Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Страдаю от приступов паники: все время кажется, что я чем-то болею»

«Вот уже более четырех месяцев я испытываю чувство тревоги. Мне постоянно кажется, что я могу чем-то заболеть и умереть. Бывали и панические атаки. Я каждый день «выискиваю» новые болезни, иногда чувствую угрозу жизни из-за каких-то обстоятельств…»

Что на самом деле стоит за вашей тревогой?

Сегодня о тревоге так часто пишут и говорят, что те, кто ей не подвержен, нередко удивляются: разве это не естественная часть жизни? Да, действительно, волноваться время от времени — вполне нормально. Проблема в том, что люди с тревожным расстройством делают это очень часто, испытывая острые интенсивные переживания по самым разным поводам. Иногда эти тревожные эпизоды даже перерастают в панические атаки. Почему так происходит и что делать?

Как выйти из мертвой точки: 3 шага вперед

Со стороны кажется, у вас прекрасная работа, чудесная семья и все идеально. Но утром вы еле встаете с кровати, потому что не знаете, зачем начинать новый день. В обед вы активно критикуете чье-то дурное поведение, а вечером так измучены, что снова лезете в холодильник, хотя обещали себе на ночь не есть. Это мертвая точка, с которой трудно сдвинуться, если не знать как.

Почему мы стыдимся своих слабостей

Искусство лени: когда безделье спасает нас

Почему мы не нравимся людям и что с этим делать

Усмирить страх и увидеть его пользу: упражнение из гештальт-терапии

Нас с детства учат быть смелыми и не бояться. Нам проще признать страдание, чем страх: страдальцу сочувствуют, труса — осуждают. Но страх бывает полезным!

«Как понять, хочу ли я отношений?»

«Начинаю встречаться с мужчинами - все здорово, эйфория, эмоции. Но проходит несколько месяцев, и я начинаю сомневаться в своих чувствах, нужны ли мне отношения. Но и отпускать не хочу...»

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.

6 признаков того, что вы слишком стремитесь впечатлить других

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

5 шагов к собственному «Я»

«Счастья, здоровья, успехов…»: что нужно знать о природе желаний и пожеланий

Мысленно и на бумажке, разжевывая пятилистник и завязывая ленточку на чугунном парапете… Мы загадываем, просим или требуем материализации своих чаяний, обмирая от предвкушения чуда или заранее сомневаясь и негодуя. Зачем мы это делаем?

Как настроить внутренние часы?

Внутренние часы или, по-научному, циркадные ритмы руководят физиологическими процессами в организме и определяют наше состояние в течение суток. Как работает этот сложный механизм и как им управлять, объясняет автор книг о здоровом образе жизни Марта Робертс.

10 принципов, которые изменят вашу жизнь

В попытке удержать и сохранить привычный ход вещей мы ежедневно теряем огромное количество энергии. Научившись отпускать ситуацию, можно не только сохранить силы, но и стать счастливее. Тренер личностного роста выделила десять принципов, позволяющих кардинально изменить жизнь.