Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Что делать, если у вас в середине дня кончаются силы?

Вы только что активно работали и вдруг поняли, что больше не можете — жизненно нужно прилечь. И это обычное явление в жизни многих из нас. Что можно сделать, чтобы предотвратить подобную слабость после обеда? И как вернуть себе бодрость и работоспособность, если она уже наступила?

Пережить зиму: гуляйте, не перерабатывайте, контролируйте питание

Холод, низкое серое небо, гололед или слякоть под ногами — зимние месяцы становятся для многих настоящим испытанием. Прибавьте к этому нынешнюю не слишком понятную и не слишком стабильную ситуацию: болезни, вводимые ограничения, потерю работы или даже близких… Как дожить до первых лучиков весеннего солнца и не сойти с ума?

Красивая грудь без операции: это возможно

О ней мечтают, ею гордятся, она вызывает восхищение. Но можно ли сохранить грудь молодой и красивой без хирургического вмешательства? Рассказываем, что нужно делать, чтобы бюст оставался высоким, упругим и соблазнительным.

Что такое «сон красоты» и почему он нужен всем?

Правда и мифы о простуде и гриппе

Почему мы перестали краситься

«Большие руки сжимали мое горло»: как страх вакцинации оказался боязнью перемен

У людей много страхов, связанных с вакцинированием, кто-то боится побочных эффектов, а кто-то всемирного заговора. Однако, как и за любой слишком эмоциональной реакцией, за этим страхом стоит обычно вовсе не то, что мы озвучиваем. Более того, чаще всего мы и вовсе не осознаем этого...

Не верьте мифам о ваших эмоциях!

«Человек разумный», «я мыслю, следовательно, существую»... Определяя себя через разум, мы не решаемся доверять своим чувствам. Напрасно, ведь наши эмоции значат гораздо больше, чем мы привыкли думать.

10 причин никогда не садиться на диету

Казалось бы, все логично. Чтобы похудеть, нужно сесть на эффективную диету. Но современные диетологи категорически против таких методов снижения веса. Почему?

3 фактора, которые делают нас везучими: удача в даосской традиции

Как холодная погода влияет на психику? 5 неожиданных эффектов

50 лет — время наслаждаться жизнью

«Мы думаем кожей не меньше, чем головой»

Тело может рассказать о нас все: о наших нерешенных конфликтах, о счастливых и неприятных воспоминаниях... Как это возможно? Чем психическое тело отличается от обычного? И почему о нем нужно заботиться? Объясняет психоаналитик.

Время сиесты: почему хочется спать днем и что с этим делать?

Вздремнуть полчасика после обеда — неосуществимая мечта для большинства взрослых людей. Хотя специалисты хором утверждают: спать днем полезно. Это улучшает память и творческие способности.

Тело говорит: как научиться его слышать?

Наше отношение к любой жизненной ситуации отражается на состоянии тела. Малейшее напряжение или дискомфорт — следствие какого-то чувства или нерешенной проблемы. Как научиться распознавать эти сигналы и зачем это нужно, рассказывает телесно-ориентированный терапевт Юрий Сопильниченко.