Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Рассталась с парнем, потеряла работу, сломался телефон, не включается флешка с дорогими фото… Все любимое ушло в прошлое»

«Недавно у меня произошли изменения в разных сферах жизни. Закончила университет, рассталась с парнем, с которым встречалась пять лет, сломался телефон, заблокировалась сим карта, сломалась флешка с фотографиями, дорогими как память. Из-за отношений с начальником ушла с хорошо оплачиваемой работы…»

Красиво жить не запретишь, или как тренд Tuscan Mom сделает из вас героиню сериала

Были у нас уже эстетики из двухтысячных. Сентябрь продолжает гореть: кто-то огламуривается под Moscow Never Sleeps, кто-то пересматривает «Сумерки», а кто-то выбирает для себя стиль жизни тосканской мамы. Разбираемся, кто это такая и почему этот тренд спасет вас этой осенью.

Шкала самооценки депрессии Цунга

Шкала самооценки депрессии, разработанная в Университете Дюка психиатром Уильямом Цунгом, — один из самых известных опросников для оценки выраженности депрессивных симптомов. Ответьте на 20 вопросов о том, как вы чувствовали себя в течение последней недели. Наш тест не может поставить диагноз, но может помочь лучше оценить свое состояние и понять, стоит ли обсудить его со специалистом.

«Я школьный учитель, легко нахожу контакт с детьми, меня уважают коллеги. Но работа выматывает… Может, пора сменить профессию?»

Диалоги о теле. Разговор № 1. Четыре простых правила, чтобы обратить внимание на свое состояние

Выберите картину Йоко Оно и узнайте, какой внутренний вопрос сейчас занимает вас больше всего

«Одолевают мрачные мысли, я потеряла энтузиазм, вдохновение и энергию. Я хотела бы справиться сама, без антидепрессантов…»

«Не чувствую связи с тем, что происходит в жизни здесь и сейчас. Одолевают мрачные мысли о прошлом и будущем, на все смотрю через призму упадничества. Я уже жила так года три: то неделями закрываясь дома, то позволяя себе что-то искать, фантазировать, но все равно бездействуя…»

Тест: Выберите картину Иеронима Босха, а мы скажем, что помогает вам не сбиться с пути

Картины Иеронима Босха (около 1450–1516) полны соблазнов, тревог, странных существ и моральных развилок. Они словно созданы для контакта с бессознательным. Выберите работу, которая притягивает вас сильнее остальных, и попробуйте понять, что помогает вам сохранять внутреннюю опору.

Завидуете кому-то? Прочитайте этот текст корейского писателя Ха Вана, который перестал гнаться за идеальной жизнью

Он не гуру и не претендует на эту роль. Он — писатель, который искренне делится тем, что открыл для себя. Глава из книги Ха Вана «Я больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью» (Бомбора, 2026).

«А если все повторится?»: как решиться на беременность после рождения ребенка с пороком развития

Тест для внимательных эстетов: Найдите 15 котиков на этой картине Клода Моне

«Мама умерла 2 года назад, а я до сих пор не могу принять утрату. Мы были очень близки, а я даже не попрощалась с ней…»

5 ключевых шагов, чтобы преодолеть «парадокс счастья» и быть счастливым

Как стать счастливее? Как ощутить радость от жизни? Недавнее исследование раскрыло секрет достижения подлинного счастья без изнурительной погони за ним.

С вами все так: почему советы по тайм-менеджменту не работают

Списки дел, планирование по минутам, правило «помидора» и попытки встать пораньше — советы по тайм-менеджменту знакомы почти каждому. Но если они не помогают вам успевать больше, это еще не значит, что с вами что-то не так. Возможно, проблема в том, что универсальные стратегии не учитывают особенности психики, уровень энергии и реальные обстоятельства жизни.