Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

10 способов обрести внутренний покой и тишину, когда все вокруг вгоняет в стресс

Представьте: подходит ваша очередь на кассу, одновременно звонит телефон, а содержимое вашей сумки рассыпается по полу. Возможно ли в этот или любой другой стрессовый момент, которыми полна наша жизнь, сохранить безмятежность, душевное равновесие, может быть даже чувство юмора? Да. Делимся опытом специалистов, как найти в себе покой.

Что на самом деле происходит на сессии у психотерапевта: 15+ объяснений от психологов и клиентов

Неизвестность пугает — в том числе и из-за этого мы откладываем визит к специалисту, даже если наша психика давно уже на пределе. Ведь кто знает, с чем мы там столкнемся — а привычное всегда кажется безопасным. Чтобы побороть мифы и ответить на животрепещущие вопросы, собрали реальные ответы психологов и клиентов о происходящем на сессиях.

«Нам надо поговорить»: мужской и женский взгляд на простую фразу

Всего три слова. Ни угроз, ни оскорблений, абсолютно нейтральная лексика, а сердце уже екнуло. И в голове стремительно прокручиваются все возможные грехи, которые успел совершить. Мы попросили двух экспертов разобрать эту сцену с двух сторон баррикады. Спойлер: виноватых не окажется.

«День прошел — и слава богу!»: 4 типа мыслей, которые создают хорошее настроение

Тест: Какой пейзаж соответствует вашему внутреннему миру?

«Учусь на психолога, но в моей жизни полная неразбериха. Как я смогу помогать другим?»

Тест на самореализацию: Насколько вы раскрыли свой потенциал?

В интервью нашему изданию философ Мишель Лакруа сказал, что самореализация для человека важнее, чем поиск счастья. По его мнению, если человек чувствует, что ему удалось использовать свои способности, достичь целей, следовать своему призванию, то это само по себе уже счастье. Если вспомнить то чувство удовлетворения, которое вызывает успешно выполненная работа — завершенный проект, результат физического труда, обучение своего ребенка новому навыку — с его словами легко согласиться. Пройдите наш тест — и узнайте, насколько вы близки к самореализации.

«Конечно, вот решение вашей проблемы»: 5 признаков, что консультации с ИИ вредят вашему психическому здоровью

Психологическое консультирование с нейросетью стало нормой нашей жизни. Это быстро, удобно и местами даже увлекательно. Но эта распространенная практика несет в себе серьезные риски, которые пока даже плохо изучены ввиду новизны самой технологии искусственного интеллекта. Мы собрали пять признаков, по которым можно понять, что общение с ИИ вредит вам.

«Сын маминой подруги»: что ждет вас и вашего ребенка, если вы сравниваете его с другими

Что мы с вами все о фразах из далекого прошлого, когда есть не менее знаковые современные? Даже у мемов есть психологический смысл — и урок, который из них можно вынести. Например, к чему приведет вечное сравнение ребенка с другими.

«Зачем люди пишут автобиографию? Я вот тоже захотела. Но не понимаю, для чего»

«Все друзья твердили мне, что она — больная психопатка»: история читателя о сталкинге и комментарий психолога

Тест по миру фэнтези: Только настоящий фанат не запутается и узнает книгу по отрывку

14 отличий между нарциссами и подражателями

Во взрослом возрасте нам легче принять тот факт, что наши родители не были идеальными. Некоторые из нас даже готовы работать над теми установками, которые были заложены с детства, а сейчас мешают жить. Порой мы выбираем другой путь — во что бы то ни стало не повторять родительских ошибок. Так, если родители были нарциссами, есть соблазн стать их полными противоположностями — подражателями.

3 упражнения, чтобы избавиться от перфекционизма раз и навсегда

Если проблема перфекционизма вам знакома не понаслышке, подойдите к вопросу избавления от него со всей свойственной вам ответственностью. В книге «Лучше плохо, чем никак», вышедшей в издательстве «Бомбора» и доступной в электронном и аудиоформате в «Яндекс Книгах», эксперт по продуктивности и автор бестселлеров Деймон Захариадис делится 18 полезными упражнениями. Приводим некоторые из них.

«Во сне лысый любезный маньяк чудесным образом взламывает входную дверь»

«Сон. Мы с подругой возвращаемся домой после того, как поели и, как все студенты, возвращаемся домой в свой город. И мы решаем потихоньку собирать чемоданы. Уже глубокая ночь, и моя подруга слышит какое-то шуршание и идет к входной двери — она открыта нараспашку, а в проеместоит толстый низкий лысый мужик в очках. Он начинает называть наши имена, и мы очень испуганы — пытаемся закрыть дверь, он говорит: „Вы слишком шумные и как вы можете поздно возвращаться домой, вы же студентки!?…“