Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как собака помогла моему клиенту победить депрессию

Мужчина погружался в апатию и «буксовал» на психотерапии... пока в кабинете у психиатра не встретился с лабрадором Зеттой. Контакт с собакой-ассистентом буквально перевернул ход сессии и всей совместной работы.

Экзистенциальная терапия

Чем и как поможет экзистенциальный психотерапевт тому, кто мучается вопросом смысла жизни? Рассказываем о том, что это за направление.

«Лучшее время жизни прошло впустую. К 25 годам у меня нет ничего»

«Раньше мне было тяжко общаться с людьми, я частенько закрывался в комнате, думая, что в одиночестве я найду ту самую гармонию, которую ищу до сих пор. Целыми днями я играл в компьютерные игры, они помогали забыться, отвлекали меня от суровой реальности...»

«Не умею вести себя по-мужски. Как этому научиться?»

Я говорю все, что думаю

4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий

Почему у одних все в жизни протекает спокойно, а у других вечно какие-то ЧП? То кран сорвался и вода залила соседей, то машина заглохла в чистом поле, то споткнулся и упал на ровном месте. Можно ли переписать катастрофический сценарий и как жить рядом с таким человеком, чтобы самому не стать героем «триллера»?

Как вернуть себе радость жизни

Подавленное настроение, постоянная нехватка энергии, тусклые эмоции… Это расстройство называется «дистимия» и считается легкой формой депрессии. Оно может длиться очень долго, а главное — отравляет жизнь, отнимая способность радоваться. Но с ним можно справиться, если начинать с маленьких шагов, объясняет психотерапевт.

«Я в созависимых отношениях, но влюблена в другого мужчину»

«Мужу 34 года, и у нас развились созависимые отношения. Пока мы полтора месяца были на расстоянии друг от друга, я встретила мужчину, к которому теперь испытываю сильную симпатию и эмоциональную близость. Это психика так реагирует на нахождение на расстоянии от супруга?...»

«Попросила подруг съехать с моей квартиры. Теперь они считают меня эгоисткой»

Можно ли воспитать жизнестойкость?

Осенняя хандра или депрессия: как отличить?

20 техник, чтобы не зацикливаться и не «накручивать»

Вы часто концентрируетесь на текущем моменте и даете мозгу отдохнуть от лишних мыслей? Или же постоянно переживаете из-за прошлого, волнуетесь из-за будущего и уноситесь в мир фантазий? Даем советы, которые помогут избавиться от назойливых мыслей и сфокусироваться на настоящем.

Футурологическое мышление: что это и зачем?

Что изучает футурология и чем может помочь «обычному» человеку? Как прогнозировать будущее и принимать решения, которые с большей вероятностью приведут к успеху? И под силу ли это любому из нас? Об этом мы поговорили с футурологом Данилой Медведевым.

«Не могу уснуть, когда рядом мужчина»

«Я перестаю засыпать, когда рядом мужчина. В первом браке это произошло через два месяца после свадьбы. Из-за этого чувствовала гнев, раздражение на него. А когда оставалась одна, спала как младенец. При этом в отношениях все было спокойно...»