Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 книг о борьбе с тревожностью и стрессом

Стремительные изменения в мире заставляют нас постоянно адаптироваться и реагировать на новые вызовы и угрозы, а тревожность растет и отрицательно сказывается на качестве жизни людей. Новинки книг о стрессе и беспокойстве помогут разобраться с собой и научиться дружить с любыми своими эмоциями.

Польза медитации: как регулярная практика улучшает физическое и психическое здоровье

Медитация давно перестала быть эзотерикой или религией: сегодня ее активно пропагандируют и даже используют в медицинских целях. О пользе медитации говорят инфлюенсеры, психологи и научные исследователи. Разбираем, есть ли польза от медитации и как начать свой путь в этой практике.

Что скрывается за нашим внутренним напряжением? Андрей Курпатов назвал причину постоянной тревоги

Большинство из нас годами страдают от внутреннего напряжения. От страхов, тревоги и раздражительности, перепадов настроения, депрессий, навязчивости, нарушений сна, головных болей, других телесных заболеваний «нервной природы», семейных проблем, от конфликтов на работе… И при этом свято уверены, что это, в каком-то смысле, в порядке вещей. О том, откуда на самом деле берется это напряжение и как с ним не стоит бороться, рассказывает психотерапевт Андрей Курпатов.

Чем заняться в Калининграде, чтобы расслабиться? 6 беспроигрышных идей

«Постоянно ощущаю себя уставшей, сил не хватает даже на разговоры — мечтаю о телепатии и живу на автомате»

Проблемы с деньгами в семье: что делать и как справиться с финансовыми трудностями

Как часто россияне плачут на рабочем месте: результаты необычного опроса

У любого сотрудника могут возникнуть проблемы, испытывать негативные эмоции на работе — вполне естественно. И некоторые люди, как показывает новое исследование, без стыда дают волю эмоциям. Только вот далеко не все оценивают плаксивость своих коллег с положительной точки зрения…

Назван напиток, который заставляет покупать ненужный товар в магазине

Многие совершают импульсивные покупки, поддаваясь влиянию различных факторов — яркой рекламе или специальных предложений. Часто ключевую роль в принятии незапланированных решений о покупке влияет и эмоциональное состояние. Однако ученые выяснили, что это далеко не единственное, что побуждает отдать последние деньги за совсем ненужную вещь.

Коломна: арт в коммуналке

«Арткоммуналка» — культурный центр, расположенный в самом сердце исторической Коломны. Этот проект объединил художественные резиденции, музей, выставочное пространство и площадки для творческих встреч. В «Арткоммуналке» можно не только познакомиться с современным искусством, но и окунуться в атмосферу советской коммунальной квартиры, где сосуществуют разные поколения и различные творческие направления.

«Сначала искал у себя симптомы рака, теперь — шизофрении. Что со мной и как можно себе помочь?»

Власти Австралии запретили писать сотрудникам в нерабочее время. Какой от этого толк?

Еще не выгорели, но очень устали: 15 факторов, которые приводят к утрате энергии

«Заря»: самый восточный арт-кластер России

Что приходит на ум, когда вы слышите «Владивосток»? Богатое культурное и историческое наследие города, бухты, мосты и тигры. Но, помимо этого, Владивосток — точка притяжения для людей искусства и культуры. В числе доказательств — кластер современного искусства «Заря».

Ноябрьск: современное искусство на Крайнем Севере

В самом центре Северной Сибири находится город Ноябрьск. Активная добыча нефти и газа привели к появлению в суровом климате Крайнего Севера этого крупного промышленного центра. Население города — более ста тысяч человек, что делает его вторым по величине во всем Ямало-Ненецком автономном округе. Последние несколько лет подарили городу сразу несколько интересных общественных пространств, благодаря которым Ноябрьск получил новые точки притяжения для жителей и туристов.

7 писем, которые нужно написать хотя бы раз в жизни

Эпистолярный жанр уходит в прошлое. Мы все реже пишем настоящие письма — ручкой на бумаге, по всем правилам, с продуманным приветствием в начале и теплыми словами в конце. Между тем эксперты считают это отличным психологическим упражнением.