Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Научите меня жить»: чем опасны готовые рецепты счастья от гуру

Как просто было бы жить, если бы кто-то большой, умный и всезнающий решил за нас все проблемы и дал «волшебную таблетку» для счастья. Но увы! Ни один психотерапевт, шаман, блогер, коуч, энергопрактик не может знать наверняка, как нам быстро решить все вопросы и какой путь выбрать для осуществления свой мечты. Почему не существует простых решений для сложных вопросов?

«Пугают первые признаки старения»

«Недавно начала переживать по поводу возраста и внешности. Всегда считала себя привлекательной, но теперь, когда смотрю в зеркало, настроение портится…»

«Как я подозревала у сына аутизм, а получила диагноз сама»

Бывает, родители настолько беспокоятся насчет серьезных диагнозов, которые могут быть у их детей, что буквально заставляют специалистов их «находить». К чему может привести стремление найти у ребенка проблему? Об этом — история нашей читательницы.

Что нужно знать, чтобы избавиться от вредной привычки

«Меня тошнит, когда со мной говорят о чувствах»

Как отличить материнскую усталость от послеродовой депрессии

«Из-за стыда я потеряла 10 лет своей жизни»

Когда американке Уитни Тор было 17 и она весила 58 кг, она мечтала стать известной танцовщицей. Ее мечта осуществилась, но совсем при других обстоятельствах. Сегодня ей 31 год. Она весит 172 кг, прекрасно танцует и чувствует себя по-настоящему счастливой. Как ей это удается? Рассказывает Уитни Тор.

«За внешним идеалом стоят семейные проблемы и отсутствие друзей»

«На первый взгляд моей жизни можно только позавидовать. Живу за границей, отличная работа, прекрасный муж. Казалось бы, должна радоваться. Но есть вещи, которые вгоняют в депрессию...»

Иностранный язык и развитие мозга: 6 удивительных фактов

Что лучше — знать несколько языков, но плохо, или один, зато в совершенстве? Оказывается, для развития нашего мозга выгоднее первый вариант.

«Я не верю в себя, и мой партнер страдает от моей неуверенности»

18+

«У меня муж и сын, а я постоянно думаю о своей студентке»

Кого (не) радует день рождения?

7 инвестиций в себя, которые изменят вашу жизнь

Вы наверняка не раз встречали одни и те же советы на тему того, как заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, не забывать о физических нагрузках, чаще говорить «нет» тому, что вам на самом деле не нужно. Все они очень действенные, но давайте пополним список новыми, в некоторых случаях весьма неожиданными рекомендациями.

Укрепить свое «Я», чтобы стать сильнее: три эффективных упражнения

Сильный человек умеет отстаивать свои границы и право в любой ситуации оставаться собой, а еще готов принимать вещи такими, какие они есть, и видеть их истинную ценность, считает экзистенциальный психолог Светлана Кривцова. Как помочь себе обрести устойчивость?

Телесноориентированная терапия

Кроме методов, основанных исключительно на разговоре психолога и пациента, в психотерапии есть техники, предназначенные для работы с телом. Чтобы вы могли ориентироваться в этих методах, мы разделили их на пять групп.