Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«С начала беременности не хочется ни с кем общаться»
«Как только забеременела, стало появляться отвращение к общению с кем-либо, кроме мужа и родственников. Свое положение стараюсь не обсуждать с бездетными подругами: знаю, что это может раздражать, тем более что одна из них много лет не может забеременеть».
24 СЕНТ 2019 04:00
Проблемы с концентрацией? Учимся фокусироваться
Выполнение рабочих и личных задач, вождение автомобиля, общение и многие другие ситуации требуют умения сохранять сосредоточенность. Но в нашем мире слишком много отвлекающих факторов — от социальных сетей до собственных мыслей. Психотерапевт Дональд Альтман предлагает три простые практики для тренировки ума и концентрации внимания.
23 СЕНТ 2019 12:00
«Как сепарироваться и стать взрослой?»
«У меня тяжелые отношения с родителями. Тяжелые — но по-прежнему самые важные для меня, хотя вроде бы пора создавать собственную семью. Я прожила с родителями с 6 до 17 лет: в раннем детстве меня воспитывала бабушка, а после школы я уехала учиться в другой город. Могла остаться в Москве, но невыносимо было жить с ощущением, что мешаю родителям и брату».
23 СЕНТ 2019 01:00
«Ночью меня мучает страх смерти»
«С наступлением позднего вечера у меня появляется страх смерти, переживания за родных. Приходят мысли о том, что однажды я умру...»
21 СЕНТ 2019 15:30
«Боюсь подхватить инфекцию в общественных местах»
«Три года назад, после рождения сына, стала панически бояться микробов. Никуда не выхожу без влажных салфеток и спиртового раствора. На улице раздражает грязный асфальт и обилие неопрятных людей. Поездки в общественном транспорте кажутся кошмаром...»
21 СЕНТ 2019 01:00
«Мне одиноко в чужой стране»
«Окончив школу в России, я поступила в колледж в Финляндии. Провела там три года, сейчас учусь на втором курсе бельгийского университета. Первый год в каждой из этих стран был просто потрясающим: много встреч, событий, тусовок с самыми разными людьми. Было очень весело и интересно».
20 СЕНТ 2019 01:00
«Больной ребенок, проблемы с мужем, перепады настроения — как справиться?»
«Я в разное время перенесла три кесарева сечения, родила от разных мужчин двух девочек и мальчика. Когда родила сына, в роддоме узнала, что у него одна почка. Пролежали с ним в больнице почти три недели, старшие дети были у мамы. Муж был немного отстранен, казался уставшим. Было ощущение, что я одна в этой ситуации, мне было страшно».
16 СЕНТ 2019 01:00
Почему проговаривание эмоций помогает справиться с депрессией
Вы сердиты, раздосадованы или возмущены? А может, скорее удручены, разочарованы? Если вам трудно разобраться в своих чувствах, а избавиться от мрачных мыслей и вовсе невозможно, загляните в перечень эмоций и выберите те, которые подходят вашему состоянию. Психотерапевт Гай Винч объясняет, как большой словарь помогает побороть склонность к негативному мышлению.
14 СЕНТ 2019 19:00
«У меня не осталось ни сил, ни желаний»
«Последнее время у меня очень странное душевное состояние: раздражительность, плаксивость, негативные назязчивые мысли, тревожность, гнев, быстрая утомляемость, вялость...»
14 СЕНТ 2019 15:30
Сегодня читают
Psychologies приглашает
12 фраз, которые используют люди с высоким эмоциональным интеллектом
7 привычек, которые раздражают официантов
10 цитат, которые раскроют глаза на окружающих вас манипуляторов
7 способов, которыми родители мешают жить взрослым детям
«Близкий человек обманул — и теперь во всем я ищу подвох. Как быть с навязчивыми мыслями?»
«В 17 лет дочь предъявила нам список детских обид. Во всем виноваты мы! Как ей отвечать?»
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
