Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Игра по правилам»: как 9 гендерных стереотипов влияют на сексуальную жизнь мужчин?

В каждой культуре существуют определенные представления о том, как должны вести себя мужчины. Например, в России принято, что мужчины контролируют свои эмоции, доминируют над женщинами и в целом стремятся к лидерству и победам. Как эти нормы влияют на сексуальную самооценку мужчин?

Вы расстались: как улучшить сценарий будущих отношений?

Расставаясь с партнером, всякий раз мы переживаем боль потери, грустим, прощаемся с совместными планами на будущее. Каким станут наши будущие отношения: повторится ли прежний сценарий или отношения сложатся совсем иначе? Психоаналитик рассказала, как не попасть в капкан повторяющегося сценария.

Раздражительность и снижение потенции: 8 признаков пивного алкоголизма

Многие даже не считают пенный напиток алкоголем: «Подумаешь, 4-5 градусов, да это вообще чуть крепче кваса». И считают, что могут позволить себе пару баночек каждый день, чтобы расслабиться после работы: «Я легко могу отказаться от выпивки в любой момент, как только захочу». Только вот врачи и ученые не согласны с любителями пива и просят их не обманывать себя.

Почему мы не видим себя такими, какие мы есть

«У меня хорошая семья, но я все равно не могу почувствовать себя счастливой»

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

«Я боюсь умереть в одиночестве»: история групповой терапии длиной в 7 лет

Одни люди не готовы обращаться к психотерапевту, так как не хотят делиться неловкими, стыдными или глубоко личными переживаниями с чужим человеком. А другие выносят их на суд целой группы незнакомцев — тех, кто тоже пришел за помощью к специалисту. Как работает этот вид психотерапии? Какие проблемы помогает решить? Об этом рассказывает Кристи Тейт в книге «Группа. Как один психотерапевт и круг незнакомцев спасли мне жизнь» (Бомбора, 2022). Мы публикуем главу из нее.

«Бывший муж продолжает ко мне приходить: получит, что хотел, и уйдет, а я потом страдаю»

«Прошло почти десять лет, как я нахожусь в разводе, но забыть, отпустить бывшего мужа у меня никак не получается! Он живет в соседнем поселке и давно создал новую семью. Нашей доченьке 10 лет, но никакого общения между ними нет…»

«Как завести друзей, если я стесняюсь заговорить первой?»

«Я учусь в колледже и завела подруг, с которыми общаюсь исключительно там же. Два раза ходили с ними в кафе, но никаких совместных прогулок, да и тем для общения у нас нет (кроме учебы). У меня есть парень, гуляю только с ним. Но я хочу еще завести друзей с общими интересами…»

К чему это снится: страшная бабка, вся в черном

«Живите долго!»: простые советы долгожителей

«Я давно не в отношениях, замуж не звали никогда, ощущаю себя невидимкой»

«Я — трудоголик»: почему важно планировать отпуск

Пока рынок труда переживает турбулентность, многие из нас с головой погружаются в работу, даже не задумываясь об отдыхе — не до него сейчас. Но так ли это? Как не загнать себя на пути к очередному трудовому рекорду? И как не испытывать чувство вины за ничегонеделание? Наша героиня, трудоголик «со стажем», делится своими размышлениями.

«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Внешность играет огромную роль в нашем ощущении себя. Но даже если вы не уверены в себе, помните, что в каждом человеке есть что-то красивое. Как увидеть и открыть истинную красоту в себе?