Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

10 способов быстро справиться с волнением, тревогой и беспокойством

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо собраться и показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут быстро успокоиться.

«Я стала подавленной, раздражительной, апатичной. Это депрессия?»

«Уже год я себя чувствую подавленной. Сначала активно готовилась к экзамену, чтоб поступить в университет. Потом слушала от преподавателей, какое я позорище, на каком ужасном уровне мои знания английского языка. Начались проблемы в семье, ссоры...»

«Страсть должна не сжигать, а питать»

Ежедневные перегрузки и ждущие решения проблемы делают для нас соблазнительной формулу «будь проще». Но не стоит впадать в крайности. Простое и сложное всегда находятся в противоречии. Можно ли найти «золотую середину»?

3 психологические техники для лечения детских травм

«Мои родители отдаляются друг от друга. Что я могу сделать?»

«Я живу в аду, иногда возвращаясь обратно»

Психология толпы и поведение в толпе: как мы можем себя защитить?

Можно ли управлять толпой? Всегда ли она опасна? И почему даже принципиальные одиночки могут вдруг обнаружить себя на площади скандирующими лозунги в компании тысяч незнакомых людей? Изучаем психологию толпы и как не потерять в ней свою личность.

«С детства боюсь совершать ошибки. Как научиться доверять себе?»

«Меня лет с четырех (как только я начала себя осознавать) преследует чувство, что со мной что-то не так. Долгие годы я мучаюсь от навязчивых мыслей, любые оплошности кажутся фатальными. Сейчас понимаю, что той маленькой девочке не хватало принятия. Критика в родительской семье всегда была привычной частью жизни...»

Что значит сон: «Я понимаю, что началась ядерная война»

«Ну все, началось!» Мелькает мысль, что надо в бомбоубежище и что лучше не на лифте, а по лестнице. Но сразу же я понимаю, что уже не успеть, потому что стены начинают трястись. Я проснулся в поту, в ужасе, и поверить не мог, что все тихо, спокойно. А потом такое счастье накатило, что это был только сон». Юнгианский аналитик расшифровывает картину, которую многие из нас видели во сне.

Не хочу, боюсь, сомневаюсь: договориться с эмоциями, которые мешают работать

«Если у мужа что-то не получается, он винит в этом меня»

Встречи с паранормальным

Маргарита Митрофанова: «Я буду веселой старухой!»

Если через десяток-другой лет нам суждено стать старыми, мы будем «новыми старыми», продвинутым поколением, у которого меньше комплексов и больше юмора. Известная радио- и телеведущая, музыкальный журналист и диджей — о возрасте, эйджизме и позитивной старости.

«У меня легкая форма ДЦП, я комплексую. Как принять себя?»

«У меня с детства диагноз ДЦП (детский церебральный паралич). Легкая форма, но всего равно есть определенные ограничения: не могу где-то пройти сама, поэтому очень зависима от мамы, боюсь, как буду потом без нее. Плюс психологические проблемы: очень не уверена в себе...»

Почему младенцы кажутся нам такими милыми?

Мы не можем отрицать, что младенцы вызывают у нас умиление. Но и детеныши других существ нам кажутся очаровательными... Есть ли какой-то спусковой механизм, который вызывает желание обнимать и «тискать» малышей? Да, есть, и называется он «детская схема».