Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как превратить поход в музей в сеанс психотерапии

Представьте: вы стоите перед «Неизвестной» Крамского в Третьяковской галерее и вдруг понимаете, что этот загадочный, чуть презрительный взгляд отражает ваше собственное отношение к миру в последние месяцы. Или рассматриваете «Бурлаков на Волге» Репина в Русском музее и чувствуете, как тяжесть их труда резонирует с вашим ощущением непомерной жизненной ноши. Что это — случайность или мощный терапевтический инструмент, который мы недооцениваем?

Тренируем мозг: 5 простых правил для сохранения здоровья мозга

Эксперты социального проекта МЕМИНИ рассказали, что делать для поддержания ясного ума и острого интеллекта и как избежать риска развития деменции в старости.

«Купить нельзя любить»: как мы теряем деньги, пытаясь заслужить любовь или спрятаться от отношений?

Страх и любовь — два самых сильных чувства. А страх потерять любовь — почти 100%-ное попадание в сердце. Иногда мы действительно платим деньгами за близость, комфорт и спокойствие в отношениях. Но теряем не только деньги, но и сами отношения.

Покетинг: зачем партнер скрывает ваши отношения и почему это красный флаг

Коучиновые техники, чтобы войти в ресурсное состояние

«Руководитель публично пригрозил увольнением, если не возьму дополнительную работу. Я сумела договориться, но остался осадок»

7 вещей, которые можно сделать в 50+, чтобы начать жить насыщенной жизнью

Каждый период в жизни человека индивидуален и обусловлен не только внешними обстоятельствами, но и различными внутренними импульсами. Давайте попробуем разобраться, что можно сделать в возрасте 50+ для проживания яркой, полноценной и насыщенной жизни.

В вашем браке нет секса? Только без паники

Вот почему это происходит и что с этим делать.

«Ни на что не намекаю, но…»: что такое сухое попрошайничество и как оно разрушает отношения

Фразы в духе «А соседке муж сто одну розу подарил, везет же некоторым» или «Здорово, наверное, когда твой ребенок учится на одни пятерки» звучат относительно безобидно — в них нет прямых обвинений, да и сопровождаются они обычно спокойным тоном. Чем не размышления вслух? Но если копнуть глубже, высоки шансы обнаружить за этими словами то, что в психологии зовется сухим попрошайничеством.

Эксплорейшншип: что это за тренд в отношениях зумеров

«Не могу заснуть, если не включу подкаст. Как справиться с зависимостью от фонового шума?»

«Я несчастен, но продолжаю жить как прежде»: почему так происходит

Из чего состоит ваша психологическая травма: 6 основных компонентов

«Но в моей жизни не было травматичных событий», — скажете вы. Может быть и так. А может, вы до сих пор с трудом отстаиваете свою точку зрения после того, как учительница перед всем классом назвала вас дураком. Когда даже самое маленькое происшествие может привести к травме и как вы сами ее подпитываете — объясняют в книге «Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР» специалисты по ДПТ-терапии Катя Климочкина и Лена Фоер.

Человек занял денег и не отдает: как попросить вернуть долг

Разбираемся, что делать и как общаться, если друг взял в долг и не торопится возвращать займ. С чем важно определиться до начала разговора? И как сделать так, чтобы вне зависимости от результатов общения вы чувствовали, что получили то, что хотели?

Что такое DBT-терапия: 4 шага, которые помогут перестроить ваши нейронные связи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни срывался. Злился так, что хотелось кричать не своим голосом или кинуть что-нибудь в стену. Накручивал себя до впадения в ступор перед важным звонком. Или проваливался в пустоту, в которой кажется будто ничто не имеет смысла. В таких состояниях мы начинаем действовать импульсивно и совершаем ошибки. Знакомо? Тогда этот текст для вас.