Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

7 признаков токсичной работы, которые можно (и нужно!) заметить в первый день

Смена работы — это всегда про волнение и надежду на лучшее. Если же уже в первый день вместо радости вы чувствуете тревогу, это может указывать на серьезные проблемы в корпоративной культуре.

«Как можно приводить нового человека в такой мир?»: 3 причины, почему зумеры не хотят заводить детей

Мы все чаще слышим, что современное поколение легкомысленно, ведь зумеры не стремятся заводить семью и строить отношения по классическому канону — свадьба, а затем дети. И отчасти так оно и есть, но что стоит за этим? Колумнист Валерия Сафронова пытается найти ответ на этот вопрос.

Смысл песни «End of Beginning» Джо Кири: почему она снова стала популярной в 2026 году

В январе 2026 года на первое место глобального чарта Spotify взлетел трек End of Beginning, вышедший еще в 2022 году. Разбираемся вместе с психологом, о чем «песня Стива из ''Очень странных дел''» и почему она так зацепила миллионы слушателей.

Как понять, что вы нейроотличны, и научиться жить в гармонии со своими особенностями

Секреты буддийских монахов: чем отличаются макро- и микроконцентрация и как научиться концентрироваться

Тест: На каком языке вы говорите с миром?

Как победить дракона и не превратиться в «мокрую мышь»: психология силы в мире, где на нас орут

В жизни каждого из нас есть свой дракон — порой он прячется под маской строгого начальника, порой — под видом токсичного партнера, взрывного нестабильного родителя или коллеги, которому «все надо срочно и вчера». Дракон ревет, давит, обесценивает, забрасывает задачами, путает пространство и время, заставляет чувствовать себя маленьким, беспомощным и абсолютно несчастным.

Тест: В чем нуждается ваш внутренний ребенок?

Какими бы взрослыми мы ни были, внутри каждого из нас сидит маленький ребенок, и именно от него зависит наше эмоциональное состояние. Если он счастлив — то чувство радости, полноты жизни и умиротворения нам обеспечено. Несчастный малыш будет сигнализировать о своих потребностях через перепады настроения, агрессию или полную апатию. Пройдите наш тест и узнайте: чего не хватает вашему внутреннему ребенку.

«Не хочу никого видеть после внезапной смерти мужа»

«После внезапной смерти мужа никого не хочу видеть рядом, устаю от людей, хочется поскорее вернуться домой и закрыть за собой дверь, нет желания разговаривать с кем-то…»

Как освещение влияет на человека: основные факторы, которые сделают вашу повседневность лучше

Тест: Ответьте на один вопрос и узнайте, как вернуться в 2016-й

«У нас с подругой слишком сильная эмоциональная связь: ей хорошо — и мне хорошо, ей плохо — мне тоже»

4 ложные мысли, которые не дают вам избавиться от тревоги и ОКР

В тревожном состоянии легко попасть в ловушку собственного мышления. Публикуем фрагмент из книги врача-психиатра Алексея Прибыткова «Когда мысли лезут в голову» (Питер, 2025) — о четырех убеждениях, из-за которых тревога и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) продолжают управлять нашим поведением.

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

«Я постоянно ищу у себя болезни. Думаю, это связано с тем, что в 2014 году от инсульта умер дедушка, а позже тяжело заболела мама. На протяжении долгого времени все это происходило у меня на глазах…»

«Мой питомец — мой ребенок»: нужно ли воспринимать уход за домашними животными как родительство

Питомцы все чаще занимают в семье место ребенка. Такое очеловечивание животного кажется естественным, но всегда ли оно полезно? И что иногда стоит за желанием назвать щенка или котенка «сыночком» или «доченькой»?