Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как развить силу голоса?

Спокойный, уверенный, приятный голос — огромное преимущество и в личной жизни, и на работе. Голосовые способности даны нам от рождения, но каждый из нас может их улучшить. Владеть своим голосом учат актеров, радиожурналистов, телевизионщиков. Несколько простых приемов из их арсенала.

Как учить с ребенком английский при помощи рисования

Обучение через творчество намного эффективнее зубрежки. Простой пример — английский и рисование. Бумага и карандаши помогут ребенку быстрее освоить новый язык и сделают уроки увлекательнее. Эксперты онлайн-школы Skyeng рассказывают, как и зачем использовать этот метод в учебе.

8 советов, как оставаться продуктивным и не сойти с ума

В погоне за личной эффективностью мы часто жертвуем своим психическим здоровьем. Не до конца выполненный список дел гарантирует стресс, испорченное настроение и приступы самобичевания. Однако сегодня эффективность — залог успеха. Как быть продуктивным, оставаясь при этом в гармонии с собой? Вот несколько советов.

Тратите время впустую? Убиваете свою мечту

Проблемы с концентрацией? Учимся фокусироваться

Как заставить замолчать внутреннего тролля

Марафон Psychologies «Говорить так, чтобы вас слышали»

За 10 дней вы начнете звучать четче и яснее, справитесь со страхом и волнением перед публичными выступлениями и сложными разговорами в обычной жизни. Но главное — вы увидите, как изменятся ваши отношения с окружающими: друзьями, родными, знакомыми и незнакомыми людьми. Вы обретете уверенность в себе и заряд мотивации. Старт марафона 21 октября.

Четыре упражнения по методу «экспрессивного дневника» Капаччионе

Он позволяет выразить свои чувства и мысли, но не только. Благодаря экспрессивному дневнику можно упорядочить события жизни, научиться делать осознанный выбор, справляться с творческими блоками, наметить изменения и воплотить их в жизнь. Арт-терапевт Люсия Каппачионе придумала этот метод еще в прошлом веке. А сейчас выпустила новое руководство по ведению дневника с серией упражнений.

Как помочь близкому поверить в себя

Все мы оказываем влияние на близких. Даже во взрослом возрасте мировосприятие и самооценка человека во многом зависят от окружения, и это открывает широкие возможности для дружеской помощи. Какие действия позволят вернуть веру в себя?

Психологические игры: как исполнить мечту?

Метеозависимость: почему мы реагируем на погоду и как с этим справиться?

Как сделать дом уютным

7 способов думать о деньгах так, чтобы они были

Коуч Леонид Кроль предлагает нам проанализировать наши мысли о деньгах, выбрать самые легкие и полезные, а от тех представлений, которые деньги не любят, отказаться.

«Пошло оно все...»: 10 бунтарских идей для достижения свободы

Откуда берется большинство наших проблем и тревог? Британский писатель Джон Паркин предлагает объявить войну смыслам, которые управляют нашей жизнью. Десять идей для легкой жизни.

Победить депрессию без лекарств?

Это состояние мучительно: мы словно падаем в бесконечный колодец, не зная, за что уцепиться. Как выйти из депрессии самостоятельно? Осознать свое состояние и начать действовать как можно раньше.