Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Устала решать проблемы во всех сферах жизни»

«Мне 40 лет, и с самого рождения у меня проблемы во всем: родилась не очень здоровой, папа пил и дебоширил, родители развелись, старший брат меня ненавидел и постоянно обижал. Нормальных отношений с мужчинами никогда не было, все сводилось к сексу без обязательств, а потом они женились на других. Были и те, кто признавались в любви и до сих пор говорят, что любят, но живут с другими».

5 способов справиться с сомнениями

Каждый время от времени сомневается в своих способностях. Однако иногда сомнения парализуют, не давая нормально жить и развиваться. Бизнес-тренер Соня Томпсон делится пятью простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут побороть неуверенность и начать действовать.

Почувствовать чужую боль как свою

Если с кем-то из близких случилось несчастье, мы не просто сопереживаем его горю, но часто начинаем будто физически чувствовать его боль. Результаты экспериментов подтверждают наши ощущения. Но почему же так происходит?

«Снятся сны про смерть знакомых»

Зачем учиться беспомощности: 4 упражнения

«Запретные удовольствия»: делать то, что не разрешалось в детстве

«Как понять, что я правда хочу новых отношений, а не просто боюсь одиночества?»

«2 месяца назад рассталась с партнером, с которым встречалась пять с половиной лет. Первые две недели без него было очень тяжело. А потом все наладилось, и сейчас мне хорошо, я общаюсь с мужчинами, готова начать новые отношения. Но все вокруг говорят, что я ненормальная...»

«Я не интересна самой себе»

«Иногда совершенно не понимаю, чего хочу от жизни. Есть муж, работа, хобби, но в последнее время ничто не радует. Раньше танцы помогали отключиться и отдохнуть от реальности, но теперь даже они не спасают. Жизнь будто остановилась. А у мужа наоборот — работа, постоянно новые увлечения. Даже на выходных почти не видимся, потому что он занят...»

Ирина Богушевская: «Что делать, когда Муза забыла мой адрес»

Можем ли мы управлять вдохновением? Оно кажется неуловимым, почти божественным. Словно кто-то извне вкладывает идеи, строчки, мелодии в нашу голову. Но что, если мы сами можем включать этот волшебный свет? И не нужно ждать Музу, чтобы творить.

Укрощение боли: несколько упражнений, чтобы почувствовать себя лучше

Кто говорит в моей голове: знакомство со своими «Я»

Несгибаемые: как стать более стойким

«В детстве пережила насилие, до сих пор не могу создать семью»

«Мне 36 лет, работаю руководителем, не замужем, есть 12-летний сын. Создать семью не могу, хотя сама по себе симпатичная и общительная. Найти спутника жизни стало еще сложнее, когда 9 лет назад я стала верующим человеком. У меня вызывают отвращение мужчины, которые курят, пьют, ругаются матом, не работают, ленятся, а еще атеисты».

Какие преимущества есть у лидеров-интровертов?

Что главное для лидера — решительность, харизма, готовность рисковать? Эти качества важны, но не всегда достаточны, чтобы принимать верные решения и руководить командой. И в этом отношении лидеры-интроверты могут дать фору экстравертам.

Триумф прокрастинаторов. Почему некоторые вещи лучше делать в последний момент?

Стоит на минуту отвлечься от работы, чтобы заглянуть в соцсети, или отложить дела, чтобы посмотреть фильм, внутренний критик начинает обвинять в прокрастинации. Действительно ли лениться так опасно, или есть задачи, выполнять которые эффективнее в последний момент?