Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я боюсь умереть в одиночестве»: история групповой терапии длиной в 7 лет

Одни люди не готовы обращаться к психотерапевту, так как не хотят делиться неловкими, стыдными или глубоко личными переживаниями с чужим человеком. А другие выносят их на суд целой группы незнакомцев — тех, кто тоже пришел за помощью к специалисту. Как работает этот вид психотерапии? Какие проблемы помогает решить? Об этом рассказывает Кристи Тейт в книге «Группа. Как один психотерапевт и круг незнакомцев спасли мне жизнь» (Бомбора, 2022). Мы публикуем главу из нее.

«Бывший муж продолжает ко мне приходить: получит, что хотел, и уйдет, а я потом страдаю»

«Прошло почти десять лет, как я нахожусь в разводе, но забыть, отпустить бывшего мужа у меня никак не получается! Он живет в соседнем поселке и давно создал новую семью. Нашей доченьке 10 лет, но никакого общения между ними нет…»

«Как завести друзей, если я стесняюсь заговорить первой?»

«Я учусь в колледже и завела подруг, с которыми общаюсь исключительно там же. Два раза ходили с ними в кафе, но никаких совместных прогулок, да и тем для общения у нас нет (кроме учебы). У меня есть парень, гуляю только с ним. Но я хочу еще завести друзей с общими интересами…»

К чему это снится: страшная бабка, вся в черном

«Живите долго!»: простые советы долгожителей

«Я давно не в отношениях, замуж не звали никогда, ощущаю себя невидимкой»

«Я — трудоголик»: почему важно планировать отпуск

Пока рынок труда переживает турбулентность, многие из нас с головой погружаются в работу, даже не задумываясь об отдыхе — не до него сейчас. Но так ли это? Как не загнать себя на пути к очередному трудовому рекорду? И как не испытывать чувство вины за ничегонеделание? Наша героиня, трудоголик «со стажем», делится своими размышлениями.

«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Внешность играет огромную роль в нашем ощущении себя. Но даже если вы не уверены в себе, помните, что в каждом человеке есть что-то красивое. Как увидеть и открыть истинную красоту в себе?

«Боюсь задавать вопросы и переспрашивать. Кажется, что это всегда неуместно»

«Мне некомфортно задавать вопросы, переспрашивать. В этот момент я чувствую, что заставляю человека отвлекаться от собственных дел…»

Почему мы влюбляемся с первого взгляда: биологические истоки этого явления

Заразная агрессия и эффект безучастного свидетеля: 5 жестоких психологических экспериментов

Какое качество нам важнее всего видеть в партнере?

Поздравление на свадьбе: что и как говорить молодоженам

Есть ли универсальный рецепт хорошего тоста на свадьбе? Ну конечно, конечно же нет! Но есть полезные советы от профессионального ведущего и режиссера, которые помогут вам не потеряться, найти нужные слова и достойно их произнести.

24-летняя индианка женится на самой себе: зачем люди «узаконивают» одиночество?

11 июня состоится свадьба 24-летней индианки Гуджарат Кшама Бинду, только жениха на ней не будет. И по необычной причине: девушка решила заключить брак сама с собой. Рассказываем, что подтолкнуло ее к этому решению. А психолог объясняет, почему к нему стоит относиться с уважением (и быть может, восхищением).

«Стараюсь, что-то делаю, а в учебе и работе все равно ничего не выходит»

«Я учусь на третьем курсе вокального искусства. Пока еще в процессе, но кажется, что я ничего не умею толком. Все, что делаю, плохо, мало. Написала песню: мне сначала нравилась, но потом я поняла, что и пою ее не так, и вообще зря кому-то показывала и позорилась…»