Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Книга Надежды: как поддержать себя и родных при страшном диагнозе

В 35 лет умерла от рака белорусский блогер Надежда Мелешко, жена бывшего нападающего сборной Беларуси Дмитрия Мелешко. В апреле в свет вышла ее книга «Книга Надежды. Утро наступает всегда». Эта книга — откровенный и пронзительный рассказ о том, как жить с тяжелым диагнозом и где искать надежду и новые смыслы.

Во власти ужаса: что такое панические атаки и как с ними бороться — 6 практик самопомощи

Внезапное сильное сердцебиение, потливость, удушье, чувство ужаса — все это симптомы панической атаки. Она может случиться неожиданно и застать вас врасплох. И совершенно непонятно, что с ней делать и к кому обратиться, чтобы приступы страха прекратились.

«Ненавижу людей, когда они чем-то пахнут или шумят. А от их лиц вообще тошнит»

«Ненавижу людей, когда они душатся духами, курят и вообще как-то воняют, шумят и громко разговаривают. Тошнит от их лиц и даже присутствия. Думаю даже работать удаленно, чтобы терпеть их по минимуму. Хочется обматерить всех этих людей. Особенно на улице, в транспорте и магазинах. Думаю, мне не хватает признания, есть неуверенность и заниженная самооценка…»

«Синдром счастливой девушки» в ТикТоке: когда чрезмерная мечтательность вредит вам

«Мне 49, матери 73 — и она до сих пор командует мной, унижает и учит жизни. Как вести себя с ней?»

Хоопонопоно: как работает гавайский метод принятия и прощения — меняя мир, начните с себя

Одиночество не приговор: 3 шага, чтобы выстроить счастливые отношения

Эмоции — как позитивные, так и негативные — могут распространяться среди нашего окружения, как вирус. Этот факт неоднократно подтвержден различными исследованиями. Психотерапевт рассказывает, как стать счастливее, правильно выстраивая социальные связи.

«Большинство россиян заражены бактерией Helicobacter pylori»: почему гастрит не болит — ответ врача

Гастрит переводится с латинского как «гастро» — желудок — и «ит» — воспаление — и ассоциируется с ноющими неприятными ощущениями в области желудка, вызванными употреблением нездоровой пищи. Однако на самом деле еда не может раздражать этот орган, потому что внутри него нет болевых рецепторов. Что же тогда беспокоит пациентов? Разбираемся вместе с экспертом.

«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»

«Второй год нахожусь в депрессии после развода и смерти отца (полгода я без всякой помощи выхаживала его), который вспомнил о том, что у него есть дочь, только когда заболел раком. Квартира мне досталась от него по наследству, никаких особо приятных воспоминаний у меня с ней не связано, скорее, в основном негативные…»

Как справиться с негативными эмоциями на работе: 5 способов справиться с гневом — извлеките выгоду

«Постоянно сравниваю себя с красивыми девушками. Как перестать себя критиковать?»

«Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис — 10 стратегий

«Если отец-алкоголик умрет, я не пророню ни слезинки»

«У моего папы проблемы с сердцем, говорят, что может умереть, он мне постоянно об этом говорит, видимо, ждет, когда я его пожалею, скажу слова поддержки. Но мне не хочется этого делать, и если он умрет, я тоже, думаю, не буду горевать. Добавлю, мой отец — алкоголик с моего раннего детства, и ситуации бывали разными, до сих пор забыть не могу…»

Как наши достоинства превращаются в недостатки: 3 примера

К сожалению, иногда даже те качества, увлечения и привычки, которые одобряются обществом, вредят нам, подрывая наше психологическое благополучие и отношения с важными для нас людьми. Почему это происходит и как этого избежать?

«Почему?»: в чем опасность этого вопроса — используйте альтернативы

Одни легко подбирают слова и чувствуют настроение собеседника. Другие же обделены коммуникативным талантом. Стараясь докопаться до причин недопонимания, они начинают диалог с вопроса «Почему?». Психолог объясняет, зачем избегать такой формулировки и как наладить общение.