Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

42-летняя Лилия работала кондитером. А потом заболела и в один миг перестала чувствовать все ароматы. Прошел год, но обоняние к ней так и не вернулось. Как она справляется с этим?

Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки

Праздники — время пищевого изобилия и множества соблазнов. Мы то пытаемся с ними бороться, то срываемся и переедаем. Между тем существует простой способ есть, не набирая лишний вес.

«Из-за панических атак не могу уезжать на машине далеко от дома»

10 советов, чтобы хорошо поесть и вовремя остановиться

18+

«Ненавижу себя за то, что постоянно переедаю и не могу остановиться»

«Страх не оправдать ожидания на новой работе перерос в приступы паники»

«Семь месяцев назад я получила место на работе, о которой до этого даже и мечтать себе не позволяла. Я тогда только выпустилась с магистратуры — направление учебы было не самое любимое, а так, «сойдет». За плечами уже семь мест работы в разных сферах, приходилось сталкиваться с разными ситуациями. А тут вдруг работа, которая мне нравится...»

Что делать, если у вас в середине дня кончаются силы?

Вы только что активно работали и вдруг поняли, что больше не можете — жизненно нужно прилечь. И это обычное явление в жизни многих из нас. Что можно сделать, чтобы предотвратить подобную слабость после обеда? И как вернуть себе бодрость и работоспособность, если она уже наступила?

Пережить зиму: гуляйте, не перерабатывайте, контролируйте питание

Холод, низкое серое небо, гололед или слякоть под ногами — зимние месяцы становятся для многих настоящим испытанием. Прибавьте к этому нынешнюю не слишком понятную и не слишком стабильную ситуацию: болезни, вводимые ограничения, потерю работы или даже близких… Как дожить до первых лучиков весеннего солнца и не сойти с ума?

Красивая грудь без операции: это возможно

Что такое «сон красоты» и почему он нужен всем?

Правда и мифы о простуде и гриппе

Почему мы перестали краситься

Хэштеги #nomakeup или #безмакияжа бьют рекорды популярности в социальных сетях. Знаменитости и обычные женщины выкладывают селфи под негласным девизом «посмотрите, как я хороша без косметики». А еще недавно они делали фото только при полном параде. Что же изменилось?

«Большие руки сжимали мое горло»: как страх вакцинации оказался боязнью перемен

У людей много страхов, связанных с вакцинированием, кто-то боится побочных эффектов, а кто-то всемирного заговора. Однако, как и за любой слишком эмоциональной реакцией, за этим страхом стоит обычно вовсе не то, что мы озвучиваем. Более того, чаще всего мы и вовсе не осознаем этого...

Не верьте мифам о ваших эмоциях!

«Человек разумный», «я мыслю, следовательно, существую»... Определяя себя через разум, мы не решаемся доверять своим чувствам. Напрасно, ведь наши эмоции значат гораздо больше, чем мы привыкли думать.