Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Ненависть к пробкам и очередям: 7 триггеров, которые идут из нашего детства

Иногда мы сами не можем понять, почему рядовое событие, пусть даже не самое приятное, вызывает у нас такую бурную реакцию. Психологи говорят: искать причину надо в ранних неосознанных переживаниях.

«За пять лет брака настолько растворилась в муже, что после развода моя жизнь стала адом»

«Девять месяцев как развелась, но до сих пор не могу восстановиться! Это были токсичные отношения, но я жила в иллюзии, что любовь есть. Теперь же столько комплексов и неуверенности, что могу чего-то добиться без него… Он все решал за меня. Не могу понять свое состояние, чувствую себя никчемной…»

Эротические фантазии: о чем мечтают женщины

Все испытывают желание, но вот фантазии не всегда оказываются похожими. Какие эротические образы представляют женщины? Сексолог и психоаналитик собрал семь самых распространенных мыслей.

Психология гиперпотребления: почему мы едим слишком много

10 цитат Виктора Франкла, в которых можно найти точку опоры сегодня

Как перестать соглашаться делать то, что не хочется: 5 способов научиться отказывать — советы психолога

«Из молодой и здоровой девушки превращаюсь в нервную развалину»

«Мне 25 лет, уже два года работаю курьером-делопроизводителем в бюро переводов. Я думала, что попала наконец-то в хороший коллектив, но спустя полгода после того, как туда устроилась, начала заниматься восточными танцами — и примерно в то же время стала замечать, что начальница относится ко мне не так доброжелательно, как раньше…»

«Муж бьет, а у любовника судимость: как определиться, с кем остаться?»

«Я замужем 14 лет. С мужем отношения нормальные, но много обид — он не раз на протяжении всей совместной жизни поднимал на меня руку. Уже год встречаюсь с молодым человеком: в третий раз делает предложение, постели хорошо с ним — с мужем не так. Муж стабильный, двое детей от него. У парня срок за спиной и все…»

Самообесценивание: что это и как от него избавиться

Непринятие себя — это механизм защиты психики, который часто используют дети, чтобы приспособиться к своим критикующим и обесценивающим родителям. Как преодолеть его во взрослой жизни, объясняет психолог.

«Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов

«Пишу вам ночью — не могу спать из-за тревоги. Как вернуть нормальный сон?»

«Обычно я не так легкомысленна, но…»: как и почему на нас влияет эротическая литература

«Подруга потребовала поддержки, а я не знала как. Я норм?»

«Буквально сегодня произошла такая ситуация. У моей подруги случился казус в семье и она расплакалась, пока разговаривала по телефону с матерью. Уже на улице мы стояли, она всхлипывала и тут же вытирала слезы, а слегка успокоившись, начала мне пересказывать свою проблему. Слушая, я заметила в ее словах оговорку и поправила ее, абсолютно спокойно. Но она яростно всплеснула руками, оттолкнула меня и послала куда подальше…»

Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии

Как сделать каждый день ярким, рутинные дела — приятными, а себя и родных — чуточку счастливее? Автор популярного блога Мария Долганова, ссылаясь на научные данные и живые примеры из своего опыта, делится с читателем секретами науки о счастье — позитивной психологии. Приводим главу из ее книги «Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» (Альпина Паблишер, 2023).

«Вдруг я устрою потоп или пожар?»: как перестать думать о худшем и все перепроверять — мнение психологов

Случалось ли вам возвращаться домой, чтобы убедиться, что утюг действительно выключен? Или много раз перечитывать письмо, прежде чем решиться его отправить? О том, почему постоянное беспокойство заставляет мучительно проигрывать в воображении худший сценарий и как вернуть доверие к самому главному человеку в своей жизни — самому себе, рассуждают наши эксперты.