Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Любовь на всю жизнь: как не ошибиться в спутнике жизни

Как понять, по силам ли нам долговременные отношения? Юнгианский аналитик Кларисса Пинкола Эстес перечисляет самые важные качества спутника жизни, с которым возможна настоящая любовь.

Не знаете, как расставить приоритеты? Используйте этот простой метод

Многих из нас съедает быт и ежедневная рутина — приготовление еды, родительские собрания, походы в поликлинику, работа… Как понять, какое дело срочное, а какое — нет? Насколько важно делегирование полномочий и просьбы о помощи? Помогает разобраться клинический психолог Елена Тухарели.

Нет денег на стильный гардероб? Придайте любимым вещам новое дыхание

Модные журналы, фильмы, наше окружение — в жизни много примеров того, как стильно могут одеваться люди. Кажется, что существует строгое разделение на тех, кому это умение дано, и на... всех остальных. Так ли это? И обязательно ли менять весь гардероб, чтобы не отставать от трендов? Отвечает стилист Лена Червова.

Деменция: как жить тем, кто рядом

Кайдзен: план достижения цели

Ручная терапия: как созданная нами кукла помогает разрешить трудные вопросы

Почему мы критикуем себя и как это прекратить

В детстве нас критиковали взрослые, а теперь мы успешно делаем это сами. Каждый промах, любая ошибка, даже маленький недостаток могут активировать внутреннего критика. Как отключить его суровый голос и избавиться от разрушительной привычки?

Как сказать настоящее «нет»: 6 упражнений для уверенности в себе

Чтобы осмелиться сказать «нет», нужно быть уверенным в себе и своем решении. Как этого достичь? Мы предлагаем тренинг, состоящий из шести упражнений.

6 техник, которые помогут сказать настоящее «да»

Оно делает нас сильнее. При этом сразу заметно, когда мы в него не верим. Психотерапевты предлагают в помощь шесть упражнений, которые помогут нам научиться говорить «да» искренне и уверенно.

5 способов пережить трудные времена

Наладить отношения с братом и(ли) сестрой

Как защититься от слов, которые нас ранят?

Учите иностранный язык? Как понять, что методика вам подходит

Сейчас много говорят об эффективной коммуникации и о прокачке соответствующих навыков. В обучении иностранным языкам тоже появились и быстро стали популярными коммуникативные методы обучения. Но они подходят не каждому, считает преподаватель романских языков Ольга Саранина. Почему?

Как развить свой талант

Чтобы достичь успеха, надо развивать свои природные способности. Талантом наделен каждый из нас, просто не все знают, как его обнаружить и развить. Вот несколько рекомендаций от психолога по развитию творческого потенциала.

7 рецептов против страха

Позвонит или не позвонит? Подойдем ли мы друг другу? Насколько серьезные у нас отношения? Сможем ли мы жить вместе? Отношения в паре строятся шаг за шагом и проходят определенные этапы развития. Советы психотерапевта Светланы Кривцовой.