Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Завтра я всегда бывала львом»: история человека, вылечившегося от шизофрении

Норвежка Арнхильд Лаувенг — психолог, но не обычный. Прежде чем получить ученую степень, она провела 10 лет в психиатрических клиниках с диагнозом «шизофрения». Ее книга «Завтра я всегда бывала львом» — история человека, прошедшего через ад самого себя и вылечившегося благодаря надежде.

«Мать постоянно меня в чем-то упрекает, а отцу изменяет. Ненавижу ее»

«С матерью у меня достаточно плохие отношения. Она может меня оскорблять, трогать мои личные вещи, мешать мне находится в своей комнате, нарушать мои личные границы. Может выпить в пятницу две бутылки шампанского или же вина…»

«Полтора года назад перенес инсульт: кажется, что моя психика никогда не восстановится»

«После инсульта у меня неврологический дефицит — это онемение левой стопы и левой руки. Прошло уже полтора года, но ничего толком не восстановилось. Где-то через месяц после инсульта начал понимать, что что-то не то с моей психикой…»

Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

«Забить» душевную боль: ученые назвали неожиданную причину, почему люди делают татуировки

«Я „покупаю“ чужую любовь, так как считаю, что не заслуживаю ее»

Голодный гнев: действительно ли мы злимся, когда хотим есть

Психологи подтвердили, что чувство голода на самом деле заставляет людей стать злее и раздражительнее.

Возвращаем силы и радость жизни: экспресс-практики с любимыми фото

Иногда мы чувствуем себя выжатыми как лимон. Кажется, что нет энергии даже на повседневные дела, что уж говорить о радости, непринужденном общении и веселье в компании друзей. Хотите научиться быстро возвращаться в ресурсное состояние? Поможет в этом альбом со старыми фотографиями — или архивные фото, хранящиеся в облаке.

«Боюсь переезжать от мамы: ставшая привычной за 36 лет жизнь изменится»

«До сих пор я жила с мамой и сестрой. В прошлом году мы получили наследство, и это позволило решить квартирный вопрос. Сестра купила квартиру и готовится переехать. Предполагается, что после этого разъедемся и мы с мамой…»

Может ли быть дружба между бывшими: плюсы и минусы этих отношений

Как выходить из неловких ситуаций: эффективный способ

«Я прогуливаю работу и избегаю общения. Нет никаких сил жить»

«Никогда и ничего не просите»: как научиться открыто говорить о своих потребностях

Помните слова Воланда из романа Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут»? Пафосно и драматично, но совсем несовместимо с реальностью. Почему прямо говорить о своих желаниях — это нормально? И как этому научиться?

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«Моя вина, что мама умерла в больнице»

«В октябре 2021 года моя мама в 87 лет умерла в больнице. Диагнозы — острый инфаркт миокарда и одновременно инсульт. Состояние мамы вначале улучшилось, но перед выпиской она умерла от остановки сердца. Я очень сожалею что отдала ее в больницу, так как перед отправкой туда она была в сознании и уезжать из дома не хотела…»