Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 идей, куда пойти на неделе с 18 по 24 июля

Досуговая программа на эту неделю — настоящий коктейль из ярких событий, классики и современных впечатлений. В эти дни можно подняться в небо на фестивале воздушных шаров, погрузиться в атмосферу дворянской усадьбы с традиционными играми XIX века, бесплатно посетить известные музеи столицы и вдохновиться на выставке, посвященной одной из влиятельнейших женщин-архитекторов XX века. Все подробности — в нашем дайджесте.

Наставник, друг или начальник: кто поможет не сгореть на работе

Понедельник, 9 утра, вы входите в офис и вместо привычной тревоги чувствуете… предвкушение рабочего дня. Вполне достижимая реальность, если в вашей компании есть правильная система поддержки сотрудников. Но кто должен стать тем самым «спасательным кругом» — коллега, начальник или специально обученный наставник? И почему в одних коллективах люди горят на работе в прямом смысле слова, а в других — наоборот, заряжаются энергией?

Почему так сложно переезжать: 5 способов облегчить адаптацию на новом месте

Переезд — одна из самых стрессовых перемен в жизни. Причем тяжело дается не только вынужденная миграция, но и вполне добровольный шаг, когда мы переезжаем в более комфортные условия, в другой город или даже страну, полные надежд и новых планов. Разгадка проста — как и способы решения этой проблемы.

Три признака того, что вы переписываетесь с эмоционально недоступным человеком

Остаться без пальцев, но с гепатитом: почему опасно купаться в фонтанах

Как спастись от жары в квартире и что делать, если болит голова?

Как подготовиться к психотерапии

Начинать психотерапию можно без особой подготовки — но немного внимания к первым шагам поможет снизить тревогу. Рассказываем, как настроиться на процесс и сделать первые встречи с психотерапевтом более понятными и поддерживающими.

Отпускной дайджест: где отдохнуть и перезагрузиться в 2025 году

Сезон отпусков только раскачивается — пик обычно приходится на август, ну а сентябрь — «бархатный сезон». Выбрали для вас четыре разных направления для отдыха.

Татьяна Мужицкая назвала простую формулу идеального извинения

Как попросить прощения, если вы обидели человека, но потом искренне раскаялись в своих словах или действиях? Психолог Татьяна Мужицкая назвала три необходимых компонента извинения.

От романтики до детективов: 12 книг для летнего отпуска

Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений?

Что делать, если встретили бывшую на встрече выпускников: 4 сценария

Правила адаптации на новой работе: где и как искать «своих»

Многие сотрудники утрачивают уверенность в себе, своих навыках и будущем, когда устраиваются на новую работу. Нет, в начале все может быть даже хорошо — но в следующие три месяца что-то ломается. Что именно идет не так? И как можно улучшить свой процесс адаптации?

Как женщине похудеть после 40 лет: новый подход к снижению веса в период менопаузы

Если у вас менопауза, то избавиться от лишнего веса вам может помочь обратная диета.

От отрицания к принятию: что делать, если ребенок родился недоношенным или пережил критическое состояние

Когда рождается ребенок, который попадает в зону риска (рожденный раньше срока, с малым весом, перенесший критические состояния при рождении), своевременная помощь и поддержка играют важную роль в дальнейшем развитии малыша. Рассказываем, как справляться семье и где можно получить бесплатную помощь высококвалифицированной команды врачей, педагогов и специалистов соцзащиты.