Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Что на самом деле стоит за вашей тревогой?

Сегодня о тревоге так часто пишут и говорят, что те, кто ей не подвержен, нередко удивляются: разве это не естественная часть жизни? Да, действительно, волноваться время от времени — вполне нормально. Проблема в том, что люди с тревожным расстройством делают это очень часто, испытывая острые интенсивные переживания по самым разным поводам. Иногда эти тревожные эпизоды даже перерастают в панические атаки. Почему так происходит и что делать?

Как выйти из мертвой точки: 3 шага вперед

Со стороны кажется, у вас прекрасная работа, чудесная семья и все идеально. Но утром вы еле встаете с кровати, потому что не знаете, зачем начинать новый день. В обед вы активно критикуете чье-то дурное поведение, а вечером так измучены, что снова лезете в холодильник, хотя обещали себе на ночь не есть. Это мертвая точка, с которой трудно сдвинуться, если не знать как.

Почему мы стыдимся своих слабостей

Есть такие покупатели, которые в магазине начинают испытывать неловкость. Неловко — а по сути, стыдно — утруждать продавцов просьбами принести, например, сразу несколько пар обуви. Или брать в примерочную много одежды и не купить ничего… Просить что-нибудь подешевле…

Искусство лени: когда безделье спасает нас

Почему мы не нравимся людям и что с этим делать

Усмирить страх и увидеть его пользу: упражнение из гештальт-терапии

«Как понять, хочу ли я отношений?»

«Начинаю встречаться с мужчинами - все здорово, эйфория, эмоции. Но проходит несколько месяцев, и я начинаю сомневаться в своих чувствах, нужны ли мне отношения. Но и отпускать не хочу...»

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.

6 признаков того, что вы слишком стремитесь впечатлить других

Мы хотим нравиться — и это нормально. Нам приятно, когда нас замечают и когда общение с нами запоминается, и это вполне естественно. Главное — не лезть из кожи вон ради этого, иначе со стороны это начинает смотреться странно и лишь отталкивает собеседников.

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

5 шагов к собственному «Я»

«Счастья, здоровья, успехов…»: что нужно знать о природе желаний и пожеланий

Как настроить внутренние часы?

Внутренние часы или, по-научному, циркадные ритмы руководят физиологическими процессами в организме и определяют наше состояние в течение суток. Как работает этот сложный механизм и как им управлять, объясняет автор книг о здоровом образе жизни Марта Робертс.

10 принципов, которые изменят вашу жизнь

В попытке удержать и сохранить привычный ход вещей мы ежедневно теряем огромное количество энергии. Научившись отпускать ситуацию, можно не только сохранить силы, но и стать счастливее. Тренер личностного роста выделила десять принципов, позволяющих кардинально изменить жизнь.

Почему мы стремимся «спасать» близких и чем это нам грозит?

К сожалению, «чудо-женщины», спасающие мир, существуют не только в супергеройских фильмах. В реальности они подбирают бездомных котят и мужчин, вытирают в два часа ночи слезы подруге и оплачивают кредиты супруга. Да и среди мужчин водятся такие герои. Вроде ничего плохого в этом нет 一 лишь проявление заботы. Но так ли это?