Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Чек-лист из 10 пунктов для тех, кто сомневается в своей нормальности

Все ли со мной в порядке? Почему мои близкие странно себя ведут? Такие вопросы все чаще звучат в кабинетах психотерапевтов. Рассказываем, какие проявления в своем и чужом поведении можно считать тревожными и как на них реагировать.

Личные границы: что мы защищаем на самом деле

Как часто можно услышать от знакомых: «я не умею защищать свои границы…», «не могу никому отказать», «всегда уступаю другим». Порой эти слова произносим и мы сами. Почему бывает так сложно остановить людей от вмешательства в свою жизнь? Неужели все дело в том, что мы не умеем говорить «нет»? Рассуждает гештальт-терапевт.

10 цитат Антона Кемпинского, которые защитят вас от приступа меланхолии

Польский психиатр Антон Кемпинский был одним из главных исследователей депрессии — или, как ее называли раньше, меланхолии. Каким бывает это чувство и что поможет защититься от такой «грусти»? Читайте в нашей подборке.

«Я панически боюсь работы — такой страх, что в голове пульсирует»

5 творческих увлечений, которые помогают снять стресс

7 признаков того, что вы — перфекционист

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие. Самоуничижение, излишняя самокритика могут привести к депрессиям, нервным расстройствам и даже к физическим заболеваниям. Проверьте: делаете ли вы для себя то, что сделали бы для лучшего друга?

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что делать? Как помочь самим себе?

«Темная» или «светлая» триада: на какой вы стороне?

И «темная», и «светлая» триады используют набор из трех черт, которые доминируют в характере людей и позволяют составить представление о личности. Но если «темная» описывает желание человека манипулировать другими, то «светлая» — стремление заботиться о них.

«Переехала за мужем-военным в поселок. Не могу найти ни работу, ни хобби, ни смысл жизни»

Мудрость туземцев: 5 идей, как использовать первобытные ритуалы в современной жизни

П — приоритеты: как понять, что для нас главное

«В пятницу моя свадьба. А в среду — похороны неожиданно погибшего брата. Как быть?»

«В эту пятницу у меня свадьба. Все готово, все оплачено, со всеми все обговорено, гости приглашены. И вот сегодня прилетает грустная весть, в зоне боевых действий погиб двоюродный брат. Мы все детство вместе росли, во взрослой жизни тоже поддерживали близкие отношения. В среду похороны за 2000 км от меня. Полететь не можем…»

«Я переехала в мегаполис и потеряла себя»: как выжить в большом городе

Для человека, прожившего всю жизнь в маленьком городе, переезд в мегаполис — не только большое достижение, но и выход из зоны комфорта. К сожалению, зачастую наши ожидания от новой жизни не оправдываются, и реальность оказывается куда суровее. Историю нашей читательницы комментирует психолог.

Вернуться к себе: 4 упражнения, чтобы преодолеть негативные установки и открыть таланты

Контакт с собой и победа над страхами помогут вам расставить приоритеты в жизни. Не бойтесь выбирать, не бойтесь быть собой. Может оказаться, что всю жизнь вы отказывались от чего-то действительно важного. Однако никогда не поздно все исправить.