Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я „покупаю“ чужую любовь, так как считаю, что не заслуживаю ее»

«У меня сложилась очень неоднозначная ситуация. Совсем недавно, недели две назад, я познакомилась с одним молодым человеком. Поначалу все было хорошо: мы общались, гуляли, да и просто приятно проводили время. Но несколько дней назад он сказал, что я ему нравлюсь…»

Голодный гнев: действительно ли мы злимся, когда хотим есть

Психологи подтвердили, что чувство голода на самом деле заставляет людей стать злее и раздражительнее.

Возвращаем силы и радость жизни: экспресс-практики с любимыми фото

Иногда мы чувствуем себя выжатыми как лимон. Кажется, что нет энергии даже на повседневные дела, что уж говорить о радости, непринужденном общении и веселье в компании друзей. Хотите научиться быстро возвращаться в ресурсное состояние? Поможет в этом альбом со старыми фотографиями — или архивные фото, хранящиеся в облаке.

«Боюсь переезжать от мамы: ставшая привычной за 36 лет жизнь изменится»

Может ли быть дружба между бывшими: плюсы и минусы этих отношений

Как выходить из неловких ситуаций: эффективный способ

«Я прогуливаю работу и избегаю общения. Нет никаких сил жить»

«Я просто устал от жизни, в которой постоянно идет что-то не так, и ты вынужден подстраиваться под всех остальных. Я чувствую, что сейчас устал до предела, уже два месяца прогуливаю работу, хоть и понимаю все последствия, но у меня просто нет сил и энергии, я просто хочу исчезнуть…»

«Никогда и ничего не просите»: как научиться открыто говорить о своих потребностях

Помните слова Воланда из романа Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут»? Пафосно и драматично, но совсем несовместимо с реальностью. Почему прямо говорить о своих желаниях — это нормально? И как этому научиться?

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«Моя вина, что мама умерла в больнице»

Самосострадание или высокая самооценка: что важнее и почему?

6 причин любить свои недостатки

«К тебе, мама»: история насилия длиною в детство. Пролог

Весной 2022 года на редакционную почту Psychologies.ru пришло длинное письмо от нашей читательницы Ольги Т. Проникновенное, горькое, потрясающе глубокое. По сути, это не просто письмо, а самая настоящая исповедь, психотерапевтическая практика. Мы прочитали его полностью не один раз — и, обсудив в редакции, решили опубликовать. Нам кажется, это письмо поможет многим нашим читателям.

Счастливые, успешные и оптимистичные: как такие люди относятся к жизни

Почему одни люди успешны и довольны жизнью, а другие не вылезают из депрессий и то и дело сталкиваются с неудачами? Дело не в генетике, везении или знаке зодиака, просто счастливые, успешные и оптимистичные мыслят иначе, уверен эксперт по личностному росту Стив Ризо.

Что делать, если нет денег на визит к психотерапевту

Одна из самых частых причин, из-за которой люди не обращаются за помощью к специалистам, — банальная нехватка денег. Эксперты Psychologies.ru объясняют, какие варианты доступны для тех, кто не может позволить себе длительную терапию.