Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«К чему снится человек, который взламывает мою дверь и хочет меня убить?»

«В течение двух лет мне снится один и тот же кошмарный сон. Я нахожусь в доме, обычно в нем всегда присутствует либо близкие мне люди, либо незнакомые. Действия разворачиваются так, что в квартиру кто-то стремится проникнуть через дверь. А я либо пытаюсь закрыть ее (но это существо препятствует этому), либо судорожно пытаюсь запереть замки, но по какой-то причине это сложно сделать…»

Что такое фототерапия: как принять и полюбить свою внешность

Послеродовые растяжки, послеоперационные рубцы, веснушки и родинки, «не тот» нос и живот… А мы хотели бы быть идеальными и поэтому часто недовольны своей внешностью. Но помириться с ней — значит встретиться с самим собой. И это можно сделать на терапевтической фотосессии.

«Не рада второй беременности — она разрушила все мечты о моем будущем. Что делать?»

«Недавно я снова забеременела, но это не радует. Не могу избавиться от ощущения, что ребенок разрушит привычную жизнь и мечты о будущем. Тайно плачу в ванной и не могу смотреть, как округляется мой живот. Правда, на семейном совете мы решили, что так будет лучше: муж хочет второго, а материнский капитал поможет погасить ипотеку. Как настроиться и стать счастливой мамой?»

«Хочу путешествовать, но не могу: перед отъездом всегда накатывает тревога»

Как выбраться из долгов раз и навсегда: практические советы

7 человек, которые должны быть в жизни женщины к 30 годам

В Японии задержали троих человек, которые публиковали спойлеры. Почему мы так боимся узнать сюжет наперед?

Многие испытывают настоящую неприязнь к спойлерам, ведь они могут разрушить впечатление от просмотра фильма или прочтения книги. Однако это не останавливает других, которые с удовольствием делятся неожиданными поворотами сюжета или раскрывают главные тайны, совершенно не заботясь о чувствах тех, кто еще не знаком с историей.

Разговор с собой: зачем нужен терапевтический дневник и как он помогает беречь себя

Дневник самопомощи станет вашей поддержкой, если вы недавно закончили работу с психологом или просто хотите улучшить общее состояние или разобраться с конкретной проблемой. Разбираемся, как его правильно вести.

«Когда я родилась, отец завел любовницу — и мать возненавидела меня»

«Когда я только родилась, папа нашел себе любовницу (у нее сейчас уже пятеро детей от отца!), и мама считает, что это я во всем виновата. Не знаю, почему они не развились, у них потом даже родилось еще двое детей, девочка и мальчик. У меня также есть старший брат… Мама даже хотела выгнать меня из дома…»

«У нас была „интеллигентная“ семья. В 5 лет меня растлил отец». 37 реальных историй о физическом и сексуализированном насилии

Посмотрите на московские квартиры размером с лифт: как маленькая жилплощадь влияет на психику россиян

«Бу! Испугался?»: что за мем с безумным котом и почему он так нравится россиянам

Искусство вносить смысл в каждый день: список легких практик для наполненной жизни

«Смысл моего существования — это тот вопрос, который задает мне жизнь. Или наоборот, я сам и есть этот вопрос, обращенный к миру; не ответив на него, я останусь с чужими ответами, и это уже буду не я», — заметил однажды Карл Густав Юнг. Предлагаем вам практики, которые помогут внести осмысленность в каждый день, опираясь на ваши личные приоритеты и внутренние ориентиры.

Как продолжать двигаться вперед, если вы сомневаетесь в себе: 6 советов

Перефразируя известное высказывание, не сомневается только тот, кто ничего не делает, — всем остальным хорошо знакомо это неприятное ощущение шаткости, неуверенности, тревоги. Как не дать ему сбить нас с курса? Опытом делится бизнес-консультант.

«Я очень ранимая. Как же строить отношения, если панически боюсь быть брошенной?»

«Мне 23 года, и моя проблема в том, что я все принимаю очень близко к сердцу и часто плачу. Например, конфликты с близкими, с подругами мне даются трудно. Когда возникает ссора, у меня трясутся руки и комок в горле. И романтические отношения строить очень проблематично…»