Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Зачем нам нужен тотем? Взгляд психолога

Как предметы и животные влияют на нашу жизнь? Можно ли с их помощью обрести какие-то качества? Да, причем без какой бы то ни было магии и мистики.

Стремление к новому и бегство от себя: в чем между ними разница?

Порой мы часто взваливаем на себя непосильную ношу разных дел и обязанностей. Преодолевая очередные сложности, иногда полезно остановиться и спросить себя: то ли это, чего я хочу на самом деле? Не бегу ли я машинально от прошлого, боясь остановиться? Или все-таки я уверенно шагаю в направлении будущего?

Причины для развода: проблемы в отношениях или личностный кризис?

Для многих людей развод — это очень болезненный опыт. Но всегда ли он связан только с проблемами в отношениях? В какой степени на него влияют внутренние конфликты человека и семейные сценарии? И как психотерапия может помочь пережить этот этап жизни, лучше узнать себя и партнера, выстроить с ним более теплые и понимающие отношения? История на примере реального кейса.

Тал Бен-Шахар: «Я ошибался насчет формулы счастья»

Почему успешным женщинам «не везет» в любви?

«Муж содержит меня и решения принимает без моего участия»

«Как стать общительной и научиться находить темы для разговора?»

«Как мне стать более уверенной и решительной? Трудно общаться с людьми, не знаю, о чем с ними говорить...»

Уснуть за 60 секунд

Простое упражнение для тех, кому повседневный стресс, затяжные праздники или чрезвычайная активность в течение дня мешают заснуть и как следует выспаться.

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Медитация на мандалу, буддийский сакральный символ, помогает лучше понять себя, расслабиться и почувствовать прилив сил. Распечатайте понравившиеся мандалы, возьмите цветные карандаши и отправляйтесь в путешествие, полное творчества и безмятежности!

«Праздновать ли свадьбу, если я не уверена в отношениях?»

«Пластические операции меняют меня к лучшему»

«Не могу построить отношения из-за унижений в детстве»

5 видов финансовых проблем, вызванных психологическими причинами

Когда мы не знаем, как оплатить счета и накормить семью, хочется просто накрыться одеялом с головой и не вылезать из постели. По ночам мы не можем уснуть, мучительно раздумывая, где достать необходимые средства. А как наше эмоциональное состояние влияет на финансовое положение?

Для чего нам нужны эмоции?

Даже не так — «На фига нам эти эмоции?». Именно в такой форме этот вопрос был задан мне недавно на приеме. И я в очередной раз простился с часто возникающей у меня иллюзией, что эмоциональная сфера человека в сознании современных людей реабилитирована и такой вопрос уже редкость. Ага, редкость.

Моя терапия: «Лекарство не всегда бывает сладким»

Когда у нас проблемы, когда мы тревожимся и что-то не ладится в отношениях с близкими, к кому мы обращаемся за помощью? Друзья, коллеги часто не могут, да и не обязаны разбираться в наших трудностях. Посмотреть на ситуацию со стороны, поддержать, разобраться поможет психолог. Новая рубрика «Моя терапия» знакомит с историями обращения к специалистам.