Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«После декрета не могу довести до конца ни одно начинание»

«Я в декрете почти семь лет. Дети подросли, и я поняла, что последние годы всю себя посвятила семье и забыла о себе. Сейчас у меня есть возможность реализовать свои идеи. Семья поддерживает меня в любых начинаниях и радуется малейшим успехам. Но едва начав действовать, я впадаю в ступор и бросаю дело на этапе плана...»

Разрешите себе печалиться

Печаль — одна из основных наших эмоций, обычно она возникает как реакция на утрату. Относитесь к таким переживаниям всерьез и не пытайтесь их подавлять. Ведь блокируя «психическую энергию», которую они несут, вы можете себе навредить.

Соционика: наука или сектантство?

Несколько лет назад наша коллега и слышать не хотела про соционику, соционические типы и отношения между ними, однозначно определяя все это в разряд ненаучного знания. Но однажды, случайно заинтересовавшись, нашла для себя много интересного. Рассказ о трех этапах пути: отрицании, принятии и… охлаждении.

«Боюсь отказывать мужчинам, которые мне не нравятся»

Искала одного, выбрала другого: чему меня научили свидания

«Мама, папа и собака»: питомец как член семьи

Испанский стыд: почему нам неловко за других

Вы можете смотреть «Дневник Бриджит Джонс»? Я нет. «Забавные» ситуации, в которые попадает главная героиня, вовсе не кажутся мне таковыми. Нет, они вызывают у меня жгучее чувство стыда и желание немедленно нажать на «стоп». И я знаю, что не одна такая. Более того: тому, что мы с собратьями по несчастью чувствуем, даже есть название — испанский стыд.

Выйти из любовной зависимости

Они не могут жить без любимых, страдают, буквально сходят с ума. В поисках избавления от этих мук некоторые обращаются к специалисту. О том, как развивается любовная зависимость и как от нее освободиться, рассказывает семейный психотерапевт Валентина Москаленко.

Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой»

Когда мир рушится и все против нас, очень сложно найти опору в себе. Именно в такие моменты психотерапия может стать спасением. Последним шансом начать новую жизнь.

Не стесняйтесь краснеть!

Нужно сделать выбор? Определитесь с мотивацией

«Не могу разорвать токсичные отношения»

«Всегда нервничаю, если у нас гости»

«Каждый раз, когда к нам собираются прийти друзья или родственники, я чувствую себя крайне некомфортно. Ощущение такое, будто кто-то нарушает мои границы личного пространства, касается сокровенного...»

Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Мы часто называем себя перфекционистами, иногда — даже невротиками. А порой делаем вывод, что все невротики — жуткие перфекционисты. Но давайте для начала разберемся, кто есть кто, а потом выясним, связаны ли эти понятия.

Месяц, чтобы… улучшить свою память

Как и другие части нашего тела, мозг нуждается в систематических тренировках. Если время от времени предлагать ему непривычные задания, то память и внимание улучшатся, как и способность концентрироваться, мыслить логически и даже выражать свои мысли красиво.