Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Чувство вины: защита или нападение

Почему мы часто чувствуем себя виноватыми, даже, казалось бы, не делая ничего плохого? Как отличить естественную, истинную вину от навязанной извне? Как понять, что нами просто манипулируют, и перестать позволять это делать? Рассказывает психотерапевт Таня Межелайтис.

«Как научиться просить обратно одолженные деньги»

«У меня всегда была репутация «безотказного друга». Ко мне все и всегда обращались с любыми просьбами, в том числе и за финансовой помощью. Год назад поставила себе целью научиться говорить «нет», и получилось! Но есть небольшая загвоздка: окружающие по-прежнему должны мне денег».

«Тяжело наблюдать за чужим счастьем»

«Три года назад пережила развод. Детей не планировали — оба тогда не готовы были становиться родителями. Разошлись по обоюдному согласию. Сейчас, три года спустя, живу без какого-либо стимула. Отвлекаюсь разными способами от внутренней пустоты, но не хватает женского счастья, внимания, мужской заботы, надежности».

«Страдаю от навязчивого чувства страха»

Путешественник по жизни: как стать лучшей версией себя

«Уволилась, но продолжаю внутренне спорить с бывшей коллегой»

Почему мы видим жизнь по-разному

У каждого есть своя субъективная реальность. Все мы смотрим на жизнь через «фильтры». Они изменяют декорации, настроение и даже сами события. Что нам дает знание о субъективной реальности? Зачем разбираться в собственных «фильтрах»? Почему о них стоит размышлять и есть ли способ изменить нашу реальность?

Стать красивой: секретный ингредиент

Красота в глазах смотрящего? Если так, то важно уметь смотреть на самих себя с любовью, уметь разглядеть свою красоту — как внутреннюю, так и внешнюю. Наша читательница рассказала о том, как сумела найти путь к собственной красоте.

«Как научиться выражать недовольство и несогласие»

«С самого детства мама не давала мне выражать собственное мнение и навязывала свое. Стоило мне попробовать высказаться, как она начинала кричать, что я неблагодарная дочь. Я плакала. Папа тоже периодически кричал на меня, никто никогда меня не успокаивал. И до сих пор, когда на меня кричат, я тут же начинаю плакать».

Как избавиться от раздражительности, когда все бесит?

«Мне не хватает решительности»

Почему в России не доверяют коучам?

Почему музыка вызывает такие сильные эмоции?

Значение музыки в жизни человека огромно: она вдохновляет нас, придает нам сил, помогает пережить утраты и печали. Почему мы так эмоционально реагируем на ее звуки? У психологов есть объяснение.

5 способов есть сладкое без угрызений совести

Запретный плод, искушение, перед которым подчас невозможно устоять. Многие из нас относятся к сладкому именно так. Мы стремимся «держать себя в руках», ограничивать потребление сладостей, но потом неизбежно срываемся и чувствуем себя виноватыми. О том, как изменить свое отношение к сахару, рассказывает диетолог-нутрициолог Рая Вайнштейн-Гордон.

«Мать никогда меня не любила, и мне очень больно от этого»

«Мать хотела сына, а родилась я. С моим отцом она развелась, я его редко видела, жила с прабабушкой. Своих следующих мужей мать ревновала ко мне. Свою семью мне создать не удалось. Сейчас снова живу с мамой, совсем уже пожилой. Я ее всем раздражаю — в том числе тем, что я не сын или не «лучшая дочь». Мне очень обидно и больно...»