Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Панические атаки прекратились, но страх смерти никуда не делся»

«Четыре года назад после сильного стресса — одновременно и в отношениях, и на работе — у меня начались панические атаки. С ними справилась комплексно, но страх смерти никуда не ушел. Причем смерти как своей, так и своих близких. Если что-то где-то в организме не так, сразу начинаю гуглить…»

Насколько вы созависимый? Чек-лист от нейропсихолога

«Я не смогу без тебя», «я пропаду, если ты меня бросишь» — подобные послания и убеждения свойственны людям, склонным к созависимым отношениям. Если вам это знакомо, предлагаем чек-лист для самопроверки и рассказываем, почему так складывается и что помогает строить здоровые отношения.

«Часами не могу заснуть из-за чувства, что на меня кто-то смотрит»

«У меня это началось еще в детстве. Я не могу спать без какого-либо света, так как боюсь, что в комнате кто-то есть — если засыпаю с ночником, а ночью он выключается, то я сразу просыпаюсь. Не могу спокойно уснуть, потому что кажется, что в комнате не только мы с мужем — есть ощущение, что кто-то смотрит…»

Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов

«Я долго терплю, а потом разрушаю любые отношения. Почему я это делаю?»

«Настолько боюсь последствий любых решений, что даже кошку никак не заведу»

«Мою голову 25 раз, ем пельмени в кратном пяти количестве и считаю глотки воды. Это ОКР?»

«Здравствуйте, начинаю подозревать, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Я считаю в голове практически все действия, в основном кратные цифре пять. Мою руки в разных позициях по пять раз, мою голову в разных направлениях два раза по 25, растираю крем в руках три раза по 10, считаю глотки воды — за один прием воды я должна выпить 15 глотков, иначе никак. Ем, например, пельмени, тоже в кратном пяти количестве…»

«Навязчивые воспоминания о травматических событиях высасывают из меня все силы»

«Не знаю, почему так, но каждое утро меня беспокоят разные мысли. Потом я начинаю вспоминать поступки людей, которые когда-то причинили мне боль… И так быстренько устаю, даже не начав свой день. Я стараюсь отвлекаться и не вспоминать о прошлых травматических ситуациях, но не всегда это удается…»

18+

Садо-мазо в сексе: экзотические увлечения или компенсация внутренних конфликтов?

Плетки, наручники и связывания, фантазии в духе «50 оттенков серого». Для одних интересный опыт, для других постыдный грех. Но как бы ни была эта тема табуирована, она всегда вызывает любопытство. Что на самом деле побуждает людей к таким увлечениям?

Кризис выпускника: 8 советов тем, чья студенческая жизнь подходит к концу

8 советов, как улучшить настроение

«Партнер — зеркало, которое показывает темное внутри нас»: как отношения помогают личностному росту

«Я покинул тело»: как работает симулятор смерти — необычное изобретение

Все мы порой размышляем о том, что чувствует человек, покидая этот мир. Новое изобретение позволяет испытать на себе физические процессы, которые происходят перед смертью, и взглянуть на это со стороны.

От наблюдения до любви: 6 этапов принятия себя — пройдите важный путь

Себя мы ценим чаще всего только на словах. В реальности у каждого свои трудности с принятием тела, характера, слабостей, поступков и ограничений. Психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» предлагает четкую пошаговую стратегию работы.