Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Списки дел: зачем мы их составляем?

«Вернуть флешку!», «Записаться на УЗИ», «План на неделю»… Дела серьезные или не очень мы регулярно записываем в ежедневниках и на листочках, куда уже через пару дней забываем заглядывать. Что нас заставляет этим заниматься? Действительно ли списки делают нас более продуктивными?

Реальность для феникса: как вернуться к жизни после победы над раком

Борьба с тяжелой болезнью требует стойкости, сил, собранности, уверенности, что все получится. Человек борется, и наградой ему становится чудо. Но в ремиссии он вдруг понимает, что изменился. А мир вокруг остался прежним. Как теперь жить, если мечта сбылась, возможности ограничены, а страх не отпускает ни на минуту? Об этом рассказывает онкопсихолог Ирина Мансурова.

«Работаю учителем и… боюсь детей. Как справиться со страхом?»

«Меня преследуют повышенная тревожность и страх. Проявляются они на физическом уровне: спазмы в желудке, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, боль в пояснице, отсутствие аппетита в течение всего рабочего дня (что для меня совсем не характерно). Так было и раньше, но с приходом в школу все обострилось».

«Как сказать родителям, что я хочу бросить университет?»

«День сурка: жить не интересно, желаний никаких»

Эмоциональное равновесие: 6 путей для его достижения

Какова «визитная карточка» ваших отношений?

Знакомясь с новыми людьми, мы предъявляем им себя с лучшей стороны и поддерживаем отношения с теми, чьи качества больше нам подходят. Удобная стратегия, но она лишает отношения спонтанности и ограничивает круг общения.

6 самых распространенных страхов

Потеря работы, безденежье, болезни детей и близких неизменно вызывают у нас самые сильные опасения. За этими явными тревогами скрываются и те, которые вполне могли бы стать поводом для похода к психотерапевту. Когнитивный психолог Яков Кочетков описывает страхи, с которыми чаще всего встречается в своей работе.

Что такое счастье и как его представляют себе психологи?

Им рассказывают о самом сокровенном, поэтому многим кажется, что сами они познали все тайны душ человеческих. Мы дали возможность психологам побыть философами. И спросили: что такое счастье для них?

«Как понять, что я нормальный?»

Я не могу сказать неправду

Почему мы одиноки в своих несчастьях

«Свою работу не люблю, а как и где искать себя — не знаю»

«Пожалуй, все началось с выбора профессии: его за меня сделали родители. Я был против, но не смог отстоять свою позицию. Убедил себя, что это временно, что позже сделаю свой выбор. Но потом женился, и с каждым годом возможность получить другое образование казалась все более призрачной».

Как сохранить свои воспоминания

Мы все чаще жалуемся на проблемы с памятью. Это связано с тем, что мозг переполнен информацией, образами и звуками, которые в наше время обрушиваются на нас ежедневно и которые становится все сложнее усваивать. Однако память можно тренировать.