Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
«День, когда я влюбилась в себя»
Иногда самые близкие люди заставляют нас сомневаться в себе, и жизнь меняется кардинально, когда мы сокращаем с ними общение. История нашей читательницы тому доказательство.
«Я чувствую пустоту в себе»: как голодание приводит к перееданию
Три года назад 25-летняя Лора впервые попробовала голодание. И с этого момента она стала страдать из-за… переедания. Любая неприятность стала вызывать у нее непреодолимое желание начать есть. А начав, она не может остановиться.
Выспаться и стать… счастливее
В круговороте дел мы забываем уделить внимание себе и своему самочувствию. Например, часто не высыпаемся, причем не считаем это чем-то особенным: «Мало сплю, ну и ладно — у всех так». Попробуйте один раз выспаться как следует — и вы проснетесь другим человеком! Что для этого нужно?
«Что делать, если дети забирают всю мою энергию?»
«Моим сыновьям 4 и 8 лет. Они все время требуют внимания, просто не дают мне ни секунды покоя. Я чувствую себя совершенно без сил». Знакомая ситуация? Объясняем, как справиться с эмоциональным выгоранием родителей.
Для чего нам столько целоваться?
Ожидание первого поцелуя — самый волнующий момент любого романтического приключения. А какую роль поцелуй играет в серьезных отношениях?
Научиться принимать свои негативные чувства
Мы всеми силами стараемся избежать их или, наоборот, погружаемся в них с головой. Но ни та, ни другая стратегия не позволяют нам жить полной жизнью. Почему так происходит?
Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни
Умение радоваться простым вещам делает нас счастливыми. Но с возрастом делать это все сложнее. Альберт Эйнштейн говорил: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса». Как же научиться замечать чудесное?
Что общего между зевотой и сексом?
Для чего нам нужно зевать? Есть несколько версий: например, чтобы сохранять бдительность во время стресса, восполнить недостаток кислорода в организме или «вентилировать» мозг. А еще зевота доставляет удовольствие, и это не случайно.
Десенсибилизация и проработка травм движением глаз
Какая может быть связь между движением глаз и нашим эмоциональным состоянием? Оказывается, наши глаза могут нам помочь... исцелиться от тяжелых эмоциональных травм.
