Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Выходим из карантина: маленькими шагами в большое будущее

Период самоизоляции подходит к концу, и теперь нам предстоит научиться жить в новых условиях: с одной стороны, сохраняя бдительность и осторожность, а с другой — уверенно ускоряя шаг. Как подготовить себя к переменам, рассказывает эксперт Московского института психоанализа психолог Владимир Шляпников.

Слушаем музыку: 5 правил, чтобы избавиться от стереотипов

Классика или рэп? Джаз или панк-рок? Трудно сказать, откуда берутся наши музыкальные пристрастия. Одно очевидно: привязываясь к определенному стилю и отвергая другие, мы лишаемся удовольствия удивляться новому, понимать и ценить красоту иных жанров. Как отказаться от предубеждений и открыться незнакомому опыту?

«Кажется, что я не заслуживаю ничего хорошего»

«Моя проблема — это неуверенность в себе. У меня низкая самооценка, я боюсь осуждения, боюсь, что будут издеваться, не одобрят, не примут, что от меня отвернутся те, кому я доверяю и кого считаю своими друзьями. Я все принимаю близко к сердцу и легко обижаюсь...»

Алхимия тела и духа

Избавляемся от раздражения с помощью методик арт-терапии

«Мама считает, что я неблагодарная, раз хочу счастья»

Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать

Коронавирус изменил наши планы, но не отменил их: Московская психодраматическая конференция превратилась в фестиваль «Мы есть», который пройдет в Zoom 12-13 июня. Разговор об особенностях метода, выборе терапевта, а также об эльфах, борще и венце безбрачия с организаторами фестиваля Ольгой Афанасьевой и Станиславом Ефремовым.

5 способов противостоять окружающему пессимизму

Страх заболеть, потеря работы, вынужденное заточение в четырех стенах. Сегодняшняя ситуация дает немало поводов для тревоги. Трудно не поддаться влиянию безрадостной атмосферы. Психотерапевты Светлана Кривцова и Фредерик Фанже делятся советами, как избежать уныния.

Почему мы лжем врачам

Что это — страх перед болезнью, стыд за свои мелкие «прегрешения», отступления от правильного образа жизни? Попробуем разобраться, почему нам случается лгать врачам и как избежать недомолвок, когда их профессиональное мнение может оказаться жизненно важным.

Почему нам не нравится, как мы выглядим?

6 забавных историй про животных на карантине

Выход из самоизоляции: налаживаем режим дня

Я живу прошлым

Полноценно жить в настоящем, планировать будущее… Для некоторых из нас это становится практически непосильной задачей. Почему?

«Хочу заниматься тем, что нравится, но близкие в меня не верят»

«С детства родители делали акцент на моих недостатках и ошибках, а хорошие поступки и достижения воспринимались как норма. Папа всего добился сам, сделал успешную карьеру и, поскольку сама я никем не видела себя в будущем, считала, что ни на что не гожусь, меня определили в вуз на ту же специальность, что получил он…»