Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Что говорит о вас домашняя одежда?

Мы серьезно подходим к выбору одежды для работы или торжественных событий, но дома иногда позволяем себе носить откровенно неопрятные вещи. Меж тем отношение к себе проявляется именно за закрытыми дверями. О чем свидетельствуют вещи, в которых мы ходим дома?

Как быть, если пандемия лишила вас сна

Неясность и нестабильность ситуации в мире и вызванные этим страхи, бесконечное ожидание новостей и обсуждение вакцин и вводимых мер… Все это неизбежно приводит к росту тревоги, а где тревога, там и проблемы со сном: бессонница, кошмары, апноэ, резкое сокращение мышц. Что делать, если это коснулось и вас тоже?

«Ходьба помогает думать»

Мы делаем шаг за шагом, и нам в голову одна за другой приходят мысли. Похоже, что ноги приводят в движение еще и наше мышление. Так – на ходу – люди становятся философами...

«Мы все в долгу с рождения»: нелегкие отношения с родителями

Синдром «все сама»: как научиться просить и принимать помощь

ОКР взаимоотношений: как нам мешают навязчивые мысли и сомнения

Тревожная забота: почему гиперопека — это проблема родителя

Когда мы говорим про гиперопеку, то в голове всплывают забавные образы неугомонных родителей: они заставляют ребенка надевать три слоя одежды на прогулку или каждые пять минут спрашивают его, что он хочет поесть. И это только кажется смешным или милым. В чем же причина такого поведения взрослых и как оно влияет на детей?

Как сохранить эмоциональное здоровье при любых обстоятельствах

Как жить, когда вокруг неспокойно? Что нужно сделать, чтобы меньше беспокоиться и переживать? Предлагаем простые шаги.

Погадать на семечках и испечь по булочке: приметы и традиции первого месяца зимы

Кто-то ждет приближения зимы с радостью, предвкушая возможность покататься на лыжах и поиграть в снежки. Кто-то — с содроганием, представляя сугробы и неизменную кашу под ногами. Декабрь открывает череду зимних месяцев, им же заканчивается год. Однако так было не всегда...

Погадать на семечках и испечь по булочке: приметы и традиции первого месяца зимы

«Я боюсь эскалаторов»: как преодолеть фобию

«Живу с чувством абсолютной пустоты. Чем можно ее заполнить?»

Зачем я лайкаю себя?

Что нам нужно от других? Внимание, уважение, симпатия, сочувствие. Поэтому неудивительно, что мы делимся с ними лучшими моментами жизни и самыми удачными фотографиями. Но не значит ли это, что мы чрезмерно поощряем собственный нарциссизм?

Аглая Епанчина из «Идиота» Достоевского: какой она была бы сегодня?

Экзистенциальный психотерапевт размышляет о характере персонажа и о том, как он проявился бы сегодня. Чем аристократка из романа Федора Достоевского напоминает кого-то из наших знакомых?

Как супружеская критика портит семейное счастье

Критические замечания болезненны и часто кажутся несправедливыми. Особенно неприятно их слышать от жены или мужа, самого близкого человека на свете. Как у него только язык поворачивается так сильно нас ранить?! Но сами мы делаем замечания, конечно, за дело. Вот только вместо раскаяния в ответ получаем: «На себя посмотри».