Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
Почему успешные женщины попадают в ловушку страданий
Преуспевающих бизнес-леди считают властными, независимыми и чрезвычайно уверенными в себе. Вместе с тем, отмечает коуч по отношениям Шерлин Чонг, высокие личные стандарты часто становятся причиной неблагополучной личной жизни: привыкнув, что успех достается ценой тяжелого труда, многие из них неосознанно выбирают проблемных партнеров.
Перестать сравнивать себя с другими: сложно, но можно
Сравнение с другими, оценка собственных достижений с оглядкой на то, чего добиваются окружающие, — верный путь разрушить себе жизнь. Психотерапевт Шэрон Мартин о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Кризис 30 лет и декрет — удачное совпадение?
По данным Росстата, средний возраст рождения первого ребенка у женщин приближается к тридцати годам. А значит, появление детей нередко приходится на начало возрастного кризиса. Хочется самореализации, а приходится сидеть дома с ребенком. Что же может быть хорошего в том, что два кризиса накладываются друг на друга? Рассказывает психолог Вера Якупова.
«Почему я груба с близкими?»
«Я постоянно грублю родным и близким, пытаюсь их задеть, надавить на больные места, сделать замечания, хотя с остальными стараюсь быть предельно вежливой. Все несовершенны, но я как будто только и выжидаю момент, чтобы кого-то уколоть. На самом же деле я их очень люблю, они мне дороги».
«Как, став взрослой, перестать бояться отца-тирана?»
«Я очень боюсь своего отца, он жестокий человек. Всю семью он держал в постоянном страхе, унижал, издевался, бил. Над моим сводным братом просто измывался. Его боялись даже соседи. Родители давно развелись, отец выставил нас из дома с угрозами. Случайно видя его на улице, впадаю в ступор: ноги подкашиваются, сильно бьется сердце».
Арт-терапия: дать чувствам цвет и форму
К психотерапевтам приходят люди, пережившие трагедию, столкнувшиеся с непониманием и испытывающие душевную боль. Но бывают и другие ситуации, когда во внешнем мире все радостно и позитивно, а клиент буквально исключает себя из этого потока, прячется и тоскует. В случаях, когда причина происходящего не ясна, может помочь арт-терапия, считает психотерапевт Татьяна Потемкина.
Большая разница: может ли коучинг заменить психотерапию?
Коучи напоминают волшебников из сказок. Стоит нам чего-то пожелать, и они помогут воплотить в жизнь любую мечту. Но бывают ситуации, когда мы сами не уверены в своих желаниях…
Деньги: как построить с ними здоровые отношения?
Сколько денег достаточно для счастья и для чего они нам нужны? Осознание эмоциональных реакций на это универсальное средство обмена — ключ к финансовой свободе, настаивает коуч Джейни Хаул. И предлагает несколько стратегий для более обеспеченной жизни.
«Мама всем пожертвовала ради меня, а я не могу заставить себя с ней общаться»
«Мне хотелось бы, чтобы у нас с мамой были близкие и теплые отношения. Я у нее одна, и ее обижает моя холодность и нежелание рассказывать о том, что происходит у меня в жизни, как это делают другие дети. Я уже больше десяти лет живу отдельно и редко приезжаю домой — нет желания ни навещать, ни звонить, ни рассказывать о себе».
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Как понять, что ты ему нравишься?
«Ты же видишь сообщения, почему не отвечаешь?»: как мессенджеры создали иллюзию нашей постоянной доступности
Тест: Кто вы из «Трех поросят»?
Тест: Какой друг вам действительно нужен?
Тест: Какой вы лист в осеннем лесу?
Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности — часть 3
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
