Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Уже два месяца прошло, а вес стоит на месте!»: что нужно знать молодым мамам о своем теле после родов

Обсудили с клиническим психологом миф о мгновенном «возвращении в форму» — когда гордость за рождение ребенка начинает проигрывать стыду за «неидеальное» тело после беременности.

«Всегда улыбаюсь, даже когда меня отчитывают. Просто не могу иначе»

«Я всегда улыбаюсь, даже когда не хочу. Когда меня отчитывают, я все равно улыбаюсь. Я просто не могу не улыбаться при любых ситуациях…»

«Близкие принципиально не воспринимают мои слова всерьез»: историю читательницы комментирует психолог

Обесценивание от чужих людей? Бывает. Неприятно, но жить можно. От самых близких? Невыносимо. Если мама не верит в наши знания, может, их и правда нет? Ей ведь виднее… Почему родные могут так старательно игнорировать наши слова и как быть в такой ситуации, объясняет психолог.

«С детства не приучена проявлять эмоции. Как быть тактильной и привыкнуть обниматься?»

Почему мы любим проходить тесты, смотреть сериалы и наблюдать за жизнью других людей: что это говорит о нас

«Несолоно хлебавши»: почему мы так расстраиваемся из-за обманутых ожиданий

Тест: Как вы ведете себя, когда вас не выбирают?

В жизни бывают ситуации, когда предпочтение оказывается не в вашу пользу. Иногда это касается отношений, иногда работы, общения или просто повседневных решений других людей. В такие моменты у каждого включается свой привычный способ реагирования. Наш тест поможет понять, как именно вы обычно ведете себя в подобных ситуациях.

«Сопротивляюсь новому, а потом сдаюсь и начинаю любить то, чего избегала. Из-за этого меня считают взбалмошной»

«Моя проблема в том, что, когда мне предлагают попробовать что-то новое, я почти всегда отказываюсь. Если человек настаивает, я бываю ужасно упрямой. После долгих попыток уговорить меня, все же соглашаюсь…»

Как применять метод утенка на практике: 4 простых упражнения

Помните, мы рассказывали про психологический прием, когда проблему делегируют резиновой уточке? Ну как делегируют, — пересказывают вслух, и за то время, что объясняют детали, если не находят решение, то успокаиваются? Сегодня предлагаем обсудить, как еще можно использовать игрушку на благо своей нервной системе.

«Девять месяцев в году страдаю из-за необходимости мыться. Как перестать умирать от дискомфорта в ванной?»

«Самые точные сигналы бессознательного»: как научиться слышать подсказки тела

5 нейропрактик, помогающих прокачать интуицию

Тест: Кто из великих психологов стал бы вам идеальным компаньоном в отдыхе?

Если до отпуска еще далеко, самое время подключить воображение! Оно родом из самого детства и помогает нам видеть мир ярче, находить необычное в обычном и даже встречаться с теми, кто жил за век до нас. Давайте представим, с кем вам было бы комфортно отдыхать. Чей стиль расслабления вам больше подходит?

Как расслабиться физически и ментально: 5 занятий на каждый день

В нашем организме все взаимосвязано: есть мысли, чувства, эмоции и телесные ощущения, которые напрямую зависят друг от друга. По этой причине разделить техники расслабления на исключительно ментальные и исключительно физические не представляется возможным — каждая из них будет сочетать в себе оба компонента. Как же тогда отдыхать?

«Еда заменяет все радости жизни: даже общение, путешествия и покупки больше не приносят положительных эмоций»

«Замужем, есть дети, работаю. Последние 5-8 лет нет никаких радостей кроме еды, не радуют покупки вещей, о которых раньше мечтала. Путешествия и общение не приносят позитивных эмоций, как раньше. Что со мной? Как вернуть себе радость? Как избавиться от постоянных мыслей о еде?..»