Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как вырабатывать гормоны счастья?

Дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин... Можно ли стимулировать их выработку и в результате стать счастливее?

Я легко обижаюсь

Обида — вот что мы чувствуем, когда нас огорчают. Но некоторые из нас обижаются слишком часто. Откуда такая ранимость?

«Почему старые люди вызывают у меня отвращение?»

«Бабушка всю жизнь посвятила своей семье — была главной опорой и «столпом». Сейчас она старая и немощная, уже не может о себе позаботиться. С одной стороны, это меня жутко раздражает, но с другой — жутко пугает, ведь придет момент, когда и я окажусь на ее месте...»

«Партнер меня разрушает. Мне не к кому обратиться за поддержкой»

Если бы печаль умела говорить...

Уличные приставания: о чем свистят мужчины?

Ирвин Ялом о смысле жизни: 8 вдохновляющих цитат

Невозможно говорить о самопознании, не вспомнив экзистенциального психотерапевта и популяризатора психологии Ирвина Ялома. Мы выбрали из его романов и воспоминаний восемь цитат, которые предлагаем как возможный ориентир в поиске себя.

«Человек есть проект самого себя»

Каждый из нас полностью в ответе за свою жизнь. А если не повезло и преуспеть в жизни не получилось — по независящим от человека причинам? Философ-экзистенциалист Жан-Поль Сартр — о том, что дает нам надежду.

Боязнь близких отношений

Прекрасный мужчина Кирилл — с образованием, собственным бизнесом, широким кругозором и развитым торсом, мечта одиноких столичных девушек — неутомимо пользуется своим отточенным обаянием. А кто б не пользовался? Вот только продолжается это уже четверть века.

Всем наперекор: зачем нужны бунтари?

«После предсказания гадалки не могу перестать думать о смерти родителей»

Истеричность: боль утраченного «Я»

«Все плохое принимай как опыт»: почему это плохой совет

Сколько раз вы слышали или читали этот совет? А часто ли он срабатывал в трудной ситуации, когда вам было действительно плохо? Похоже, очередная красивая формулировка из популярной психологии больше подпитывает гордыню советчика, чем помогает тому, кто оказался в беде. Почему? Рассказывает наш эксперт.

«День, когда я перестала обижаться»

Легко сказать: «Не обижайся». Это горькое чувство всегда с нами и напоминает о себе, стоит только появиться раздражителю — чужому слову или поступку. Но наша жизнь изменится, если мы примем тот факт, что способны контролировать свои реакции. Наша читательница уверена: отказавшись от обид, она обрела свободу.

Вежливый отказ: искусство говорить «нет»

Мы боимся обидеть, разозлить и разочаровать людей, которым отказываем. А еще страшимся навредить уже сложившимся хорошим отношениям. Но всегда ли на пользу наша безотказность? И как научиться говорить «нет», не ущемляя интересов своих и своих близких?