Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Отец-диабетик умер из-за ковида, а я ощущаю вину, что не смогла помочь»

«54 дня назад не стало моего отца. Характер у него был тяжеловатый, с мамой они не жили уже давно. Мы с ним тоже жили раздельно, но он был полностью под моим присмотром…»

Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!

Они любят бывать в компании, но не прочь вечером посидеть дома с книжкой. Они не любят долго находиться в центре внимания, но охотно могут поддержать светскую беседу. Они — амбиверты. И возможно, среди нас их не так уж мало...

«Ухаживаю за бабушкой мужа и за свекровью. Сил не осталось — хочу подать на развод»

«Недавно я полгода ухаживала за невменямой бабушкой, от которой все отказались. Сейчас же похожая ситуация произошла у мужа — его бабушка слегла, и мы по очереди ходим к ней…»

Стресс превращает альтруистов в эгоистов

«Постоянно живу в мечтах, так как не могу принять реальную жизнь»

«Парень груб со мной, но я боюсь его бросить»

Разгрузить голову: 3 эффективных упражнения

Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования — рано или поздно мозг начинает вскипать. Ему необходим отдых: для этого кому-то будет полезно погулять в тишине, кому-то — выплеснуть свои мысли на бумагу, понаблюдать за прохожими или просто подумать ни о чем.

Найдена связь между верой в теории заговора и популистскими взглядами

Люди, не склонные мыслить критически, с готовностью верят в возможность простых решений сложных проблем, а также в конспирологические теории…

«Это все из-за меня!»: как самообвинения приводят к депрессии

Обостренное чувство вины, стремление брать на себя ответственность даже за те обстоятельства, которые лежат вне пределов вашего контроля, — все это может приводить к развитию депрессии. Почему так происходит и как отличается лечение в этих случаях?

«Меня пугает совместная жизнь с партнером: что будет с моим личным пространством?»

«Мои родители хотят переехать, но я не хочу»

Чем опасен синдром «хорошей девочки»

7 вещей, которые успешные люди успевают сделать до 7:30 утра

Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.

«Письмо о хорошем», «каляки» и другие практики для снижения стресса

Сосредоточиться на повседневных делах невозможно, а мысли о будущем вызывают тревогу? Отложите смартфон, возьмите лист бумаги и ручку. И пишите: это поможет успокоиться и привести голову в порядок. Что именно писать и как? Объясняет психолог, преподаватель психологии, нарративный практик Дарья Кутузова.

Правда и мифы о послеродовой депрессии

Это не блажь, как считают некоторые. Послеродовая депрессия начинается задолго до рождения ребенка и не проходит сама по себе, утверждает перинатальный психолог Доун Кингстон. Об этом важно знать и предупредить проблему как можно раньше.