Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Когда прошлое не дает двигаться вперед

Случалось ли вам чувствовать, что вы словно буксуете? Дни сменяют друг друга, а вы ни на шаг не приближаетесь к своей цели. Или хуже того — продолжаете вариться в своих сомнениях и страхах о том, что скажут другие. Велика вероятность, что истоки такого состояния отыщутся в прошлом.

Многозадачность существует. Но подходит не всем

Слово «многозадачность» стало обязательным штрихом в резюме современных профессионалов. Быстрый ритм жизни поощряет нас думать обо всем сразу. Но в таком режиме способны эффективно работать лишь 2% людей.

Почему мы любим фильмы ужасов?

В фильмах ужасов происходит мало веселого: герои погибают, сходят с ума или в них вселяются злобные духи. И все же мы не выключаем кино с отвращением, а продолжаем следить за сюжетом, пусть и закрывая глаза в самые жуткие моменты. Что это с нами?

Материнская травма: зачем женщины рушат жизни дочерей?

Эмоциональное планирование: как услышать свои истинные желания

Кто такие высокочувствительные люди

Как понять, что вы токсичны по отношению к себе

Бывает так, что злейший враг себе — мы сами. Вместо того, чтобы поддерживать, мы сталкиваем себя в болото вины и стыда. Например, став жертвой абьюза или оказавшись в нездоровых отношениях, упорно продолжаем считать, что всего этого заслужили. Как понять, что это и ваш случай тоже, и что делать дальше?

Почему мы не можем оценивать себя адекватно

Вы уверены в том, что ваша самооценка адекватна? Что вы можете точно оценить свои способности и знаете, как выглядите в глазах других? На самом деле все не так просто: наше представление о себе слишком искажено.

Миф о «плохих» и «хороших» эмоциях

Почему мы жаждем одних чувств, а других стыдимся? Если мы научимся принимать любые переживания как естественные сигналы, мы будем лучше понимать себя и других.

«Я не люблю свою дочь и считаю ее рождение ошибкой»

«Осторожно, опасность!»: 4 признака нездоровых отношений

Уехать, чтобы вернуться к себе: как не разочароваться в отпуске?

Нам трудно быть наедине с собой

Для многих из нас остаться наедине со своими мыслями — это настоящее испытание. Как мы себя ведем и на что готовы, лишь бы хоть как-то отвлечься от внутреннего диалога?

Как порядок в доме помогает справляться с тревогой

Кипы бумаг на рабочем столе. Инсталляции из одежды в разных углах спальни. Нагромождение тюбиков в ванной. Разбросанные по всей квартире игрушки… Испытываете жуткий стресс от бардака в собственном доме? Рассказываем, почему так происходит и что с этим делать.

Три способа разгрузить мозг

Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования к себе — рано или поздно наш мозг начинает «вскипать». Ему необходим отдых: достаточно погулять в тишине и проветрить голову, выплеснуть свои мысли на бумагу или просто думать ни о чем. Упражнения для умственного «детокса».