Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Думаете, главная трудность с психотерапией — это дойти до нее? Признать потребность в помощи, не угодить под волну стереотипов, выбрать подходящего специалиста и не отступить в последний момент? Не менее трудно в ней остаться, ведь якобы веских причин для ухода так много. Почему «якобы»? Потому что многие из них на поверку оказываются симптомами сопротивления. А оно и выявляет самые важные непроработанные проблемы.

«Вы не одиноки»: 20 напоминаний тем, кто решил сдаться, — вдохновитесь идти вперед

Порой в жизни все идет наперекосяк. За одной неудачей следует другая, и кажется, что «белых полос» ждать уже не стоит. Если вы приготовились окончательно опустить руки, советуем сначала прочитать этот список.

«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»

«Я бросила университет на последнем курсе и сделала свое хобби работой. Обожаю ее всей душой и делаю успехи — это отмечают руководители и я сама. За два года зарплата выросла вдвое. Однако не могу избавиться от чувства, что мои коллеги с дипломом в чем-то лучше. Бывали истерики со слезами: кто я такая, какое мне повышение…»

Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения

«Муж на СВО. Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»

«Как только мой мужчина перестает говорить мне ласковые слова и что любит, начинаются переживания. Боюсь, что разлюбил меня, что изменяет, что не нужна ему. Сейчас он находится на СВО, все было хорошо, но неделю назад он решил сократить общение на „привет, как дела“ — и все. Я перестала спать ночами, нахожусь в постоянной тревоге, что он разлюбил меня и я ему больше не нужна…»

Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке

В суете будничных дел мы порой забываем о самом важном — о самих себе. Перестаем ценить того человека, что спрятан за десятками привычных масок, социальных ролей и чужих ожиданий. Просто не помним, какой он и каким может быть. Неожиданным, но крайне полезным шагом в такой ситуации станет фотосессия с профессиональным фотографом. О том, как этот процесс может раскрыть человека и заново познакомить его с самим собой, рассказывает fashion-фотограф.

Эмоциональные триггеры: что вас злит или вгоняет в тоску?

Замечали ли вы, что определенные ситуации вызывают бурную реакцию? Он не позвонил — и вы в печали весь вечер. Или возникает мысль: «А вдруг с ребенком что-то случится?» — и вы в тревоге не можете найти себе места несколько часов. У каждого из нас свои индивидуальные стимулы, рождающие сильные эмоции. Их понимание поможет увидеть искру, прежде чем из нее разгорится пламя, и выбрать наилучшее действие.

Почему в России так популярны фильмы Marvel — мнение психолога

7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких

«Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога

«Как перестать думать, что со мной что-то случится, если я не совершу определенный ритуал?»

«Уже довольно долгое время я не могу жить без странных действий. У меня какой-то страх, что если не совершу определенный ритуал — например, не постучу пальцами или не встану на цыпочки, то со мной что-то случится — кто-то на меня дурно подействует, я потолстею или еще что-то в таком духе…»

«Меня что, прокляли? Не могу прервать цикл неудач в отношениях»

«Меня, видимо, прокляли, потому что в моей в личной жизни какая-то каша. Сначала все идет хорошо, а потом… Расскажу последний случай. Встречались два месяца — не так уж и много, но все равно. Строили разные планы, мечты, все дела, но это ведь всего лишь милые беседы, неизвестно, что в реальности сбудется?..»