Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Имею ли я право быть счастливой, если всем плохо?»: мнение читательницы и психолога

Можно ли, невзирая на сегодняшний новостной поток, наслаждаться теми радостями жизни, к которым мы привыкли? И как быть, если нам кажется, что мы как будто потеряли на это внутреннее право? Размышляют наша читательница и гештальт-терапевт.

Адаптироваться к жизни в чужой стране: опыт и советы гештальт-терапевта

Решиться на переезд, подготовиться и, наконец, уехать — это все, безусловно, сложно. Но многие из тех, кто планирует эмиграцию, не задумываются о том, что в другой стране их ждет еще более сложная работа — адаптация. Гештальт-терапевт делится опытом эмиграции и рассказывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы быстрее и комфортнее освоиться на новом месте.

Ученые предложили самый эффективный способ планировать жизнь

Когда мы представляем время в месяцах и днях, а не в годах, то гораздо лучше планируем. Если мы начинаем измерять время меньшими категориями, важные события кажутся ближе и мы охотнее, например, откладываем деньги на будущую пенсию, даже если до нее остается прожить десятки тысяч дней.

Что я узнала о красоте в 40 лет

Расстрел в ульяновском детсаду: что движет стрелками, нападающими на детей?

Этика или психология: есть ли у юмора границы?

«Принять и полюбить себя»: 8 основных шагов

Про принятие себя такими, какие мы есть, говорят уже давно. И идея-то кажется разумной. Только как по-настоящему, не для красного словца принять себя — иногда неуверенного, злящегося, ленивого, закомплексованного человека? И что это нам даст? Рассказывает психолог.

6 особенностей уверенных в себе женщин

На вопрос о том, что нужно женщине, чтобы почувствовать уверенность в себе, многие, не задумываясь, ответят: красота. Ответ очевидный, но неверный. На самом деле идти по жизни с гордо поднятой головой женщинам помогают совсем другие качества.

Что испытывают люди с тревожным расстройством

«Некоторые мои страхи были более рациональными, другие менее, но все они контролировали мою повседневную жизнь», — признается наш автор. Вот ее девять пунктов, которые позволяют нам взглянуть изнутри на состояние постоянной тревоги и лучше понимать тех, кто страдает тревожным расстройством.

Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет

Принять различия: как избавиться от предрассудков

«Не верю в то, что справлюсь с какой-либо работой»

«Я не тот, кого родители хотели: в чем смысл моей жизни?»

«Я родился в обычной семье, где был первым ребенком. В основном меня опекала мать — у отца то и дело не было интереса-времени на своего сына. Жили в большой семье, а именно вместе с родителями отца. И для них я был нежеланным внуком…»

Как контролировать сильные эмоции: 4 шага к спокойствию

Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Делимся техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.

15 главных когнитивных искажений

Что такое когнитивные искажения и почему они встречаются у многих из нас? Если коротко — это обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда. Научившись осознавать искажения, отравляющие нам жизнь, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно.