Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как оставаться спокойным и не срываться?

Неприятная ситуация, внезапная неудача, неуместное замечание — и вот мы уже вспылили, а то и психанули. Резко ответили, накричали — в общем, потеряли самоконтроль. Как не будить в себе чудовище и оставаться спокойными в разных обстоятельствах, рассказывает наш эксперт.

Жизнь на автопилоте: как вернуть себе управление

Множество повседневных действий мы совершаем автоматически: например, добравшись привычной дорогой домой, едва ли помним, сколько раз повернули или миновали светофор. Но когда на автопилоте проходит большая часть жизни, мы многое теряем: возможности, рост и, главное, контроль. В чем плюсы и минусы и как вернуть управление жизнью?

«Без кота и жизнь не та»: 3 истории людей, взявших питомцев с улицы

Благотворительные организации и волонтеры регулярно ищут дом и семью для тысяч собак и кошек. Они уверены: от этого выиграют не только питомцы, но и новоиспеченные хозяева. Об этом говорят и личные истории москвичей, которые уже решились взять домой животных из приютов и передержек — и не пожалели.

8 главных потребностей, которые мы ищем в отношениях

Воспоминания из детства, которые доводят до слез: почему мы ностальгируем

«Из-за нелюбви матери, властности отца и комплексов мужа я в 44 года без работы»

«Замри!»: 6 способов вывести себя из оцепенения в стрессе

Тревога, стресс и беспокойство уже почти считаются нормой, однако, конечно, ею не являются. Навязчивые мысли мешают спать и нормально жить. О том, как бороться с эмоциональным напряжением с помощью голосовых техник и терапевтических методов, рассказывает наш эксперт.

7 всеобщих заблуждений о психологических травмах

Если вас облаял соседский пес, значит ли это, что он нанес урон вашей психике? Ответ в статье.

«К 27 годам потерял деньги и квартиру, влез в долги, вернулся к маме. Как найти себя?»

«Живу сейчас с мамой, братом и сестрой. Работаю агентом по «недвижке». Доход не постоянный. Сейчас сделок нет. Жилье снять не могу. Ранее была своя квартира в Московской области. Я ее продал в 2021 году и захотел переехать в Питер. Переехал, деньги все за три месяца потратил и вернулся к матери.//@

«Переедание — это ваша попытка заставить свое тело не чувствовать»

Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага

Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая

9 научно обоснованных способов поднять себе настроение

Эти техники точно заставят вас почувствовать себя хотя бы немного более счастливыми.

В поисках смысла: как пережить кризис среднего возраста и не разрушить свою жизнь

Возрастные кризисы — это те переходные периоды в жизни каждого человека, когда происходит изменение социального статуса, ролей, задач и ценностей. Когда прежние способы поведения перестают быть эффективными, а новые найти (или принять) удается с трудом. В чем особенность кризиса среднего возраста? Почему мужчины на этом этапе нередко заводят новые семьи — но не становятся счастливее?