Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«После чтения новостей преследуют „кровавые“ мысли и панические атаки. Боюсь сойти с ума»

«Часто вижу плохие новости, какие-то случайные видео с жестоким обращением. После этого долго отхожу, в голове спонтанно появляются мысли о том, что в такой ситуации мои родные, моя семья, мой ребенок (два месяца отроду). В голове жестокие, кровавые сцены…»

Карты таро, астрология, Книга Перемен: зачем психологам эзотерика

Парадокс: несмотря на то, что профессиональное психологическое сообщество категорически не принимает и клеймит «ненаучные» инструменты, тем не менее тайно или явно многие психологи используют в работе карты таро, астрологию, нумерологию и даже шаманские танцы с бубном. Зачем им это? Отвечают практикующие психологи и психотерапевты.

Как извлечь пользу из негативных размышлений: 3 шага

Рефлексия, «самокопание», самоанализ — многим эти занятия кажутся бессмысленной или даже вредной тратой времени. На самом деле этот процесс может стать мощным импульсом для нашего роста и развития. Если подходить к подобным размышлениям осознанно, они могут оказаться полезнейшим инструментом для познания себя.

Что такое Тень и почему ее нужно принять в себе каждому

Что такое триптофан и зачем он нужен

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Как найти путь к счастью в повседневной гонке: 4 совета от профессионального коуча

Жизнь в современном мире непредсказуема и полна вызовов. Мы вечно находимся в бешеном ритме, стараясь контролировать множество процессов одновременно. В этом вихре событий стресс становится постоянным спутником — невидимым партнером в борьбе за выживание. Тем не менее важно понимать, что стресс — не приговор, а скорее мостик к переменам. Как же отыскать ключи к счастью, которые помогут обрести радость и удовлетворение в каждом прожитом дне?

Закрытый или бикини: как купальник раскрывает суть вашей личности

Наряду с солнцезащитными очками купальник летом — вещь необходимая. Даже если не удастся выбраться к морю, реке или озеру, наверняка выпадет случай выйти под солнце без лишней одежды где-нибудь на даче или у открытого бассейна. Именно потому к приходу пляжного сезона мы тщательно перетряхиваем гардероб в поисках приемлемого варианта или вносим пункт «купальник» в топ летнего шопинга. Рассказываем о психологии пляжных нарядов и делимся подборкой самых модных купальников лета-2024.

«Счастье в мелочах»: как научиться радоваться, если вся ваша жизнь — сплошной стресс

Глобальные, пугающие события и проблемы выбивают нас из колеи, подрывая эмоциональное и физическое здоровье. Самое время вспомнить о простых мелочах, которые по-прежнему окружают нас в повседневной жизни. Научившись замечать их и получать от них удовольствие, мы сможем помочь не только себе, но и близким пережить стрессовые периоды и сохранять эмоциональный баланс.

Соцсети наконец стали полезными: что такое дримскроллинг

5 шагов, которые помогут найти выход из психологического кризиса

8 легких способов повысить уровень дофамина

«Давайте без негатива»: 3 вещи, которые помогают предотвращать конфликты на работе

Можно ли избежать конфликтов на работе? Пожалуй, что нет. Зато вы можете снизить их количество и научиться быстрее приходить к компромиссу с коллегами. О том, как это сделать, рассказывает бизнес-психолог.

«Увидела ночью рядом с кроватью какую-то женщину и теперь боюсь спать в темноте»

«Я очень боюсь спать в темноте. Один раз проснулась (это было летом в прошлом году), лежала на спине и увидела какую-то женщину, похожую на мою маму. Я сначала так и подумала, что это она, но очень испугалась. Перевернулась на бок и лежала так очень долго, у меня даже онемели руки. Посмотрела, нет ли этой женщины…»

6 фильмов-победителей Забайкальского международного кинофестиваля 2024 года

Торжественная церемония закрытия Забайкальского международного кинофестиваля состоялась в Чите 2 июня. Делимся подборкой фильмов, которые завоевали главные награды.