Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Нас пугает неизвестность. Мы стараемся подстраховаться, избежать трудностей, смягчить удар. Но, как ни странно, именно открытость к переменам помогает нам в итоге расти и добиваться успеха, а страх мешает развитию и тормозит нас на пути к цели. Об этом рассказывает психотерапевт.

Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Все мы боимся смерти. Но научившись спокойно принимать ее, сможем по-новому взглянуть на жизнь. Для этого психотерапевты предлагают технику «диалога со смертью», буддисты советуют медитировать на процесс умирания, а мексиканцы проводят веселый праздник мертвых. Экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом считал, что смерть обогащает жизнь, а врач Крис Гилберт предложила подружиться с ней для того, чтобы наслаждаться каждым днем.

3 страха, которые почти наверняка (и тайно!) управляют вашей жизнью

Многие пациенты обращаются к психотерапевту, поскольку чувствуют, что их жизнью управляют страхи. Как вырваться из-под власти страха и вернуть в свою жизнь свободу, радость и благополучие?

13 признаков того, что у вас аутизм, а не интроверсия

«Боюсь бессмысленно закончить жизнь из-за своей уродливости»

Что бы вы сказали маленькой себе?

11 цитат Сьюзен Зонтаг, которые объяснят, как общество обманывает вас

Писательница, журналистка, фотограф, философ — за свою жизнь Сьюзен Зонтаг попробовала множество профессий, в которых ей удалось достичь успеха. Вместе с ним пришло и особенное понимание мира вокруг, которое помогает иначе взглянуть на окружающее нас общество.

3 потаенные причины того, что вы раз за разом оказываетесь в токсичных отношениях

Если вы сможете нащупать в себе то слабое место, которое заставляет вас все время делать неправильный выбор, у вас появится надежда разорвать этот порочный круг и вернуть себе себя. Вот три самые распространенные скрытые причины, которые могут толкать вас к людям, которые причиняют вам боль и мучения.

Эксперимент: электростимуляция мозга помогла пережить расставание с любимым человеком

Разрыв с партнером для многих становится настоящей психологической травмой. Адаптироваться к новому этапу в жизни помогает ношение специальной гарнитуры — ученые уверены, что она избавляет от тоски.

Почему парни-зумеры хотят быть похожими на Патрика Бейтмана из «Американского психопата»

«Счастье в мелочах»: как научиться радоваться, если вся ваша жизнь — сплошной стресс

«12 лет назад умерла мама, за ней отец. Плачу в подушку ночами. Как допережить потерю?»

«Как понять, что я нарцисс?»: 10 вопросов, которые помогут вам разобраться в себе

Мы много знаем о том, как распознать нарцисса в другом. Но можем ли мы увидеть нарциссические черты в себе и попытаться их скорректировать?

«Сказочные» уроки: чему учат мультфильмы Диснея

Истории, рассказанные в сказках, могут многому научить. Но для этого нужно понять, что за послания они несут. Психотерапевт делится мыслями о том, чему учат и детей, и взрослых мультфильмы Уолта Диснея.

Что мешает вам построить гармоничные отношения: разбор двух сценариев из детства

«Женщины в моей семье все время зависели от мужчин и ничем хорошим это не заканчивалось», — такие размышления сейчас не редкость. Как и противоположные — про желание быть за спиной у партнера и не принимать никаких серьезных решений. Корнями они, как это часто бывает, уходят в детство. С чем это связано? И как найти баланс между самостоятельностью и зависимостью? Рассказывает гештальт-терапевт.