Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я люблю вымышленного мужчину»

«Когда мне было 12-13 лет, в моей голове возник образ молодого человека, который имел свой характер, увлечения, семью и даже имя. Я искренне полюбила его и жила с чувством уверенности, что обязательно его встречу. Отучилась в школе, в колледже, проработала на первой работе и везде пыталась найти похожий образ...»

«Не понимаю: чего я достигла к 26 годам и куда мне двигаться дальше?»

«Меня очень тяготит, что в моем возрасте я все еще ничего толком не добилась. Почти 3 года назад я переехала за любимым в Питер, надеясь на новую жизнь. Но с ним мы расстались. Сейчас у меня есть молодой человек, и вроде у нас с ним все хорошо, но с деньгами и с работой у него все время проблемы...»

Кинотерапия: фильмы как лекарство для души

Талантливо снятый фильм может перевернуть душу и изменить сознание. Почему режиссеру порой за два часа удается то, с чем психотерапевт работает несколько месяцев? Какие механизмы включаются внутри нас, когда мы смотрим кино? И как превратить простой просмотр в личную психотерапию?

Как получить жизненную энергию и не потратить ее зря: секреты даосских практик

Что о нас говорит наш голос

Как заставить память работать: 4 упражнения

«Боюсь, что из-за меня от коронавируса умерли люди»

«Два месяца я сильно болела, и есть подозрение, что у меня был коронавирус. Хотя тест показал отрицательный результат — сдала его через 2 недели после начала болезни. Недавно открыла статистику и выяснила, что у нас в городе умерли 5 человек. Теперь меня мучает мысль — вдруг я заразила кого-то из них...»

Эмоциональный интеллект: управлять эмоциями, чтобы добиваться цели

В нашей культуре распространено отношение к эмоциям как к чему-то стихийному, мало поддающемуся контролю. На самом деле умение проявлять чувства — важный навык, который можно и нужно развивать.

5 идей, как улучшить отношения с самим собой

Мы часто слышим, что над отношениями надо работать. Эксперты пишут об этом статьи и книги, предостерегают от ошибок и дают советы. Но, как правило, это касается романтических связей. А что, если применить этот принцип к отношениям... с собой?

«Мать меня унижает, но мне нужна ее помощь с детьми»

Дети токсичных родителей: 3 шага, чтобы перестать стыдиться себя

Все слагаемые женственности

Идеальные незнакомцы: почему мы утаиваем правду от любимых

Любовь дарит ощущение близости и защищенности: мы – одно целое, и все чувства и мысли у нас общие. Почему же мы позволяем недомолвкам вкрадываться в эту интимную сферу? О чем мы не хотим рассказывать и что будет, если решимся открыть правду?

3 эффективных метода, которые помогут вернуть гармонию в жизнь

Тратя все силы на одну из областей нашей жизни, мы забываем про остальные. Как найти баланс между творческими увлечениями и рабочими задачами? Что сделать, чтобы и друзья, и дети, и родные не были обделены нашим вниманием?

«Делай как знаешь»: что скрывает пассивная агрессия

Собеседник, который выражает враждебность косвенно — язвит, проявляет упрямство и другие виды непрямой агрессии, — зачастую кажется нам уверенным и неуязвимым. Но это взгляд снаружи, а что он чувствует внутри? И как быть, если мы и сами иногда бываем такими?