Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Из-за бесконечной работы чувствую себя в петле. Не понимаю, как выбраться, а стульчик подо мной почти упал»

«Работаю в крупной транспортной компании 22 года. Совершенно не творческая профессия. Очень устала за последнее время. Если раньше я еще могла заниматься каким-то творчеством и отдыхать в этом, то сейчас только пашу, и конца этому не видно. Усталость не проходит даже после выходного. Только бы спать и спать. И плакать…»

10 необычных вещей, которые вы должны сделать этим летом, чтобы оно точно не прошло мимо вас

Каждое лето мы даем себе обещания: больше гулять, пробовать новое, не терять время. А потом три месяца пролетают, будто их и не было. Да, можно каждый выходной говорить, что «лето не чувствуется». А можно сделать пару забавных поступков и вернуть себе вкус жизни. Мы составили для вас список из 10 необычных дел на лето — чтобы в этот раз все точно было иначе!

Каким может быть контакт с телом: 7 видов

«Он может быть абсолютно любым. Невозможно оценить его качество со стороны. Также невозможно утверждать, что вот это контакт, а вот это — нет. Но мне хочется дать несколько идей, которые могут показаться любопытными», — пишет Александра Гриева в книге «Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично», вышедшей в издательстве «Альпина». Публикуем отрывок из нее.

Финансовая стабильность = внутреннее спокойствие: как я превратила экономию в психотерапию

Счастье — это навык: как ему обучиться?

Как вернуть мотивацию, если все надоело: 5 шагов

«Как вдохнула в 2018 году, так до сих пор не могу выдохнуть — бесконечная усталость, срывы и отсутствие свободного времени»

«В 2017 году вышла замуж, в 2018 родила ребенка, в дальнейшем с мужем отношения не сложились: от него не было никакой помощи, в конце вообще начал пить, вести себя неадекватно. В 2022 году развелись…»

Лучшие раскраски лабубу: распечатайте милых монстров и победите стресс!

Само собой, вы уже слышали про сверхпопулярные игрушки лабубу — этих странных существ с девятью зубами, которых весной-летом 2025 года модно носить в рюкзаках и сумках. Но возможно, вы еще не знали, что не менее модны антистресс-раскраски с лабубу и похожими на них милыми монстрами. Скачивайте, распечатывайте — и забывайте про стресс!

Реалистичные куклы реборны: зачем их покупают и почему иногда игра переходит грань нормы

Видео, на которых женщины нянчат кукол, ужасно похожих на живых детей, активно вирусятся в интернете. Обладательницы реборнов обращаются с игрушками как с настоящими малышами: катают их в колясках, купают и кормят. Тем временем бразильские политики уже встревожились таким увлечением и предлагают ввести штрафы для кукольных мам. Разбираемся, действительно ли есть причины для переживания.

В погоне за счастьем: как понять, что дает вам максимум энергии

Саундхилинг: как практиковать терапию звуком и правда ли, что она работает

Поиск смысла в эпоху перемен: как найти опору в себе

Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

На этой неделе мы отмечаем начало летнего сезона, а это значит, что в столице открывается сезон фестивалей и концертов под открытым небом. Собрали для вас по-настоящему летнюю подборку на эту неделю: здесь события для всей семьи.

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Еда давно перестала быть просто источником энергии. Для многих из нас она стала утешением, наградой, способом справиться со стрессом или даже наказанием. Мы заедаем скуку, празднуем успехи десертом, «лечим» грусть шоколадом. Но что, если вернуть еде ее изначальную функцию — давать силы, а не управлять эмоциями? Разбираемся, как перестать видеть в тарелке психологическую опору и начать воспринимать пищу как топливо для тела.

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Если универсального рецепта счастья не существует, то придумать конкретные действия, чтобы восстановиться, вернуться в ресурс, в поток или в любое другое комфортное для вас состояние — вполне возможно. Мы протестировали для вас отдых в Анапе в 2025 году. Рассказываем.