать себя прекрасно?

«Могут ли проблемы с кишечником быть связаны с психологическим состоянием?»

«Не знаю как жить: у меня метеоризм, жутко урчит и болит живот. Хожу по врачам, потратила много денег, а толку никакого. Руки опускаются. На этом фоне потеряла вес, начались проблемы с гормонами. Нервничаю и плачу — уже никакие успокоительные не помогают...»

Психосоматика: когда болезнь становится нашим спасением

«Ребенок тяжело дышит, когда волнуется. Это психосоматика?»

18+

Йога: 5 упражнений для стимуляции либидо

Управляйте сознанием с помощью тела: 10 лайфхаков

Мы знаем, что мозг управляет телом и заставляет его откликаться на мысли и эмоции. Однако не все в курсе, что есть и обратная связь. Осознанные движения помогут нам обрести уверенность, убедить в чем-то собеседника, развить эмпатию, усилить умственную активность и многое другое. Рассказываем, как это работает.

«В школе меня обзывали, сейчас критикуют... Как полюбить себя?»

«В школе меня часто обзывали, и по сей день я получаю сообщения о том, что страшная, толстая. Вечно у меня все «не так»: не так крашусь, не так разговариваю, не так одеваюсь. Как перестать принимать все близко к сердцу?..»

«До рака нужно деградировать — он не приходит неожиданно»

Нашу беседу с героиней, которая вылечилась от рака крови, полезно прочитать не только тем, кто столкнулся со страшным диагнозом, но и тем, кто систематически отказывается слышать себя, игнорирует сигналы тела и предпочитает оставаться в «мертвой точке» жизни из страха что-то изменить.

5 типичных ошибок при пробуждении

«Ненавижу других женщин за то, что они могут выглядеть лучше меня»

5 упражнений для женского здоровья

Жительница Лондона похудела на 38 кг благодаря селфи

Принято считать, что камера добавляет нам лишние килограммы. Но оказывается, что с ее помощью можно и похудеть. Как это сделать, рассказала жительница Великобритании.

Простой способ понять, склонны ли вы к ипохондрии

Мы все в той или иной степени тревожимся о своем самочувствии. Регулярные профилактические осмотры и образ жизни — правильная забота об организме. Однако иногда человек начинает уделять своему физическому состоянию чрезмерное внимание, и у него развивается ипохондрия.

Что съесть, чтобы укрепить нервную систему и психику?

Пандемия ввела «тренд» на глобальную депрессию: только в США количество людей, которые в прошлом году обратились за психологической помощью, выросло на 93%. В поисках лекарства от стресса и тревоги ученые предлагают нам заглянуть в собственную тарелку.