Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Легче говорить: три упражнения, чтобы снять голосовые зажимы

«Мне не нравится мой голос. Он глухой, низкий и невыразительный. Я говорю, а меня не слушают…» Знакомая картина? Чтобы снять голосовые зажимы, полюбить и принять свой голос, попробуйте три упражнения. После них вам станет легче говорить.

«Не могу заставить себя выйти на улицу: даже на это нет сил»

«Я инвалид. Учусь в вузе дистанционно. Последние несколько лет у меня не хватает сил ни на что, кроме учебы, — не могу заставить себя сделать уборку дома или выйти на улицу прогуляться. Со стороны это, конечно, выглядит так, будто я просто ленюсь...»

Беременность не наступает. Как быть?

Пар, испытывающих трудности с зачатием и рождением ребенка, становится все больше. Немаловажную роль играет не только физиология, но и психика. Сегодня попробуем разобраться в том, как психологический компонент влияет на (не)возможность забеременеть.

Месячные: в чем критичность?

«Мне плохо от общения с мужчиной — даже дышать становится тяжело»

Дружное трио в нашей тарелке: вина, стыд и обида

18+

Мастурбация — последнее табу?

К мастурбации как надежному способу получить наслаждение прибегает большинство женщин... но многие до сих пор стыдятся это признать. Что это — женская тайна, секрет, табу?

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»?

Почему бодипозитив вызывает так много негатива?

Всякое тело прекрасно — основная мысль, которую хотят донести сторонницы бодипозитивного движения. Почему же многие из нас воспринимают эту простую идею негативно? Мнение обычных людей и активных последователей.

Проблемная кожа: на что обратить внимание с точки зрения психосоматики

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки

Праздники — время пищевого изобилия и множества соблазнов. Мы то пытаемся с ними бороться, то срываемся и переедаем. Между тем существует простой способ есть, не набирая лишний вес.

«Из-за панических атак не могу уезжать на машине далеко от дома»

«Я люблю сами поездки на машине и то, какой вид открывается во время них за окном. Но когда смотрю карту в телефоне и вижу, как далеко нахожусь от своего города… Меня накрывает...»

10 советов, чтобы хорошо поесть и вовремя остановиться

Перестать объедаться, не отказывая себе в удовольствии, не путать голод с желанием чем-то порадовать себя... Этому можно научиться всего за десять дней благодаря методике, которой мы рекомендуем следовать всю жизнь.

18+