Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«За пять лет брака настолько растворилась в муже, что после развода моя жизнь стала адом»

«Девять месяцев как развелась, но до сих пор не могу восстановиться! Это были токсичные отношения, но я жила в иллюзии, что любовь есть. Теперь же столько комплексов и неуверенности, что могу чего-то добиться без него… Он все решал за меня. Не могу понять свое состояние, чувствую себя никчемной…»

Эротические фантазии: о чем мечтают женщины

Все испытывают желание, но вот фантазии не всегда оказываются похожими. Какие эротические образы представляют женщины? Сексолог и психоаналитик собрал семь самых распространенных мыслей.

Психология гиперпотребления: почему мы едим слишком много

Холодильник уже полон, но мы опять идем в магазин за чем-нибудь вкусненьким. Что заставляет нас потреблять сверх меры и как это может отразиться на нашем здоровье, разбираемся со специалистом.

10 цитат Виктора Франкла, в которых можно найти точку опоры сегодня

Как перестать соглашаться делать то, что не хочется: 5 способов научиться отказывать — советы психолога

«Из молодой и здоровой девушки превращаюсь в нервную развалину»

«Муж бьет, а у любовника судимость: как определиться, с кем остаться?»

«Я замужем 14 лет. С мужем отношения нормальные, но много обид — он не раз на протяжении всей совместной жизни поднимал на меня руку. Уже год встречаюсь с молодым человеком: в третий раз делает предложение, постели хорошо с ним — с мужем не так. Муж стабильный, двое детей от него. У парня срок за спиной и все…»

Самообесценивание: что это и как от него избавиться

Непринятие себя — это механизм защиты психики, который часто используют дети, чтобы приспособиться к своим критикующим и обесценивающим родителям. Как преодолеть его во взрослой жизни, объясняет психолог.

«Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов

Социальные роли, мнение о нас друзей, коллег, партнеров, семьи — все это формирует наше представление о себе. И чем старше мы становимся, тем сложнее добраться до истинного «Я». Но сделать это стоит. Хотя бы потому, что без понимания себя настоящего мы не реализуем свой потенциал, а все действия будут бессмысленными. Давайте вместе разбираться, как познать себя.

«Пишу вам ночью — не могу спать из-за тревоги. Как вернуть нормальный сон?»

«Обычно я не так легкомысленна, но…»: как и почему на нас влияет эротическая литература

«Подруга потребовала поддержки, а я не знала как. Я норм?»

Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии

Как сделать каждый день ярким, рутинные дела — приятными, а себя и родных — чуточку счастливее? Автор популярного блога Мария Долганова, ссылаясь на научные данные и живые примеры из своего опыта, делится с читателем секретами науки о счастье — позитивной психологии. Приводим главу из ее книги «Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» (Альпина Паблишер, 2023).

«Вдруг я устрою потоп или пожар?»: как перестать думать о худшем и все перепроверять — мнение психологов

Случалось ли вам возвращаться домой, чтобы убедиться, что утюг действительно выключен? Или много раз перечитывать письмо, прежде чем решиться его отправить? О том, почему постоянное беспокойство заставляет мучительно проигрывать в воображении худший сценарий и как вернуть доверие к самому главному человеку в своей жизни — самому себе, рассуждают наши эксперты.

«Меня триггерят истории о страданиях детей. С чем это может быть связано?»

«У меня двое детей — 16 лет и 3 года, и меня откровенно триггерят истории или видео о том, как страдают дети. Мозг буквально отказывается воспринимать существование такой реальности — она кажется невыносимой, несправедливой, пугающией. Раньше вникала в подробности таких историй, сейчас же стараюсь избегать…»