Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Психологи выяснили, кто любит ездить без глушителя

Ответ может показаться вам очевидным: эти люди — психопаты и садисты.

Альтруизм и эгоизм: когда полезно думать о других, а когда — о себе

Мы привыкли думать, что альтруизм — благородное качество. Однако в последнее время много говорят о том, что нужно развивать здоровый эгоизм. Что же важнее — наши собственные желания или потребности другого?

4 ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Большинство привычных способов реакции на тревогу лишь усугубляют ситуацию, считает психотерапевт. Взамен привычной автоматической реакции она предлагает осознанный подход к решению проблемы.

Как вернуть себе контроль над эмоциями: 2 простые техники

Последний звонок: что чувствуют дети в день прощания со школой

5 вредных мифов о психиатрии, которые мешают вовремя получить помощь

«Чувства гораздо богаче и тоньше, чем считалось раньше»: сколько эмоций мы испытываем на самом деле

Иногда мы сами не замечаем, как грусть сменяется гневом, а восторг — страхом. Быстрая смена эмоций кажется странной. Психологи считают, что на самом деле все чувства связаны друг с другом намного сильнее, чем мы думаем.

«Везде дают советы жертвам абьюза. А что делать абьюзерам — таким, как я?»

«Я абьюзер — и эмоциональное насилие было, и руку на девушку поднимал. Не могу построить близкие отношения, как из этого выбраться? Возможно ли это? На просторах интернета почти весь материал для жертв — и то, про то, что нужно бежать от абьюзеров. А что абьюзеру делать? Как выбраться из этой клетки из своих реакций, своего детства и отношений с родителями?..»

Реалистичный позитивизм: 4 стратегии, чтобы жить лучше

В вашем окружении наверняка есть такие люди: позитивные, довольные собой и жизнью. Что бы ни случалось, они остаются оптимистами. Не то чтобы они отрицали или игнорировали взлеты и падения, они принимают то, что происходит, но не зацикливаются на этом. Такое отношение к жизни можно назвать «реалистичным позитивизмом». И этот образ мышления можно перенять.

10 цитат Бруно Беттельхейма, которые помогут стать человечнее

Эмоциональная уязвимость: кому она свойственна и как с ней справиться

Психологические травмы: чем они могут быть полезны — беседа с психотерапевтом

Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться

Вы часто даете себе слово измениться? Начать правильно питаться, заниматься спортом, меньше времени проводить в социальных сетях? Сколько раз вы пробовали с понедельника начать новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Психолог объясняет, что мешает начать жизнь с чистого листа.

«Я очень нетерпеливая: меня бесит даже медленно поднимающийся лифт. Что делать?»

«Как научиться быть терпеливой? Меня бесит все: что муж медленно собирается, что ребенок медленно ходит и даже то, что лифт медленно поднимается. Из-за этого я постоянно злая, срываюсь на близких мне людей…»

5 привычек, которые делают нас несчастными

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Порой они буквально тянут назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное — узнаете, как с ними распрощаться.