Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Принять и полюбить себя»: 8 основных шагов

Про принятие себя такими, какие мы есть, говорят уже давно. И идея-то кажется разумной. Только как по-настоящему, не для красного словца принять себя — иногда неуверенного, злящегося, ленивого, закомплексованного человека? И что это нам даст? Рассказывает психолог.

6 особенностей уверенных в себе женщин

На вопрос о том, что нужно женщине, чтобы почувствовать уверенность в себе, многие, не задумываясь, ответят: красота. Ответ очевидный, но неверный. На самом деле идти по жизни с гордо поднятой головой женщинам помогают совсем другие качества.

Что испытывают люди с тревожным расстройством

«Некоторые мои страхи были более рациональными, другие менее, но все они контролировали мою повседневную жизнь», — признается наш автор. Вот ее девять пунктов, которые позволяют нам взглянуть изнутри на состояние постоянной тревоги и лучше понимать тех, кто страдает тревожным расстройством.

Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет

Принять различия: как избавиться от предрассудков

«Не верю в то, что справлюсь с какой-либо работой»

«Я не тот, кого родители хотели: в чем смысл моей жизни?»

«Я родился в обычной семье, где был первым ребенком. В основном меня опекала мать — у отца то и дело не было интереса-времени на своего сына. Жили в большой семье, а именно вместе с родителями отца. И для них я был нежеланным внуком…»

Как контролировать сильные эмоции: 4 шага к спокойствию

Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Делимся техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.

15 главных когнитивных искажений

Что такое когнитивные искажения и почему они встречаются у многих из нас? Если коротко — это обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда. Научившись осознавать искажения, отравляющие нам жизнь, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно.

Больная реальность: как травмирует жестокое отцовское «воспитание»

Как в кино: какие сценарии разыгрывает наше подсознание

«В каждых отношениях у меня быстро пропадают чувства к партнеру»

5 признаков, что вам необходим отдых

В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться.

«Я зациклена на ногтях: пытаюсь добиться их безупречности, но по итогу лишь калечу себя»

«У меня ужасная привычка ежеминутно возиться с ногтями: подрезать заусенцы или огрубевшую кожу, зачищать кутикулу, даже если она отросла на полмиллиметра. Всюду таскаю с собой маникюрные инструменты. Думаете, мои ногти выглядят идеально? Как раз наоборот!»

Вы неправильно ностальгируете: психолог объясняет, как это делать без опасных последствий

Если легкая грусть из-за счастливых воспоминаний уместна и понятна, то вот боль и непреодолимое желание все повторить — не очень. Мы начинаем копаться в своей памяти, пытаемся воспроизвести события в настоящем и в итоге усиливаем свои мучения. Как будто играем сами с собой в игру, где все герои, ситуации и чувства оторваны от реальности. Почему так происходит? И как научиться вспоминать прошлое, не рвя душу? Рассказывает психолог.