Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«То принимаю свое тело на фото, то ненавижу себя. Как себя полюбить?»

«Недавно я ходила на фотосессию и, когда мне прислали снимки, стала их рассматривать. Они мне даже понравились. Но в другой раз, в момент эмоционального накала, я поняла, что ненавижу себя, не могу себя принять, вплоть до отвращения. То есть какая-то часть меня любит и принимает, а другая наоборот…»

«Я беременна. Муж заявил, что хочет жить спокойно, и выгнал меня из дома»

«Сейчас я на седьмом месяце беременности. Неделю назад муж сказал, что мы не уживаемся вместе. Он хочет спокойствия, чтобы ему не выносили мозг, как он говорит… В итоге я вынуждена буду переезжать к родителям, потому что как дальше жить вместе, он не знает и не хочет вникать…»

Эффект Бенджамина Франклина: как превратить коллегу-врага в друга

Об эффекте Бенджамина Франклина психологи-бихевиористы знают давным-давно: оказывая услугу или прося о ней, можно заставить окружающих нас полюбить или самим проникнуться к ним симпатией. Вот как можно использовать этот инструмент при взаимодействии с сотрудником, который неприятен.

Что такое «токсичная осознанность» и 5 способов, которыми она нам вредит

Кто такие нормисы и чем они отличаются от остальных людей

Чертоги разума: почему вредно знать слишком много и как правильно запоминать информацию

2 причины бросить все и прямо сейчас посмотреть фото котиков

Иногда кажется, что плохим новостям в лентах социальных сетей нет ни конца, ни края. Казалось бы, самое разумное — вернуться из виртуального мира к реальной жизни. Но иногда по тем или иным причинам это невозможно. Однако в наших силах — найти «антидот» на просторах все того же интернета. Например, посмотреть на изображения… детенышей животных. Такая «терапия» может показаться антинаучной, но на самом деле эффективность этого подхода подтверждают результаты исследований.

«Меня постоянно бросают»: как построить надежные отношения

Наверное, жить гораздо проще, когда ты, как Саманта Джонс из сериала «Секс в большом городе», легко расстаешься с мужчинами и сразу находишь себе новых. Но что делать, если ты как Кэрри Брэдшоу — влюбляешься в них без памяти через день после знакомства, а они все время тебя бросают? Случается такое, конечно, и с мужчинами. С чем это связано — с венцом безбрачия, порчей или пресловутым типом привязанности? Давайте разбираться.

Зачем жить, если жизнь — боль? Письмо тому, кто отчаялся

Бывают моменты, когда кажется, что дальше жить невозможно, что ситуация безвыходная и что лучше уже не будет. Если это про вас сейчас — остановитесь и прочитайте это письмо от человека, который тоже когда-то был на краю и знает, что вы чувствуете и где выход.

«Часто драматизирую и впадаю в апатию. Как избавиться от излишней эмоциональности?»

«Снятся сны, в которых я не могу попасть домой или не туда еду. Что они значат?»

«Моя Римская империя»: почему в трудных ситуациях наши мысли фокусируются на чем-то странном и как это нам помогает

10 цитат Нэнси Мак-Вильямс, которые перевернут ваше представление о психотерапии

Психотерапия окружена мифами и стереотипами, и каждый из нас мог сталкиваться с людьми, которые уверены в ее бесполезности. Такие предубеждения оказываются далеки от правды, если изучить труды самих специалистов — например, американского психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс.

«Добрым молодцам урок»: как сказки влияют на детскую психику

В детстве все мальчики и девочки попадают в волшебный мир сказок, где вымышленные персонажи живут в придуманной реальности. Чего там только не происходит: старуха с костяной ногой заманивает детей к себе в логово, чтобы зажарить их и съесть, а болотная лягушка превращается в красавицу после поцелуя прекрасного царевича. Как такие сценарии могут повлиять на детское сознание и поведение во взрослой жизни? Разбираемся вместе с экспертами.

Хочу и надо: почему мы боимся своих желаний

Мы готовим, потому что должны, водим детей в школу, потому что нужно, работаем на денежной работе, потому что никто другой не сможет обеспечить семью. И очень боимся делать то, чего на самом деле хотим. Хотя именно это подарило бы радость нам и нашим близким. Почему же так трудно следовать собственным желаниям и прислушиваться к своему внутреннему ребенку?