Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Я откладываю отход ко сну

Многие из нас, даже не будучи «совами» и не страдая бессонницей, регулярно ложатся далеко за полночь. Мы находим себе тысячу дел, прежде чем лечь спать, а утром корим себя за слишком поздний отбой. Чем объяснить такую привычку и как ее изменить?

Почему нам не всегда хочется делиться?

Считается, что жадным быть плохо, а с окружающими нужно делиться. Когда кто-то помогает нам в трудный момент, это и правда ценно. но бывает, что нас просят поделиться, а мы не хотим. Почему так происходит? И надо ли заставлять себя делать это?

Два упражнения, которые изменят вашу жизнь

Как часто мы говорим себе, что с понедельника, начала месяца или нового года изменим свою жизнь. Но намерения не слишком часто превращаются в действия. Что делать, чтобы не свернуть с намеченного пути? Путешественница Ольга Будаева предлагает два простых упражнения.

«Живу в квартире умершего брата и боюсь осуждения»

Путь Красной Шапочки: депрессия как целительная сила

«Все великое создано нервными людьми»

Снять усталость по-китайски

В традиционной китайской медицине принято считать, что усталость наступает в результате дисбаланса энергии ци. Основное лечение следует проводить под руководством специалистов, но справиться с переутомлением можно с помощью некоторых несложных приемов.

«Хочу начать жить, но опыт насилия и зависимости не дает двигаться дальше»

«Я — бывшая наркозависимая, в 16 лет меня изнасиловали. В детстве страдала от лишнего веса, надо мной издевались родители и одноклассники. Все время чувствую страх и тревогу. Заедаю их, даже если уже не лезет...»

Мой список удовольствий

«Назовите пять занятий, которые доставляют вам удовольствие и становятся для вас синонимами простого счастья». Шестеро мужчин и женщин согласились проделать для нас это упражнение… Может быть, вам тоже стоит попробовать написать такой список?

«Глупо улыбаюсь, когда меня ругают...»

Не наступать на грабли: 7 неверных мотивов для отношений

Куда уходит бодрость?

«Вернулась в родной город, но никак не могу к нему привыкнуть»

«18 лет назад я вышла замуж и уехала в другой город к мужу. Все эти годы домой я приезжала редко, не скучала. Но пришлось продать прежнюю квартиру и вернуться из-за эпилептических припадков, которые случаются у меня примерно 2 раза в месяц, и 2-3 дня со мной кто-то должен находиться рядом...»

Обида и гнев на мать: стоит ли ей о них говорить?

Взрослея, мы остаемся связанными невидимыми узами с самым близким человеком — матерью. Кто-то берет с собой в самостоятельное плавание ее любовь и тепло, а кто-то — невысказанные обиду и боль, которые мешают доверять людям и строить с ними близкие отношения. Станет ли нам легче, если мы расскажем матери о своих чувствах? Об этом размышляет психотерапевт Вероника Степанова.

«Обожаю свою кошку и ненавижу будущего ребенка»

«Мне 21 год. Я окончила университет. У меня хорошая работа и должность. Работаю директором в IT-компании, знаю 7 языков программирования и 4 иностранных. Работаю с 13 лет. Всегда любила активный образ жизни и путешествия. У меня есть молодой человек и кошка, которую я очень сильно люблю...»