Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как справиться с беспокойством о своем будущем

Не все встречают Новый год с радостным волнением и предвкушением — некоторым кажется, что будущее не сулит ничего хорошего, а жизнь становится все менее стабильной. Рассказываем, как справиться с такими мыслями.

«Психанул»: что делать, если у близкого взрыв эмоций — советы психолога

Это бывает. С кем-то чаще, с кем-то реже. Срыв, взрыв эмоций, крики, высказывание всего (и не в самой корректной форме). «Психанул», думаем мы, глядя, как близкий теряет контроль над собой. Но что делать с ним в такой ситуации? Приводим главу из книги психолога Екатерины Бурмистровой «Эмоции в семье» (Бомбора, 2024).

10 советов клинического психолога, которые помогут отпустить прошлое

Почему одни люди идут по жизни с ощущением, будто ничего не меняется, а другие с каждым годом переживают все больше новых и ярких событий? Ответ кроется в нашей способности оставлять прошлое позади!

Как перестать быть слишком мягким с коллегами: 5 шагов для повышения уверенности

Как ведет себя газлайтер: 6 излюбленных методов манипуляции

7 вещей, которые не стоит делать в гостях

10 способов ускорить утренние сборы на работу

Сборы на работу занимают слишком много времени: ведь надо подобрать одежду, макияж, прическу. А потом еще и на дорогу время потратить… Можно ли оптимизировать этот процесс? Стилисты, визажисты и коуч делятся лайфхаками.

Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

Эмоциям на работе не место. С такой установкой выросло не одно поколение, и на первый взгляд кажется, она вполне разумна. Но к чему может привести постоянное подавление чувств и как найти золотую середину в самовыражении?

Как правильно (с психологической точки зрения) встретить 2025 год: советуют эксперты Psychologies

Пока все закупаются красной икрой и ингредиентами для оливье, мы узнали у специалистов по ментальному здоровью, как отметить Новый год с комфортом для себя и близких, не перессориться и не отправить в сердцах заявление на развод через «Госуслуги».

Как создать пространство для партнерства после рождения ребенка: 4 простых упражнения

5 ситуаций, в которых лучше сдаться, чем продолжать борьбу

Как правильно выражать гнев: 4 этапа проживания негативных эмоций

На чем «сидят» сегодня: как изменились зависимости за 30 лет — мнение нарколога

Психиатр и нарколог Владимир Менделевич рассуждает о «модных» аддикциях, зависимой личности и навыке выдерживать скуку.

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Иногда хочется, чтобы к жизни полагалась инструкция. Такая книжечка, в которой бы говорилось, как поступать в той или иной ситуации или что делать в случае «поломки». Но жизнь устроена сложнее обычной техники, поэтому инструкцию к ней каждый составляет сам. Сегодня мы поделимся одной из них — той, что поможет пережить трудные времена.

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета

С праздничной депрессией сталкиваются многие. Кажется, все вокруг веселятся, а вы — вымотаны и равнодушны ко всему, начиная с елки и заканчивая подарками. Как не перегореть в Новый год, объясняет психотерапевт.