Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Мужской кризис: про ипотеку, улыбку и развод

Съемная квартира, нестабильный доход, разлад в семье… С таким багажом пережить кризис среднего возраста особенно тяжело. Строить планы на будущее и надеяться на успех еще сложнее. Как вернуть веру в себя?

«Я добрая, но слишком вспыльчивая. Как научиться справляться с агрессией?»

«Я добрая, но из-за проблем в детстве очень вспыльчивая. Я могу разозлиться внутри себя настолько, что в какой-то момент перестаю себя контролировать, могу ударить или толкнуть…»

Чем полезен юмор: 4 положительных эффекта

Разрядить ситуацию, выразить то, что мы не можем сказать иначе, дать нам силы, чтобы противостоять несправедливости, и продлить нашу жизнь — на все это способен юмор. Его терапевтические приемы незаменимы!

«Закончила медвуз, но не хочу быть врачом. Что мне делать?»

Кто виновен в стрельбе в детском саду: рассуждает психиатр

Как планировать в мире, где нельзя ничего планировать?

Как вера помогает радоваться жизни

Как преодолеть боль и что открывается человеку в состоянии отчаяния? Религиозные деятели и исследователи считают, что именно вера помогает восстановить связь с окружающим миром, найти источник любви к жизни и ощутить подлинную радость.

Ковид несет с собой ночные кошмары: найдены доказательства

Инфекция влияет на психику и работу мозга. Теперь ученые исследовали сны заболевших и сделали неожиданные выводы.

Простой способ сделать выбор, если вы на распутье

Это очень трудно — решиться и сделать то, чего раньше никогда не делали. Нас останавливают страхи. Страх перед неизвестным, страх сделать неправильный выбор, страх испортить себе жизнь. Будет ли это правильным шагом? Что нас там ждет? Не будет ли безопаснее оставить все как есть? Как их преодолеть?

Как с помощью творчества развить устойчивость к стрессу и адаптивность

«Из-за служебного романа потеряла любимую работу. Теперь не могу найти свое место»

«Имею ли я право быть счастливой, если всем плохо?»: мнение читательницы и психолога

Адаптироваться к жизни в чужой стране: опыт и советы гештальт-терапевта

Решиться на переезд, подготовиться и, наконец, уехать — это все, безусловно, сложно. Но многие из тех, кто планирует эмиграцию, не задумываются о том, что в другой стране их ждет еще более сложная работа — адаптация. Гештальт-терапевт делится опытом эмиграции и рассказывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы быстрее и комфортнее освоиться на новом месте.

Ученые предложили самый эффективный способ планировать жизнь

Когда мы представляем время в месяцах и днях, а не в годах, то гораздо лучше планируем. Если мы начинаем измерять время меньшими категориями, важные события кажутся ближе и мы охотнее, например, откладываем деньги на будущую пенсию, даже если до нее остается прожить десятки тысяч дней.

Что я узнала о красоте в 40 лет

Конечно, мы уже не выглядим так, как десять лет назад. Что означают появившиеся морщинки? Память о множестве событий в жизни, о которых совершенно не хочется жалеть. Красота создается всей нашей жизнью, поэтому она всегда с нами.