Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Что делать, если дети забирают всю мою энергию?»

«Моим сыновьям 4 и 8 лет. Они все время требуют внимания, просто не дают мне ни секунды покоя. Я чувствую себя совершенно без сил». Знакомая ситуация? Объясняем, как справиться с эмоциональным выгоранием родителей.

Для чего нам столько целоваться?

Ожидание первого поцелуя — самый волнующий момент любого романтического приключения. А какую роль поцелуй играет в серьезных отношениях?

Научиться принимать свои негативные чувства

Мы всеми силами стараемся избежать их или, наоборот, погружаемся в них с головой. Но ни та, ни другая стратегия не позволяют нам жить полной жизнью. Почему так происходит?

Когда тревога невыносима: наши детские травмы и первые правила самопомощи

Благодарность идет нам на благо!

30 признаков эмоциональной травмы

Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни

Умение радоваться простым вещам делает нас счастливыми. Но с возрастом делать это все сложнее. Альберт Эйнштейн говорил: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса». Как же научиться замечать чудесное?

Что общего между зевотой и сексом?

Для чего нам нужно зевать? Есть несколько версий: например, чтобы сохранять бдительность во время стресса, восполнить недостаток кислорода в организме или «вентилировать» мозг. А еще зевота доставляет удовольствие, и это не случайно.

Десенсибилизация и проработка травм движением глаз

Какая может быть связь между движением глаз и нашим эмоциональным состоянием? Оказывается, наши глаза могут нам помочь... исцелиться от тяжелых эмоциональных травм.

Все побежали, и я побежал: почему бег стал так популярен?

Психосоматика и жир: о чем говорят «лишние» килограммы в области живота

Когда мозг перегружен: как быстро восстановить работоспособность

Понять других без слов: три спорные практики

Глаза человека могут рассказать о его рациональности, а нос — об интуиции? В клетках запечатлена наша личная история? По жестам можно распознать обман? Попробуем разобраться, насколько эти практики убедительны с точки зрения строгой науки и можно ли им доверять.

Боремся с забывчивостью: 3 простых шага

«Я начал забывать простые слова», «вспомнила о встрече в последний момент», «выключил ли я утюг утром?» — каждый из нас время от времени забывает что-то важное. О том, как выявить забывчивость на ранней стадии и сделать первые шаги к восстановлению памяти, рассказывает клинический психолог.

Заставить умолкнуть своего внутреннего критика

«Как же ужасно я выгляжу!», «Моих мозгов никогда не хватит, чтобы это понять», «Я не заслуживаю лучшей жизни» — ну и так далее. Не найдется такого человека, который хотя бы иногда не обращал к себе подобные упреки. А поскольку пользы в них нет никакой, попробуем отнестись к себе более доброжелательно и конструктивно.